筋トレ
筋トレってスクワットとプランクと腕立て伏せで良い？
ワイの筋トレメニュー完璧すぎて草
-
- カテゴリ:
- 雑談
1: 名無しさん＠おーぷん 20/10/02(金)16:06:09 ID:aiE
1日目
背:懸垂、バックエクステンション、シュラッグ
胸:負荷有りプッシュアップ
2日目
肩:ショルダープレス、リアレイズ
腕:ダンベルカール、フレンチプレス
3日目
脚:スクワット、レンジ、カーフレイズ
腹:クランチ、プランク
4日目
休養、メンタルトレーニング
背:懸垂、バックエクステンション、シュラッグ
胸:負荷有りプッシュアップ
2日目
肩:ショルダープレス、リアレイズ
腕:ダンベルカール、フレンチプレス
3日目
脚:スクワット、レンジ、カーフレイズ
腹:クランチ、プランク
4日目
休養、メンタルトレーニング
【ワイの筋トレメニュー完璧すぎて草】の続きを読む
筋トレするのにダンベル買おうと思うんだが何キロの買えばいい？
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/25(金) 21:57:13.141 ID:r+s6GBWrd
20キロの１つ買おうと思ってるんだけど
【筋トレするのにダンベル買おうと思うんだが何キロの買えばいい？】の続きを読む
ジム通おうかと思ったけど高いからやめた！
1: 君の名は(岩手県) (ﾜｯﾁｮｲW cf02-VRUX) 2020/10/02(金) 18:01:09.25 ID:NN1DOJhL0
自重トレで十分だな
【ジム通おうかと思ったけど高いからやめた！】の続きを読む
