夏までに腹筋バッキバキにしたいんやが何でもやるからアドバイスくれ！

2021年06月21日

1: 風吹けば名無し 2021/06/19(土) 11:48:54.90 ID:T539RSenp

体脂肪率は体脂肪計ないからわからんが
うっすら腹筋は見えてる

？？？「トレーニング後にプロテイン摂取！」

2021年06月21日

1: 名無しさん＠おーぷん 21/06/19(土)15:45:25 ID:qOY5

？？？「超回復のゴールデンタイムやぁ！」

最新の筋トレ理論ではトレーニング前のプロテイン摂取が定石
というか消化吸収の時間考えたら前もって摂取しておくほうが合理的だとわかるよね、ふつう

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2021年06月21日

1: 名無しさん＠おーぷん 21/06/19(土)16:54:29 ID:4Axc

こじるりが言う通り使える筋肉鍛えた方がいいと思った

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2021年06月21日

1: 風吹けば名無し 2021/06/19(土) 15:23:59.29 ID:l8xAW+Kf0

きんにくんな

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2021年06月20日

1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/19(土) 22:05:55.386 ID:m7lUltW40

いいぞ　どんときなさい