マッチョおる？筋トレの才能が無さ過ぎてつらいんやが助けてくれ

2022年02月22日

1: 風吹けば名無し 2022/02/21(月) 20:32:54.27 ID:jvgbzE8N0

・足を椅子に乗せてプッシュアップバー使う腕立て伏せ20回×3セット

・順手懸垂10回×3セット

・腹筋50回×2セット

これだけでヘロヘロになるんやが…

タバタ式とかいう最強の自重トレ

2022年02月17日

1: 名無しさん＠おーぷん 22/02/15(火)13:13:05 ID:rhCR

初心者から上級者まで平等に筋肉に負荷を掛けれる模様
なぜやらないのか

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2022年02月14日

1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/02/12(土) 15:34:23.644 ID:HO127DQga

懸垂合計40回と腕立て合計60回なんだけど。
ちな懸垂はワイド、逆手を交互に6セットくらい。
腕立ては3セット。

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2022年02月06日

1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/02/06(日) 09:08:51.821 ID:m7LALkaZa

ないか。

2021年12月20日

1: 風吹けば名無し 2021/12/07(火) 22:59:04.24 ID:razD5bxl0

なんなのこれ