training-4
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/02/12(土) 15:34:23.644 ID:HO127DQga
懸垂合計40回と腕立て合計60回なんだけど。
ちな懸垂はワイド、逆手を交互に6セットくらい。
腕立ては3セット。

3: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/02/12(土) 15:36:15.048 ID:PmLL8+Au0
ウェイトでも毎日やっていいけど
できるならな
追い込めてればやりたくてもできなくなるだけだよ

6: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/02/12(土) 15:36:48.062 ID:HO127DQga
>>3
疲労が溜まってる感はあるんだよね、、、

4: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/02/12(土) 15:36:18.995 ID:n1wccjY80
部位変えたほうがいい

8: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/02/12(土) 15:37:58.664 ID:HO127DQga
>>4
腕立て、懸垂、プランクしか興味ない、、、。
下半身は仕事で結構つかうからね。

7: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/02/12(土) 15:37:16.601 ID:Otco03rap
懸垂に対して腕立てが少ない気がする

10: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/02/12(土) 15:39:22.564 ID:HO127DQga
>>7
腕立ては肩幅1.5倍の幅で3秒かけて胸が床につくまでおろすやつだよ。

11: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/02/12(土) 15:54:47.322 ID:aJvd7QK3p
>>10
それでも懸垂の負荷の方が強いと思う
プッシュアップバーとかアームバー使うといい

12: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/02/12(土) 15:57:36.571 ID:HO127DQga
>>11
腕立て伏せじゃなくて拳立て伏せだからプッシュアップバーとそんなかわらんとおもう。

13: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/02/12(土) 15:58:44.749 ID:aJvd7QK3p
>>12
拳立てなのか
いいんじゃないの

5: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/02/12(土) 15:36:38.464 ID:Osg9FxI30
６セットで４０回なら俺なら毎日やらない
腕立てならいいけど

引用元：https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1644647663/