自重vsウエイトトレーニング

2021年09月22日

1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/09/05(日) 10:37:44.357 ID:lgi5uWoeM

どっち？
目的は身体の引き締めと身体能力の向上

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自重トレしたいけどスクワットと腕立て伏せとプランクくらいしかやることなくない？

2021年08月12日

1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/08/11(水) 19:27:36.714 ID:iGZthMco0

背中鍛えられんて

2021年08月06日

1: 風吹けば名無し 2021/08/03(火) 23:18:58.11 ID:rr6T6iXGd

なんで？

2021年07月31日

1: 風吹けば名無し 2021/07/29(木) 19:53:27.87 ID:JNASURRa0NIKU

下半身のが気軽にできるし…

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2021年07月27日

1: 風吹けば名無し 2021/07/27(火) 00:02:52.24 ID:rhmuPH+H0

バックランジ　20回5セット
ワイドスクワット　20回2～3セット
膝つき腕立て　15秒3セット
プランク　20秒3セット
クランチ　10回2セット

やり終わったけど死にそうになりながらフラフラしてブッ倒れた