週2回の筋トレメニュー考えたんやが、これどうやろ？

2022年02月15日

カテゴリ:
雑談

1: 風吹けば名無し 2022/02/11(金) 15:22:56.06 ID:GecZ45Nm0

バーベルスクワット
ベンチプレス
ダンベルフライ
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腹筋ローラー

どう？

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【朗報】筋トレ、1日3秒でも効果

2022年02月14日

カテゴリ:
雑談

1: 風吹けば名無し 2022/02/14(月) 14:17:37.33 ID:JsVULyGq0St.V

　筋力トレーニングは1日3秒でも効果あり―。そんな研究結果を新潟医療福祉大の中村雅俊講師（理学療法学）、大学院生の佐藤成さんらがスポーツ医学の専門誌に14日までに発表した。「疲れる」「時間がない」といった筋トレを継続する上でありがちな“壁”に対し、どれくらい手軽でいいのかを探った研究。

　今回は腕の筋肉で調べた結果だが、他の部分に適用できる可能性もあり、中村さんは「新型コロナウイルス流行下の在宅生活や手術後の療養の中でも、体力を向上できる運動法の開発につなげたい」と話した。（共同通信）

西日本新聞　2022/2/14 8:24 (2022/2/14 8:26 更新)

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