筋トレ×ダイエットまとめ

筋トレとダイエットに関する5ch(2ch)の最新のスレッドをなんでも実況J(なんJ)とニュー速VIPから探してまとめている、5chまとめサイトです。

    2021年02月

    douga_haishin_youtuber
    1: 風吹けば名無し 2021/02/09(火) 16:00:51.09 ID:FM3wOqJM0
    お前ら色々上げすぎやねん
    一番有能なやつ一人に絞れ

    【ワイ「筋トレ始めるからオススメのYouTuber教えて」お前ら「」】の続きを読む

    c8081441-s
    1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/11/01(日) 14:28:04.977 ID:ZK23L0cu0
    傷付いた筋肉を修復する際に筋肉は成長するわけだがその際にエネルギーを消費する
    つまり筋トレをしていれば食べたエネルギーが脂肪に行く前に筋肉の回復に使われるのだ
    この効果が一番でかいと思うんだが数値化できないんだよなこれ

    【筋トレがダイエットにいいのは運動そのものの消費エネルギーよりも筋肉の回復に使われるエネルギーが大きいから】の続きを読む

    friend_advice_woman
    1: 名無しさん＠おーぷん 21/02/09(火)19:17:36 ID:DbS
    改善ポイントとか何かアドバイス教えろ下さい

    ??ステータス
    ・年齢　30前半
    ・身長　172
    ・体重　62～65
    ・筋トレ歴　1年
    ・週に1～2回(仕事上これが限界)

    ??目的
    ・ボディメイク
    ・趣味(主にフットサル)に活かせる身体づくり

    ??筋トレメニュー(1回1時間半～2時間目安)
    ・ストレッチ
    ・ベンチプレス:45kg 8～10回3セット
    ・レッグプレス(浅め):200kg 10回3セット
    ・レッグレイズ:20回3セット
    ・バックエクステンション:20回3セット
    ・ディップス:10～12回3セット
    ・チンニング:10回3セット
    ・バタフライマシン:36kg 10回3セット

    【筋トレ有識者の方、アドバイス下さい】の続きを読む

    1: 風吹けば名無し 2021/02/10(水) 08:44:04.11 ID:3bND8jdM0
    no title

    デッドリフトするで～

    【【画像】ワイ1週間ぶりにジムで筋トレ】の続きを読む

    50087_sample
    1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/02/10(水) 01:06:28.991 ID:als2EspC0
    体が一日中痛いだけで全然筋肉つかないのはなんで

    【毎日腹筋腕立てスクワット50回ずつしてるけど】の続きを読む

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