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1: 名無しさん＠おーぷん 21/09/24(金)00:13:58 ID:1tZr
自重トレ開始一か月で今んとこ効果感じれてるんやが
効率化求めると器具あったほうがええんか？
一応無料でジム行ける環境はあるけど行こうか迷ってる

2: 名無しさん＠おーぷん 21/09/24(金)00:14:47 ID:1tZr
ちなゴリゴリマッチョは目指してなくて腕と胸大きくしたいんや

3: 名無しさん＠おーぷん 21/09/24(金)00:17:20 ID:1tZr
ジムの設備としては中の上らしいんやが有識者おらんか？

4: 名無しさん＠おーぷん 21/09/24(金)00:18:11 ID:gmwy
自重やって２年くらいでLサイズシャツの腕キツくなったで

5: 名無しさん＠おーぷん 21/09/24(金)00:19:00 ID:1tZr
>>4
結構なとこまで自重で行けるんやな

6: 名無しさん＠おーぷん 21/09/24(金)00:20:00 ID:gmwy
胸囲も114センチまで行ったからまあまあ胸筋も付いたと思う
辞めてからめっちゃデブったけど

7: 名無しさん＠おーぷん 21/09/24(金)00:20:44 ID:1tZr
自分で行ってみるしかないかな

8: 名無しさん＠おーぷん 21/09/24(金)00:22:12 ID:qTDM
近くの公園に懸垂とディップスのできる鉄棒あるから重宝してるわ

ボディビルダーになるとかでなくてある程度マッチョになりたいだけなら自重でも十分やで
ただジムはモチベ上げることと習慣化にも役立つ

9: 名無しさん＠おーぷん 21/09/24(金)00:23:53 ID:1tZr
>>8
ほーん
ワイの場合チャリで15分くらいかかるからモチベ的にどうかわからんけど利用申請だけしてみるか
サンガツ

16: 名無しさん＠おーぷん 21/09/24(金)00:28:23 ID:1tZr
ハンドグリッパーは導入してるけどダンベルとかは買う気になれんし安くすましたいしなぁ

23: 名無しさん＠おーぷん 21/09/24(金)00:31:00 ID:YnX8
>>16
へそ見るの意識しつつ背中丸めて壁コツコツ膝コロから初めるなら腹筋ローラーええで
二千円以内で買える
ワイは二年前ぐらいにアルインコのamazonで買ったわ
背中沿ったら〇ぬで

24: 名無しさん＠おーぷん 21/09/24(金)00:31:43 ID:1tZr
>>23
百均でも見たことあるし導入考えてみるわサンガツ

43: 名無しさん＠おーぷん 21/09/24(金)00:41:21 ID:YnX8
>>24
しつこいけど背中丸めな腰〇ぬからな本当に気をつけや
最初は間隔も狭くして壁で止まるようにしなあかんよ
手首に関してはローラーを真上から握って転がし初めた方がええで
手首が反るようにやっとる人多いけどそれやと手首も痛めやすい
メイウェザーでも膝コロやし、米軍は採用止めた曰く付きのトレーニングやからな本当に気をつけてな

48: 名無しさん＠おーぷん 21/09/24(金)00:43:22 ID:1tZr
>>43
はえ～危ないんやね
ググったりしてからはじめるわ

17: 名無しさん＠おーぷん 21/09/24(金)00:28:43 ID:YnX8
体操選手とかムキムキやからな大層練習しとるんやろなぁ
体は壊しにくいやろな
キツいトレーニング程肥大化しやすいから、見た目重視なら慣れてからは効率悪いやろな

19: 名無しさん＠おーぷん 21/09/24(金)00:29:41 ID:1tZr
>>17
競輪の足とかほんま頭おかしいと思うわ
チャリ漕いでるだけじゃないやろうけど

35: 名無しさん＠おーぷん 21/09/24(金)00:35:49 ID:YnX8
>>19
キツイは語弊あるな　
負荷が強いものに言い換えるわ
競輪は坂道爆走とかしとるんかね

ダイソーの腹筋ローラーは買っとらんけど、バランスボードは良かったわ
真ん中の白いパーツが外れるものの
懸垂に関しては最悪公園のブランコつり下げとるところ掴んでやるといい
つり下げとる棒の上にもう一個棒があったら鳥が糞しとる可能性あるから止めた方がええ

36: 名無しさん＠おーぷん 21/09/24(金)00:36:31 ID:1tZr
>>35
情報サンガツ

20: 名無しさん＠おーぷん 21/09/24(金)00:30:04 ID:l9Hr
おんJの筋トレ識者は口を揃えてジム行った方が効率遥かにええ言うで
ワイはほぼ全員自重で鍛えてた時代の人らの方がタフなイメージあるけどな

