ワイニート、朝日とともに起床し30分のランニングから帰宅ｗ

2020年09月26日

• カテゴリ:

  ランニング

1: 名無しさん＠おーぷん 20/09/24(木)06:24:06 ID:b08

シャワーを浴びてサプリメントとプロテイン、昨日の残りを平らげ着席
朝活気持ちよすぎｗ

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【急募】ダイエットに自信ニキ来て、ワイのダイエットメニュー見て欲しい

2020年09月25日

• カテゴリ:

  ダイエット

  有酸素運動

1: 風吹けば名無し 2020/09/24(木) 14:40:32.75 ID:8cBh4pef0

25歳 身長 176cm 体重 90キロ

食事
朝 ゆで卵2個 プロテイン
昼 社食でご飯抜きのおかずのみ
夜 キャベツ もやし 納豆 鶏肉or豚肉

運動 毎日スクワット100回

月曜日 水泳 平泳ぎ2時間
水曜日 ランニング10キロ
金曜日 水泳 平泳ぎ2時間

このメニューで3ヶ月で20キロ痩せれるやろか？
なんかアドバイスあれば欲しいンゴ

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家でできる有酸素運動ってある？

2020年09月21日

• カテゴリ:

  有酸素運動

1: 名無しさん＠おーぷん 20/09/02(水)11:37:24 ID:5Ch

予算は5万

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有酸素運動 vs 筋トレ(無酸素運動)

2020年09月20日

• カテゴリ:

  雑談

  有酸素運動

1: 名無しさん＠お腹いっぱい。 2020/08/19(水) 14:12:13.70 ID:nr7d1SLw

痩せるのはどっち？
Lady Fight!!!!
(๑•̀o•́๑)۶ FIGHT☆

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