1ヶ月筋トレしたくらいじゃ全然腹筋出てこないな

2021年06月20日

カテゴリ:
腹筋
雑談

1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/20(日) 07:58:30.266 ID:B1C8fEF50

毎日1時間有酸素運動も含めてやってる
肉割れ出来てるし明らかに筋肥大は実感してるけど腹だけが腹筋でない
痩せはしたがそれだけ

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筋トレやめたい

2021年06月20日

カテゴリ:
雑談

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1: 名無しさん＠おーぷん 21/06/18(金)23:08:50 ID:Ke7V

・毎日疲れる
・目に見える変化が現れるのが微々たるものなので正解がわからずずっと不安
・かさむ食費
・「筋トレしてる」というと意識高いねと言われ引かれる
・報われない

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ランニングvsサイクリング　消費カロリー

2021年06月20日

カテゴリ:
ランニング
サイクリング

1: 名無しさん＠おーぷん 21/06/18(金)21:05:00 ID:JDav

週に3-4日ぐらいの頻度で10キロぐらいランニングしてるんやが、マウンテンバイクをパッパから譲り受けたから
サイクリングにかえようかと思う

サイクリングの方が消費カロリーの効率がいいとか聞いたことあるんやが実際どうなん？

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ホエイプロテインってただの脱脂粉乳じゃね？

2021年06月19日

カテゴリ:
プロテイン

1: 天王星(茸) [KW] 2021/06/18(金) 19:41:09.13 ID:4X622U7S0 BE:422186189-PLT(12015)

よつ葉北海道脱脂粉乳（1kg）
価格: \1,142 (本体 \1,058、税 \84)

北海道産100％の良質な生乳を原料としてできた風味豊かな脱脂粉乳（スキムミルク）の業務用サイズです。
乳風味づけ、コクや風味向上の目的で洋菓子、製パン、お料理に、幅広くご利用いただけます。
また、脱脂粉乳10ｇを、90mlの水またはぬるま湯で溶くと、約100mlの無脂肪牛乳と同程度の濃さになりますので、無脂肪牛乳の代わりとしてお召し上がりいただけます。
※よつ葉スキムミルク200ｇのように、粒子を大きくする作業はしておりません。
※この商品の1回にご注文いただけるご購入個数は、14個までです。

栄養成分　《栄養成分表示（100g当たり）》
エネルギー 356kcal
たんぱく質 35.6g
脂質 0.7g
炭水化物 51.8g
食塩相当量 1.1g
カルシウム 1,200mg
https://www.yotsuba-shop.com/SHOP/0500.html

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