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1: 風吹けば名無し 2021/09/28(火) 02:18:58.93 ID:NWJ0D4Tl0
苦しくなってくる

2: 風吹けば名無し 2021/09/28(火) 02:19:05.83 ID:NWJ0D4Tl0
なんでや

3: 風吹けば名無し 2021/09/28(火) 02:19:14.71 ID:Wg85bKbv0
プランクやれ

5: 風吹けば名無し 2021/09/28(火) 02:19:18.51 ID:JEnywJLY0
逆やろ

6: 風吹けば名無し 2021/09/28(火) 02:19:38.39 ID:bKMxCFDMd
一回もできない😭

7: 風吹けば名無し 2021/09/28(火) 02:19:40.93 ID:NWJ0D4Tl0
いや腹筋めちゃくちゃつらいやろ

10: 風吹けば名無し 2021/09/28(火) 02:20:18.97 ID:JEnywJLY0
>>7
何回もやってたらキツくなってくるけど筋トレの中では一番楽まである…あるくない？

14: 風吹けば名無し 2021/09/28(火) 02:21:03.48 ID:NWJ0D4Tl0
>>10
うせやろ…　腹筋めちゃくちゃきついわ

15: 風吹けば名無し 2021/09/28(火) 02:21:27.00 ID:JEnywJLY0
>>14
うせやろ…

8: 風吹けば名無し 2021/09/28(火) 02:20:08.32 ID:HmubIXWJ0
腕立ての方がきつい

11: 風吹けば名無し 2021/09/28(火) 02:20:27.89 ID:NWJ0D4Tl0
腕立て伏せは、限界来るとあ～腕が疲れたもうむりーって感じだが
腹筋はつらい苦しいって泣きそうになるわ

12: 風吹けば名無し 2021/09/28(火) 02:20:56.27 ID:0pXY0iNNM
なんも考えんでできるのが腹筋やね

13: 風吹けば名無し 2021/09/28(火) 02:20:58.60 ID:LDANwnPta
腕立てのがきつい
でも腹筋のが汗出る

16: 風吹けば名無し 2021/09/28(火) 02:21:54.35 ID:NWJ0D4Tl0
腹筋は腹痛くなってくるし苦しいしほんまきついやろ…
腕立て伏せは限界までくると単に腕がぷるぷるして持ち上がらなくなるだけだが

18: 風吹けば名無し 2021/09/28(火) 02:22:39.00 ID:NWJ0D4Tl0
腹筋楽って言ってる人は正しいやり方で腹筋に効かせられてないやろ絶対

19: 風吹けば名無し 2021/09/28(火) 02:22:41.37 ID:+AZoXf/b0
イッチ全然賛同されてなくて草
俺は同意するで

24: 風吹けば名無し 2021/09/28(火) 02:23:40.26 ID:NWJ0D4Tl0
>>19
せやろ？ほんま腹筋とスクワットはきついわ

20: 風吹けば名無し 2021/09/28(火) 02:23:19.56 ID:JEnywJLY0
一般論としてはどうなんだろうな
ワイは子供の頃から腹筋楽勝やと思って生きてきたけど

33: 風吹けば名無し 2021/09/28(火) 02:26:23.69 ID:JTC/zWwOM
>>20
どうせ体ごと勢いつけて持ち上げるやり方やろ
それ腹筋全く使ってないからそら楽やわ

42: 風吹けば名無し 2021/09/28(火) 02:28:07.21 ID:JEnywJLY0
>>33
いやそういうハック的な事じゃなくて

21: 風吹けば名無し 2021/09/28(火) 02:23:20.17 ID:NWJ0D4Tl0
膝曲げて上体起こししてるだけちゃうんか腹筋楽って言ってるやつは

22: 風吹けば名無し 2021/09/28(火) 02:23:30.20 ID:fMKQHgTxH
ワイは逆
腕にきたらもう即無理ってなるけど腹はもう一踏ん張りできる

26: 風吹けば名無し 2021/09/28(火) 02:24:08.32 ID:cNOGv26Ua
イッチはどのくらいの量やってるん？

29: 風吹けば名無し 2021/09/28(火) 02:25:23.08 ID:NWJ0D4Tl0
>>26
腹筋は３種目それぞれ1分２セット

27: 風吹けば名無し 2021/09/28(火) 02:24:08.68 ID:rw444MWE0
腕立て伏せは手首痛くなる

28: 風吹けば名無し 2021/09/28(火) 02:24:32.70 ID:NWJ0D4Tl0
正しいやり方でクランチやってるんか？ちゃんと
めちゃくちゃきついやろ

