20171016_frestocks_kbysht_0187
1: 風吹けば名無し 2020/10/17(土) 20:10:04.98 ID:5KrC0jcn0
二年前は30回×3セットやってたのに

2: 風吹けば名無し 2020/10/17(土) 20:12:38.38 ID:IBZzSOKg0
もう脚コロでいけるやろ

3: 風吹けば名無し 2020/10/17(土) 20:12:53.43 ID:5KrC0jcn0
>>2
5回くらいやって死にそうになるわ

4: 風吹けば名無し 2020/10/17(土) 20:13:21.46 ID:IBZzSOKg0
>>3
その方が回数少なくて楽に刺激送れるんちゃう？

5: 風吹けば名無し 2020/10/17(土) 20:13:54.16 ID:5KrC0jcn0
>>4
最悪怪我しそうやからなあ

6: 風吹けば名無し 2020/10/17(土) 20:14:41.49 ID:IBZzSOKg0
>>5
怪我は１番あかん、腹筋ローラーまじで腰の負荷やばいこらな

7: 風吹けば名無し 2020/10/17(土) 20:14:47.54 ID:U23K+Ax00
膝コロで十分
っていうか足コロは鍛える意味では効率低そう

8: 風吹けば名無し 2020/10/17(土) 20:16:02.73 ID:mvuP0Swy0
膝コロに価値はないマジで
出来なくても立ちコロしないと意味ない

10: 風吹けば名無し 2020/10/17(土) 20:16:42.30 ID:5KrC0jcn0
>>8
二年前は膝コロで腹筋シックスパックにできた

11: 風吹けば名無し 2020/10/17(土) 20:17:01.62 ID:IBZzSOKg0
>>8
膝コロでも筋肉痛になるし効果はあるで、
筋肉痛が全てでは無いけど

16: 風吹けば名無し 2020/10/17(土) 20:17:55.60 ID:fFc0aGaT0
>>8
行動することに意味があるぞ

9: 風吹けば名無し 2020/10/17(土) 20:16:06.30 ID:5KrC0jcn0
腰やったらスポーツやる人間としてはあかんのやろ
趣味程度のスポーツしかやっとらんけど

12: 風吹けば名無し 2020/10/17(土) 20:17:08.87 ID:+PYcPitt0
そんだけ膝で出来ればいけるやろ

13: 風吹けば名無し 2020/10/17(土) 20:17:11.08 ID:KdyYv7bH0
足コロとかみすったら障碍者になるぞ

14: 風吹けば名無し 2020/10/17(土) 20:17:20.76 ID:WzWyReDL0
割れてる？

17: 風吹けば名無し 2020/10/17(土) 20:17:57.56 ID:5KrC0jcn0
>>14
(二年前は)割れてる

15: 風吹けば名無し 2020/10/17(土) 20:17:25.83 ID:pdcxew4X0
凄くて草
明日腹筋大激痛やろ

18: 風吹けば名無し 2020/10/17(土) 20:17:58.40 ID:mqkazbZcr
30回を朝昼晩に分けても効果あるん？

19: 風吹けば名無し 2020/10/17(土) 20:18:40.33 ID:5KrC0jcn0
>>18
それがええな
ワイは夕方に筋トレしたい派だけど
朝昼晩の発想はなかったわ

24: 風吹けば名無し 2020/10/17(土) 20:21:24.04 ID:NAOEm5YK0
>>18
効果うすーーくなる

21: 風吹けば名無し 2020/10/17(土) 20:19:16.21 ID:2n8U4v4y0
膝コロで腹筋きかせられるの器用やな

22: 風吹けば名無し 2020/10/17(土) 20:20:37.29 ID:5KrC0jcn0
軽く握って戻るときに腹筋使う意識でやってる

23: 風吹けば名無し 2020/10/17(土) 20:21:07.07 ID:IBZzSOKg0
ちょっとでも腰に違和感感じたらやめるんやで

引用元:http://l.moapi.net/http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1602933004/l50