ワイの筋トレメニューを見てくれ

2020年12月02日

1: 名無しさん＠おーぷん 20/11/30(月)18:19:11 ID:zQ3

脚ブルガリアンスクワット左右30回
背バックエクステンション 30回
背ダンベルローイング 30回 (or懸垂10回)
胸プッシュアップ 30回
肩ショルダープレス 30回
腹プランク 60s (orシットアップ30回)

これらを3セット
週2～3回やろうと思う

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ジムに二人とか三人で来て調子乗ってる奴らｗｗｗ

2020年12月02日

1: 無記無記名 2020/07/10(金) 20:50:33.10 ID:muu9NMTk

絶対に一人では来ないよなw
マシンとかフリーのエリア占領してて邪魔なんだけど。
みんなのジムにも来ますか？

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2020年12月02日

1: 風吹けば名無し 2020/09/17(木) 00:35:17.79 ID:5xW2Pf0W0

お　に　ぎ　り　1　個　分

2020年12月01日

1: 風吹けば名無し 2020/11/30(月) 18:06:26.51 ID:6J25rk2Ia

ついに買っちゃったﾝｺﾞね
ムキムキになるで💪

2020年12月01日

1: 名無しさん＠おーぷん 20/11/30(月)11:08:57 ID:3dk

ちなみにザバスは4000円のでかいやつ買った

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