o0719060514704501039
1: 風吹けば名無し 2021/12/07(火) 22:59:04.24 ID:razD5bxl0
なんなのこれ

2: 風吹けば名無し 2021/12/07(火) 22:59:21.30 ID:D97sDqAuM
逆ゥー

3: 風吹けば名無し 2021/12/07(火) 22:59:29.25 ID:av7gWXm80
逆やわ

7: 風吹けば名無し 2021/12/07(火) 22:59:58.13 ID:Dmp5juOc0
自重のどこに楽しい要素あんねん

12: 風吹けば名無し 2021/12/07(火) 23:00:56.28 ID:razD5bxl0
>>7
自分の肉体を制してる感

8: 風吹けば名無し 2021/12/07(火) 22:59:59.37 ID:1dFKOO/d0
ゥー！

9: 風吹けば名無し 2021/12/07(火) 23:00:37.40 ID:av7gWXm80
楽しいじゃなくて楽なだけやろ

11: 風吹けば名無し 2021/12/07(火) 23:00:52.17 ID:72ySSZQ10
懸垂は楽しい

13: 風吹けば名無し 2021/12/07(火) 23:01:23.96 ID:1dFKOO/d0
ベンチプレスとか完全に趣味の領域だわ
ストレスたまらんし最高の趣味

16: 風吹けば名無し 2021/12/07(火) 23:02:20.90 ID:M/kF63U40
腹筋は楽しいけどスクワットはマジで苦痛
あんまやりたくねえから片足スクワット10回とかにしてる

17: 風吹けば名無し 2021/12/07(火) 23:02:20.95 ID:uOA+JIc80
自重とかいう苦痛
ウェイトトレーニングとかいう時短で気持ちいい神

18: 風吹けば名無し 2021/12/07(火) 23:02:22.52 ID:7QIBnLV80
何言っとんねん

ウエイトで気失う寸前まで追い込むのが楽しいんやろがい

19: 風吹けば名無し 2021/12/07(火) 23:02:24.58 ID:YnlXMnvnM
最高重量でのダンベルカールが一番楽しい

43: 風吹けば名無し 2021/12/07(火) 23:08:07.13 ID:biQQ9n0/0
>>19
肘壊すで高重量カール

20: 風吹けば名無し 2021/12/07(火) 23:02:49.31 ID:Gtk0fbQCM
マシンは楽
ただクッソ疲れる
翌朝地獄を見る

22: 風吹けば名無し 2021/12/07(火) 23:03:14.44 ID:Y3CJDlzE0
どっちも辛いんだわ😢

26: 風吹けば名無し 2021/12/07(火) 23:04:20.46 ID:zXuNQ6FId
自重とかいう持久力トレーニングが楽しいとか変わってんなあ

27: 風吹けば名無し 2021/12/07(火) 23:04:28.48 ID:50cn3q830
ワイ最近ジム退会したわ
やっぱり自重よ、会社から帰ってきて速攻できるし
負荷の掛け方とか研究していくの楽しい

29: 風吹けば名無し 2021/12/07(火) 23:04:56.00 ID:GRdzy4xS0
片足スクワットと懸垂だるい

33: 風吹けば名無し 2021/12/07(火) 23:05:47.66 ID:FjKRFUZPd
ウエイトもスタミナ鍛えてんだけどなアレは

37: 風吹けば名無し 2021/12/07(火) 23:06:38.11 ID:M/kF63U40
>>33
ウエイト熱心にやってる人って呼吸やばいよな

39: 風吹けば名無し 2021/12/07(火) 23:07:12.88 ID:FjKRFUZPd
>>37
ウエイトは筋形質ピンク筋増やしてるから普通にスタミナあるわ

35: 風吹けば名無し 2021/12/07(火) 23:06:05.60 ID:BBCsIry10
ずっと敬遠してたけどアプリから提案されるメニュー脳死でやるようにしたらめっちゃ続くようになった

38: 風吹けば名無し 2021/12/07(火) 23:07:08.57 ID:nF6S4pLR0
>>35
なんてアプリか教えて下さい

46: 風吹けば名無し 2021/12/07(火) 23:08:44.54 ID:BBCsIry10
>>38
30日でシックスパックってやつや

47: 風吹けば名無し 2021/12/07(火) 23:08:59.50 ID:nF6S4pLR0
>>46
サンガツ

45: 風吹けば名無し 2021/12/07(火) 23:08:40.46 ID:nF6S4pLR0
一番クソなのが有酸素時間取り過ぎやねん

49: 風吹けば名無し 2021/12/07(火) 23:09:09.27 ID:FjKRFUZPd
>>45
カロリー消費以外基本意味ないよそれ

54: 風吹けば名無し 2021/12/07(火) 23:10:23.89 ID:biQQ9n0/0
自重でも懸垂と三頭狙いのディップスは中々ええ負荷やぞ

55: 風吹けば名無し 2021/12/07(火) 23:10:31.97 ID:3Y6SZBx50
腹筋はアブローラー、上腕二頭筋はチューブ、太ももはエアロバイク
これで楽しく鍛えられるけどふくらはぎだけは無理。手軽にふくらはぎを鍛える器具があったら教えてくれ

60: 風吹けば名無し 2021/12/07(火) 23:12:17.69 ID:biQQ9n0/0
>>55
ふくらはぎは台使ってカーフレイズでええやん
何を言ってるんや

64: 風吹けば名無し 2021/12/07(火) 23:14:21.99 ID:3Y6SZBx50
>>60
苦痛すぎて無理や。三日で飽きる

56: 風吹けば名無し 2021/12/07(火) 23:10:55.56 ID:sCm5WIMU0
日常生活に支障ない程度に体幹鍛えて
自重でそれに見合うくらい四肢を細マッチョにして
気になるとこを軽くウェイトやっとる

筋肉なんてルックスなんやから好きにやりゃええやん
まったくやらん奴は姿勢おかしくなってチー牛感半端ないが

57: 風吹けば名無し 2021/12/07(火) 23:11:17.98 ID:FxYwVS4E0
懸垂は自重であって自重でないから

74: 風吹けば名無し 2021/12/07(火) 23:17:16.33 ID:82VHVMxN0
むしろウェイトトレーニングの方が効いてる感じあって楽しいやろ

引用元：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1638885544/