筋トレ×ダイエットまとめ

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    自重トレ

    undou_squat_man
    1: 名無しさん＠おーぷん 21/11/02(火)19:24:44 ID:84C0
    次は重りとかを持つべき？最初は何キロから？
    ちなスクワット始めたばかりの時に膝が前に出ないように意識してたら頻繁に尻もちついてたのと、日常の習慣にするために自宅のトイレに入ったらやることにしとる
    せやからバーベルみたいなデカいものやなくてトイレに置けるサイズの小さい重りがええで

    【【筋トレ民来て】自重だけのスクワットが余裕になったら】の続きを読む

    udetate_man
    1: 風吹けば名無し 2021/10/03(日) 16:30:48.51 ID:BM4XR5//0
    やっぱ自重じゃ無理か

    【自重トレーニング毎日やってるけど全然筋肉肥大せんわ】の続きを読む

    undou_front_bridge_man
    1: 名無しさん＠おーぷん 21/09/24(金)00:13:58 ID:1tZr
    自重トレ開始一か月で今んとこ効果感じれてるんやが
    効率化求めると器具あったほうがええんか？
    一応無料でジム行ける環境はあるけど行こうか迷ってる

    【自重トレって実際問題どうなの？】の続きを読む

    udetate_man
    1: 名無しさん＠おーぷん 21/09/24(金)10:34:03 ID:UPrd
    休養日っているんか？

    【筋トレって自重トレくらいなら毎日やってもええよな？】の続きを読む

    challenge_mokuhyou_businessman
    1: 風吹けば名無し 2021/09/24(金) 13:21:58.12 ID:QETR6EvYp
    アスペか？

    【ワイ「自重トレーニングで鍛えたい！」敵「じゃあまずは懸垂マシン買ってね」←これ】の続きを読む

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