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1: 風吹けば名無し 2022/02/14(月) 14:17:37.33 ID:JsVULyGq0St.V
　筋力トレーニングは1日3秒でも効果あり―。そんな研究結果を新潟医療福祉大の中村雅俊講師（理学療法学）、大学院生の佐藤成さんらがスポーツ医学の専門誌に14日までに発表した。「疲れる」「時間がない」といった筋トレを継続する上でありがちな“壁”に対し、どれくらい手軽でいいのかを探った研究。

　今回は腕の筋肉で調べた結果だが、他の部分に適用できる可能性もあり、中村さんは「新型コロナウイルス流行下の在宅生活や手術後の療養の中でも、体力を向上できる運動法の開発につなげたい」と話した。（共同通信）

西日本新聞　2022/2/14 8:24 (2022/2/14 8:26 更新)

2: 風吹けば名無し 2022/02/14(月) 14:17:48.41 ID:JsVULyGq0St.V
ジムなんていらんかったんや

3: 風吹けば名無し 2022/02/14(月) 14:17:56.91 ID:JsVULyGq0St.V
もう言い訳できんな

4: 風吹けば名無し 2022/02/14(月) 14:18:35.96 ID:smB9WshwaSt.V
腕立て3回でいいってこと？

45: 風吹けば名無し 2022/02/14(月) 14:26:16.55 ID:jK/rN8hF0St.V
>>4
全く運動せん人なら素人のワイでもそう思うわ
頭脳労働の人たちが普通に生きててそんな負荷かかることはないやろし
つーか腕立て伏せ1回もでけへん男の人もまあまあおるんちゃうか

6: 風吹けば名無し 2022/02/14(月) 14:19:10.52 ID:kiGBTIc0rSt.V
そら普段何もしてないやつなら3秒でも効果あるやろな

7: 風吹けば名無し 2022/02/14(月) 14:19:35.18 ID:g87Si2kX0St.V
効果あるかないかの話ならそりゃ効果あるやろ

12: 風吹けば名無し 2022/02/14(月) 14:20:07.23 ID:Dqz6HbXx0St.V
3秒で何が出来んねん

13: 風吹けば名無し 2022/02/14(月) 14:20:27.81 ID:M07KW4XPdSt.V
3秒って普通に生活してるレベルちゃうの？
立ち上がるとかでも負荷は掛かるやろ

15: 風吹けば名無し 2022/02/14(月) 14:20:32.33 ID:GJap5ZGQMSt.V
実際筋トレ一切しなくてもプロテイン飲むだけで筋肉ついた研究もあるしな

20: 風吹けば名無し 2022/02/14(月) 14:21:25.88 ID:nWLoIVif0St.V
>>15
まさにイメージトレーニング

24: 風吹けば名無し 2022/02/14(月) 14:22:06.89 ID:+iibTZ46dSt.V
>>15
ちゃんと力も上がるんかな

25: 風吹けば名無し 2022/02/14(月) 14:22:14.30 ID:PR0fn/J50St.V
ほんとぉ？

26: 風吹けば名無し 2022/02/14(月) 14:22:16.45 ID:xwIswbNX0St.V
きんにくんの世界一簡単なスクワットやってるわ

28: 風吹けば名無し 2022/02/14(月) 14:22:51.36 ID:Uv3u2Rct0St.V
3秒やと腕立て1回が限度やな
腹筋なら3回出来るかもしれん

23: 風吹けば名無し 2022/02/14(月) 14:22:00.12 ID:a0i/RRkIMSt.V
こういう体に関する研究って二転三転するから信用できない🙄

引用元：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1644815857/