筋トレ×ダイエットまとめ

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    ベンチプレス

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    1: 風吹けば名無し 2021/05/02(日) 23:41:55.58 ID:1DkMAdfWd
    胸板とか全然無いんやが…
    ベンチプレス換算でも80kgぐらいはあるはずやのになんでや…

    【【悲報】ワイ筋トレ民、ダンベルベンチプレス30kg×10回を達成したのにヒョロガリのままで咽び泣く】の続きを読む

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    1: 無記無記名 2021/03/22(月) 02:05:09.18 ID:rUFTJiNV
    パワリフ志望ではない普通のトレーニーにはビッグ3は負担が大きくトレーニング計画もきつくなる
    ベンチプレスとローバースクワットの二本柱にすれば、トレーニング計画は立て易くなる
    2分割で回せるので週4回ジム行けば、各々2回ずつ回せる
    上半身も下半身をバランスよく発達させれるので筋トレのみの人にはお勧め
    アスリートは下半身が大事なのでビッグ3で良いと思う

    【ビッグ2が新常識　ベンチとスクワット】の続きを読む

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    1: 風吹けば名無し 2020/11/20(金) 15:48:42.43 ID:rEyR9+jk0HAPPY
    youtuber見ると140越えばっかで萎える

    【筋トレ歴1年でベンチプレス120kgって順調？】の続きを読む

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    1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/12/29(火) 22:27:03.552 ID:cfW/TtRn0NIKU
    なぜなのか

    【【筋トレ】ベンチプレスフリーウエイトで８０ｋｇ１５回持ち上げられるんだが１００ｋｇ上げれない...】の続きを読む

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    1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/12/26(土) 22:47:43.820 ID:Jnjh9tIE0
    24kg

    【【実況】筋トレしますダンベルベンチプレス】の続きを読む

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