筋トレ×ダイエットまとめ

筋トレとダイエットに関する5ch(2ch)の最新のスレッドをなんでも実況J(なんJ)とニュー速VIPから探してまとめている、5chまとめサイトです。

    有酸素運動

    jenny-hill-mQVWb7kUoOE-unsplash
    1: 風吹けば名無し 2021/12/30(木) 16:13:45.14 ID:botEQDEq0
    5km23分台で走ったけど誰もワイに追いつけなくて草

    【【朗報】ランニング初心者ワイ、田舎のジョギングコースで無双してしまう🏃💨】の続きを読む

    sport_walking_man_cap (1)
    1: 風吹けば名無し 2021/12/18(土) 18:53:15.89 ID:dlqlsaYhM
    体重60kg男性の場合…………

    時速3km→138kcal/h
    時速4km→186kcal/h
    時速5km→236kcal/h ※日本人の平均
    時速6km→293kcal/h
    時速7km→414kcal/h
    時速8km→558kcal/h
    時速9km→738kcal/h






    少なすぎるやろ流石に

    【【絶望】『ウォーキング』の消費カロリーさん、いくらなんでも少な過ぎると話題に…………………………】の続きを読む

    osyaberi_man (1)
    1: 風吹けば名無し 2021/12/12(日) 21:39:17.52 ID:FBz5lFFdM1212
    ジムのトレーナーさんにオススメされてダッシュHIITトレ始めたけど、めちゃくちゃ疲れにくくて元気な体になった。
    健康診断の結果もめっちゃ改善した。体脂肪も一気に落ちた。
    そして、朝に全力疾走することで集中力や仕事の能率に破滅的なブーストがかかるようになった。上司からも最近褒められまくり






    効果が凄まじすぎて、震えた。

    【ぼく「筋トレこそ至高！有酸素とかバカがやること！」トレーナー「ええから全力疾走してみ？(笑)」】の続きを読む

    images.jpeg-13
    1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/12/04(土) 19:18:34.507 ID:vNPKwf3w0
    そんなんだからマッチョは
    体力ないだの使えない筋肉だの
    ハゲだの言われるんだぞ

    【スポーツジムで筋トレしてるマッチョども有酸素運動しなさすぎだろ】の続きを読む

    kibishii_kewashii_man
    1: 風吹けば名無し 2021/12/04(土) 09:42:02.38 ID:xD05LcrpM
    筋トレガチ勢ぼくが提唱する最強の脚トレは『坂道ダッシュ×HIIT』の鬼畜タッグや



    スクワット(ウエイト) vs 坂道ダッシュ(HIIT)
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    パワー→3 vs 10
    スピード→1 vs 10
    スタミナ→0 vs 10
    ダイエット→2 vs 10
    アンチエイジング→0 vs 10
    筋肥大→8 vs 10
    健康効果→2 vs 10
    脳機能賦活→1 vs 10
    精神賦活→2 vs 10
    怪我リスク→10 vs 3
    キツさ→10 vs 10
    -----------------



    リアルガチですべての項目で坂道ダッシュが圧勝している
    朝に坂道ダッシュをキメるとエナドリなんぞ比較にならないぐらいの精神賦活作用がある
    1日中スーパーサイヤ人や

    【筋トレ初心者ぼく「足の筋トレはスクワット一択だよね！」筋トレガチ勢ぼく「………………クソガキが」】の続きを読む

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