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1: 名無しさん＠おーぷん 21/06/19(土)15:45:25 ID:qOY5
？？？「超回復のゴールデンタイムやぁ！」

最新の筋トレ理論ではトレーニング前のプロテイン摂取が定石
というか消化吸収の時間考えたら前もって摂取しておくほうが合理的だとわかるよね、ふつう

4: 名無しさん＠おーぷん 21/06/19(土)15:48:51 ID:Qjm2
この理論も数年後に覆る可能性もあるからわからんもんやね

7: 名無しさん＠おーぷん 21/06/19(土)15:53:48 ID:BZpU
普通前日には飲んでおくよね

8: 名無しさん＠おーぷん 21/06/19(土)15:53:56 ID:KkNs
吸収するのに血流が胃へ集中するから筋肉へ流れずパンプアップせーへんで

9: 名無しさん＠おーぷん 21/06/19(土)15:56:11 ID:6IMD
最新って言っても5年前くらいから言われてるけどな

13: 名無しさん＠おーぷん 21/06/19(土)16:03:17 ID:LqAW
筋トレ始めた時それやってたけどスクワット中にゲロゲロしちゃってから後に飲むようになったな

21: 名無しさん＠おーぷん 21/06/19(土)16:18:20 ID:XVAk
大事なのは摂取するタイミングではなく、1日にとる総量っての聞いたんやが

14: 名無しさん＠おーぷん 21/06/19(土)16:04:00 ID:TT0e
普通の人はそこまでこだわる必要ない

18: 名無しさん＠おーぷん 21/06/19(土)16:16:08 ID:ML2a
ゴールデンタイムは流石におかしいと思ってたわ
みんなやってるから真似してたけど

11: 名無しさん＠おーぷん 21/06/19(土)15:58:15 ID:ckzC
こんなん気にするのはボディビルダーだけでいいんだよ
一般人レベルで筋肉つけるだけなら一日のタンパク質量さえキープ出来てればタイミングはそこまでシビアにならなくていい

引用元：https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1624085125/