30: 風吹けば名無し 2021/09/28(火) 02:25:26.30 ID:1RUHw/PW0
肉体的限界より先に精神的限界がくるスクワットが一番きつい

31: 風吹けば名無し 2021/09/28(火) 02:25:39.10 ID:42NQwnl90
スクワット舐めて200回やったら
ゲロ吐いたわ

32: 風吹けば名無し 2021/09/28(火) 02:26:09.11 ID:JEnywJLY0
>>31
よう200もできたな

34: 風吹けば名無し 2021/09/28(火) 02:26:26.12 ID:PNYAqXjb0
腕立て伏せキツイ←ガリ 普通の人
腹筋キツイ←デブ

35: 風吹けば名無し 2021/09/28(火) 02:27:21.04 ID:NWJ0D4Tl0
腕立て伏せは肩幅なら２５回
手の幅広くすれば３５回
手をダイヤの形にすれば１０回

が限界や

36: 風吹けば名無し 2021/09/28(火) 02:27:33.51 ID:ju75Xn6Ga
腹筋10回目くらいで吊りそうになるんやけど
コツコツ鍛えてくしかないんか？
ガチのまじで筋力ないやつは一日何回からやればええんや？

46: 風吹けば名無し 2021/09/28(火) 02:29:31.81 ID:0LZCxe350
>>36
10の3セットでええやろ
バイシクルクランチおすすめ

48: 風吹けば名無し 2021/09/28(火) 02:30:17.71 ID:k5EJGLc00
>>36
上体起こしなんかより倒立とかブリッジの方がいいよ
上体起こしとかやってないわ

37: 風吹けば名無し 2021/09/28(火) 02:27:33.59 ID:JEnywJLY0
腕立ての何がキツいって腕もそうやけど体を真っ直ぐに保ち続けるのが地味に苦しい

38: 風吹けば名無し 2021/09/28(火) 02:27:37.89 ID:5HSkrj3G0
足抑えててくれないと腹筋できないわ

47: 風吹けば名無し 2021/09/28(火) 02:29:32.52 ID:NWJ0D4Tl0
このやり方やけど1分めちゃくちゃきついで
no title

51: 風吹けば名無し 2021/09/28(火) 02:31:24.31 ID:AFVPW96ya
>>47
腰もちょっと痛くなったんだけどやめといた方がいい？

55: 風吹けば名無し 2021/09/28(火) 02:32:41.83 ID:NWJ0D4Tl0
>>51
クランチは腹筋ない人は腰痛くなるよ最初は
慣れていくしかない

53: 風吹けば名無し 2021/09/28(火) 02:32:07.61 ID:GtzHTjrm0
中学の頃は腹筋のほうがキツかったわ
今はヨユー

56: 風吹けば名無し 2021/09/28(火) 02:33:00.15 ID:dWr6xSQD0
腹筋はなんか背筋使ってる気がして腹筋鍛えられて無い気がするわ

57: 風吹けば名無し 2021/09/28(火) 02:33:09.60 ID:ljy/I6YcM
腹筋やるとなんか頭痛くなってくるねんな

59: 風吹けば名無し 2021/09/28(火) 02:33:52.43 ID:NWJ0D4Tl0
酸素が筋肉に運ばれて酸欠になってるんや

61: 風吹けば名無し 2021/09/28(火) 02:35:34.61 ID:NWJ0D4Tl0
スクワットもめちゃくちゃきつい

64: 風吹けば名無し 2021/09/28(火) 02:36:24.87 ID:bqrMc5Kx0
ディップスめちゃきつい
満足に出来るようになるまで半年くらいかかりそう

67: 風吹けば名無し 2021/09/28(火) 02:37:38.64 ID:k5EJGLc00
>>64
タックプランシェとか結構腹筋使うよな

65: 風吹けば名無し 2021/09/28(火) 02:36:42.02 ID:NWJ0D4Tl0
腕立てで胸筋に効かせられる気がしない

69: 風吹けば名無し 2021/09/28(火) 02:38:27.26 ID:XfyXmqAH0
腕立て息が苦しいわ

25: 風吹けば名無し 2021/09/28(火) 02:23:42.64 ID:cNOGv26Ua
両方つらい
これが現実

引用元：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1632763138/