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1: 名無しさん＠おーぷん 20/11/30(月)11:08:57 ID:3dk
ちなみにザバスは4000円のでかいやつ買った

2: 名無しさん＠おーぷん 20/11/30(月)11:09:34 ID:3dk
デブすぎて最近やばい
三桁には絶対なりたくない

3: 名無しさん＠おーぷん 20/11/30(月)11:11:38 ID:3dk
ダイエットガチ勢おらんのか？

4: 名無しさん＠おーぷん 20/11/30(月)11:12:49 ID:pRY
三桁目前なら何やっても痩せるやろ

7: 名無しさん＠おーぷん 20/11/30(月)11:14:40 ID:QBm
野菜食え野菜

8: 名無しさん＠おーぷん 20/11/30(月)11:15:28 ID:8Fr
ささみ食えよ
粉に頼るな軟弱め

9: 名無しさん＠おーぷん 20/11/30(月)11:16:21 ID:KjA
ワイ元3桁やけど、食うもの云々より運動が一番大事やで
ワイはジムに通って2年かけて34キロ落としたからおすすめや

11: 名無しさん＠おーぷん 20/11/30(月)11:18:21 ID:CIx
>>9
運動が苦痛でない人は消費カロリーを増やすのもいいと思うが
デブはたいてい運動きらいじゃないか?
まあいずれにしても運動するか食事を減らすかデブを甘受するかの
三択だろうね

13: 名無しさん＠おーぷん 20/11/30(月)11:24:39 ID:KjA
>>11
ワイみたいな子供の頃からノロマデブやった奴は体の動かし方しらんから運動嫌いと思い込んでるやつの方が多いと思うわ
きちんと体の動かし方教えて貰えば運動好きになってくるし痩せる
子供の頃に教わってれば人生違ったのにとすら思う

10: 名無しさん＠おーぷん 20/11/30(月)11:17:01 ID:CIx
体重落としたいときは食べるものを変えるんじゃない
食べる量を減らすんだ
食べるものを変えても摂取カロリーが同じならばなんの意味もないぞ

12: 名無しさん＠おーぷん 20/11/30(月)11:20:40 ID:97m
デブはケトジェニックダイエットがよさそう

14: 名無しさん＠おーぷん 20/11/30(月)11:25:49 ID:xV6
ほらもうイッチいないのに話は続けてる
お前らは人の役に立ちたいのではない。自分の話をしたいだけだ
他人に寄り添えない人間は誰も救えない

15: 名無しさん＠おーぷん 20/11/30(月)11:26:21 ID:meF
>>14
草

17: 名無しさん＠おーぷん 20/11/30(月)11:27:01 ID:KjA
>>14
確かに
自分語りが一番楽しいわ

18: 名無しさん＠おーぷん 20/11/30(月)11:27:16 ID:CIx
>>14
当たり前やろ
誰かを救いたいなんてそんな傲慢なこと考えたこともないわ

30: 名無しさん＠おーぷん 20/11/30(月)12:43:27 ID:c27
>>14
間違いない

16: 名無しさん＠おーぷん 20/11/30(月)11:26:45 ID:mJ3
むしろプロテインで太った
脂肪は落ちずに筋肉だけ付いた

19: 名無しさん＠おーぷん 20/11/30(月)11:27:17 ID:97m
でぶイッチおらんのか？

20: 名無しさん＠おーぷん 20/11/30(月)11:27:53 ID:3dk
おるで
結局ありなんか？

22: 名無しさん＠おーぷん 20/11/30(月)11:29:23 ID:CIx
>>20
ワイは食べるもの変えるってのはなしやと思うで

21: 名無しさん＠おーぷん 20/11/30(月)11:28:48 ID:KjA
運動せんでプロテイン飲むとそのまま脂肪になる定期やぞ

23: 名無しさん＠おーぷん 20/11/30(月)11:30:16 ID:jg8
消化にカロリー使うから減量中は消化しやすいプロテインより鳥胸とかの固形物がいい

24: 名無しさん＠おーぷん 20/11/30(月)11:31:57 ID:meF
>>23
これ
DITで調べたら出るけど食事の消化にカロリー使うから固形物でとれる低脂質高たんぱく食が勧められる理由の一つ

25: 名無しさん＠おーぷん 20/11/30(月)11:33:09 ID:7kO
好きにすればええと思う
痩せなければ違う方法試せばええだけやし

26: 名無しさん＠おーぷん 20/11/30(月)11:34:11 ID:wZL
タンパク質の消化に固形かどうかでそんなに違いが出るん？

27: 名無しさん＠おーぷん 20/11/30(月)11:34:19 ID:4AL
まあそれで他のもん食わんのなら痩せるんでは

28: 名無しさん＠おーぷん 20/11/30(月)11:34:26 ID:1DZ
置き換えだけだと元に戻した時に体型も素に戻るんとちゃうか
やっぱり全体的に食事量減らしたり運動せんと

29: 名無しさん＠おーぷん 20/11/30(月)11:38:23 ID:7kO
>>28
現状維持→置き換えダイエットで減量→ダイエット終わって現状維持
なら別にリバウンドせんやん

31: 名無しさん＠おーぷん 20/11/30(月)12:50:46 ID:E6i
とりあえず摂取カロリー＜消費カロリーよ

引用元：https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1606702137/l50