筋トレで引き締まった身体になるために必要なグッズｗｗｗ

2021年01月14日

1: 風吹けば名無し 2020/10/21(水) 11:04:36.43 ID:pET2DJpM0

腹筋ローラーだけは持っとる
ダンベル買おうと思うんやけど片手10kgじゃ足りない？

自宅トレのメニューってどうすればいい？

2021年01月11日

1: 無記無記名 2021/01/08(金) 21:51:15.18 ID:Esv+vpZB

ダンベル20kg×2買った
週4でやりたいんだけどメニューとかどうしたらいいか教えてほしい
腹筋ローラーとかいる？

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2021年01月07日

1: 名無しさん＠おーぷん 21/01/05(火)18:45:19 ID:dRr

どうすればええんや

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2021年01月04日

1: 風吹けば名無し 2020/10/17(土) 20:10:04.98 ID:5KrC0jcn0

二年前は30回×3セットやってたのに

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2021年01月03日

1: 風吹けば名無し 2020/10/17(土) 14:58:18.02 ID:CitOnh1Ia

7.5キロ×2や

ガリガリ直すにはどこ鍛えりゃええんや？

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