1: 風吹けば名無し 2021/12/12(日) 21:39:17.52 ID:FBz5lFFdM1212
ジムのトレーナーさんにオススメされてダッシュHIITトレ始めたけど、めちゃくちゃ疲れにくくて元気な体になった。
健康診断の結果もめっちゃ改善した。体脂肪も一気に落ちた。
そして、朝に全力疾走することで集中力や仕事の能率に破滅的なブーストがかかるようになった。上司からも最近褒められまくり
効果が凄まじすぎて、震えた。
健康診断の結果もめっちゃ改善した。体脂肪も一気に落ちた。
そして、朝に全力疾走することで集中力や仕事の能率に破滅的なブーストがかかるようになった。上司からも最近褒められまくり
効果が凄まじすぎて、震えた。
36: 風吹けば名無し 2021/12/12(日) 21:50:31.11 ID:L+ITEqQu01212
>>1
やり方教えて
やり方教えて
41: 風吹けば名無し 2021/12/12(日) 21:52:25.48 ID:FBz5lFFdM1212
>>36
100m全力疾走したら歩いてスタート地点まで戻ります。そしたらまた全力疾走します
これを繰り返す
ワイはこれを朝に8回やっとる
100m全力疾走したら歩いてスタート地点まで戻ります。そしたらまた全力疾走します
これを繰り返す
ワイはこれを朝に8回やっとる
3: 風吹けば名無し 2021/12/12(日) 21:39:39.08 ID:FBz5lFFdM1212
やばい。全力疾走すごすぎる
4: 風吹けば名無し 2021/12/12(日) 21:40:00.02 ID:FBz5lFFdM1212
もうスクワットとか一切やってない
5: 風吹けば名無し 2021/12/12(日) 21:40:23.19 ID:KUm4OTmh01212
HIITと有酸素って同じもんではないやろ
9: 風吹けば名無し 2021/12/12(日) 21:40:57.52 ID:FBz5lFFdM1212
>>5
有酸素能力めっちゃ上がるけど
マジで疲れにくくなったからな
有酸素能力めっちゃ上がるけど
マジで疲れにくくなったからな
12: 風吹けば名無し 2021/12/12(日) 21:41:26.47 ID:KUm4OTmh01212
>>9
HIITはミトコンドリア出るからな
HIITはミトコンドリア出るからな
15: 風吹けば名無し 2021/12/12(日) 21:41:57.94 ID:FBz5lFFdM1212
>>12
なんか聞いたことあるけど有酸素能力が上がったのとは違うのか
なんか聞いたことあるけど有酸素能力が上がったのとは違うのか
21: 風吹けば名無し 2021/12/12(日) 21:43:41.48 ID:KUm4OTmh01212
>>15
筋トレが健康になるわけじゃないっていうのは
その通りや、筋肉つけたいやつだけやればええ
HIITは血流が改善されて、ミトコンドリアとオートファジーに与える影響も凄まじい
筋トレが健康になるわけじゃないっていうのは
その通りや、筋肉つけたいやつだけやればええ
HIITは血流が改善されて、ミトコンドリアとオートファジーに与える影響も凄まじい
24: 風吹けば名無し 2021/12/12(日) 21:44:31.00 ID:FBz5lFFdM1212
>>21
やっぱ全力疾走は最強だったんやな
やっぱ全力疾走は最強だったんやな
6: 風吹けば名無し 2021/12/12(日) 21:40:32.27 ID:FBz5lFFdM1212
上半身は普通に筋トレやってるけど、下半身トレは全力疾走一本や
8: 風吹けば名無し 2021/12/12(日) 21:40:50.90 ID:dY4DF1hU01212
HIITじゃないぞ…それ
11: 風吹けば名無し 2021/12/12(日) 21:41:13.42 ID:FBz5lFFdM1212
>>8
全力疾走なのに？
どういうことや？
全力疾走なのに？
どういうことや？
14: 風吹けば名無し 2021/12/12(日) 21:41:52.61 ID:S31cLtWQ01212
壊滅的なブーストってなんやねん
16: 風吹けば名無し 2021/12/12(日) 21:42:27.25 ID:FBz5lFFdM1212
>>14
すまん。破壊的の間違いやった
すまん。破壊的の間違いやった
22: 風吹けば名無し 2021/12/12(日) 21:44:18.26 ID:3Y39mtI3a1212
田舎じゃないと全力疾走とか無理やろ
都内で全力疾走してたら通報されるわ
都内で全力疾走してたら通報されるわ
25: 風吹けば名無し 2021/12/12(日) 21:45:09.79 ID:FBz5lFFdM1212
>>22
ちゃんとアスリート風の格好しときゃ平気やろ
ちゃんとアスリート風の格好しときゃ平気やろ
26: 風吹けば名無し 2021/12/12(日) 21:45:57.73 ID:FBz5lFFdM1212
>>23
筋トレで体重減って喜ぶなや。体でかくするために筋トレやっとるんやろ😠
筋トレで体重減って喜ぶなや。体でかくするために筋トレやっとるんやろ😠
27: 風吹けば名無し 2021/12/12(日) 21:46:07.04 ID:aKE0ltQh01212
ケツでかくなった？
30: 風吹けば名無し 2021/12/12(日) 21:47:18.05 ID:FBz5lFFdM1212
>>27
スクワットで太ももとケツが大きくなったけどかなり縮んだ
それが唯一のデメリット。痛すぎる損失
スクワットで太ももとケツが大きくなったけどかなり縮んだ
それが唯一のデメリット。痛すぎる損失
34: 風吹けば名無し 2021/12/12(日) 21:49:24.38 ID:Ua7bVwO3d1212
そもそもマッチョって力持ちなだけで体力ないしな
走れる身体って筋肉付き過ぎてたら無理やし
走れる身体って筋肉付き過ぎてたら無理やし
38: 風吹けば名無し 2021/12/12(日) 21:51:04.32 ID:FBz5lFFdM1212
>>34
せやな
これが人体の完成形や
せやな
これが人体の完成形や
28: 風吹けば名無し 2021/12/12(日) 21:46:57.51 ID:tQkXF7eI01212
普通のランニングではあかんのか
31: 風吹けば名無し 2021/12/12(日) 21:47:28.10 ID:bPYvha1Ia1212
>>28
全力出さんとむしろ筋肉落ちるで
全力出さんとむしろ筋肉落ちるで
33: 風吹けば名無し 2021/12/12(日) 21:48:22.21 ID:FBz5lFFdM1212
>>31
ランニング程度で落ちないやろ
ランニング程度で落ちないやろ
引用元：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1639312757/
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