26: 名無しさん＠おーぷん 21/09/24(金)00:32:19 ID:1tZr
>>20
ビルダー目指さんならどっちでもええんかな

21: 名無しさん＠おーぷん 21/09/24(金)00:30:08 ID:VTpL
無料でジムとかどういう環境やねん

22: 名無しさん＠おーぷん 21/09/24(金)00:30:48 ID:1tZr
>>21
福利施設てきなやつや

25: 名無しさん＠おーぷん 21/09/24(金)00:32:05 ID:VTpL
>>22
ほならまずジムで聞いたり試したりすればええやん

27: 名無しさん＠おーぷん 21/09/24(金)00:32:33 ID:1tZr
>>25
そうするは

28: 名無しさん＠おーぷん 21/09/24(金)00:33:08 ID:Gbu5
ジムより格闘技おすすめ

29: 名無しさん＠おーぷん 21/09/24(金)00:33:28 ID:1tZr
>>28
空手三段や??

31: 名無しさん＠おーぷん 21/09/24(金)00:34:04 ID:Gbu5
>>29
やるやん！

32: 名無しさん＠おーぷん 21/09/24(金)00:34:18 ID:l9Hr
>>29
それもう周りに聞くか経験則頼りにした方がはやいやろう?

33: 名無しさん＠おーぷん 21/09/24(金)00:35:03 ID:1tZr
>>32
段取るだけなら筋肉量とかいらんし簡単やで

34: 名無しさん＠おーぷん 21/09/24(金)00:35:17 ID:1tZr
ワイトッモおらんし

37: 名無しさん＠おーぷん 21/09/24(金)00:37:23 ID:anyQ
ドヤ顔で自重でも十分て書き込もうも思ったら空手三段かよ
あぶねーな

40: 名無しさん＠おーぷん 21/09/24(金)00:39:17 ID:1tZr
>>37
陸上も幅跳び県８位リレー県優勝したことあるで?

44: 名無しさん＠おーぷん 21/09/24(金)00:41:43 ID:Gbu5
>>40
もう鍛えなくて良いんでね？
ワイも頑張って二段目指す

46: 名無しさん＠おーぷん 21/09/24(金)00:42:35 ID:1tZr
>>44
下半身はええけど上半身ガリガリやねん

42: 名無しさん＠おーぷん 21/09/24(金)00:41:01 ID:70b1
自宅で自重トレは手軽に始められるけど、その分サボったり辞めたりするのも簡単やから
続けられるなら自重でもええやろけどジム行けるんなら行って損は無いぞ
って誰かが言うてた

45: 名無しさん＠おーぷん 21/09/24(金)00:42:05 ID:1tZr
>>42
チャリで時間かかるからどんなもんかモチベ的にわからんけどいってみるわ

47: 名無しさん＠おーぷん 21/09/24(金)00:42:44 ID:VdAq
イッチバケモンやんけ

49: 名無しさん＠おーぷん 21/09/24(金)00:44:31 ID:YnX8
空手三段ってほんまか？入門したいんやがそんな歳でも無いんやが、独学ってできんもんかね
トレーニング法とか習わんかったんか？

51: 名無しさん＠おーぷん 21/09/24(金)00:46:44 ID:1tZr
>>49
証拠実家やから証明できんけどほんまやで
トレーニングはちょっとで技術だけ詰め込まれたんや
独学はむずいな自己満レベルにしかならんと思う入門爺とかおったしいくつからでもええと思うけどなぁ

56: 名無しさん＠おーぷん 21/09/24(金)00:59:04 ID:YnX8
>>51
ほんまか
入門爺おるんやったらワイもやってみよかね

57: 名無しさん＠おーぷん 21/09/24(金)01:01:32 ID:1tZr
>>56
やるんやったら極真はオススメせんわ
師範によって変わってくるけど怪我のリスクが高い

58: 名無しさん＠おーぷん 21/09/24(金)01:20:13 ID:YnX8
>>57
おるかわからんが返答サンガツ

54: 名無しさん＠おーぷん 21/09/24(金)00:51:02 ID:1tZr
ただ強い突き、蹴りがしたいだけなら独学でもええけど武術としては師範おらなほぼ無理や
ようつべ見ても実際に教えてくれるわけじゃないから無理無理

55: 名無しさん＠おーぷん 21/09/24(金)00:54:07 ID:1tZr
とりあえずジム行くのと安い器具は検討してみるわ
みんなサンガツやで！

引用元：https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1632410038/