【悲報】スクワット毎日５０回やったけど全く痩せず

2021年04月23日

カテゴリ:
スクワット
ダイエット

1: 風吹けば名無し 2021/04/21(水) 14:34:42.37 ID:Ulaqbd+A0

スクワットがいいとはなんだったのか

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家トレしてるけど足に筋肉つかんのやが

2021年04月17日

カテゴリ:
下半身
スクワット

1: 風吹けば名無し 2021/04/16(金) 08:52:36.79 ID:r5kQHkHca

どんなメニューしたらええんや？

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ジム通ってるんやがスクワットやる奴少なすぎて草

2021年04月14日

カテゴリ:
スクワット
ジム

1: 名無しさん＠おーぷん 21/04/11(日)22:04:50 ID:Suif

逃げるな?

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ビッグ2が新常識　ベンチとスクワット

2021年03月28日

カテゴリ:
スクワット
ベンチプレス

1: 無記無記名 2021/03/22(月) 02:05:09.18 ID:rUFTJiNV

パワリフ志望ではない普通のトレーニーにはビッグ3は負担が大きくトレーニング計画もきつくなる
ベンチプレスとローバースクワットの二本柱にすれば、トレーニング計画は立て易くなる
2分割で回せるので週4回ジム行けば、各々2回ずつ回せる
上半身も下半身をバランスよく発達させれるので筋トレのみの人にはお勧め
アスリートは下半身が大事なのでビッグ3で良いと思う

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