18日-首藤
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/21(月) 10:39:30.446 ID:V5gDFluta
どうなの

2: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/21(月) 10:39:59.841 ID:XDcKaA3o0
毎日やれ

3: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/21(月) 10:40:35.108 ID:V5gDFluta
>>2
今毎日やってる
でも今日は用事で時間が足らん

4: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/21(月) 10:40:51.352 ID:f+hhI2og0
毎日難なく続く腹筋って効果あんの？

8: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/21(月) 10:42:30.514 ID:V5gDFluta
>>4
一応勢いとか使わず腹筋50回出来るし腕立て伏せも同じくらい出来る
仰向けになっての足上げとかは辛い
腕立て伏せだけ腰をしっかり落とせてないかも

11: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/21(月) 10:44:48.120 ID:y/joEDQq0
>>8
その腹筋は有酸素運動目的？

10: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/21(月) 10:44:33.893 ID:tDlSGJYVd
疲労溜まってるなら休んだほうがいい
回復力なんて個人差あるんだから

13: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/21(月) 10:46:14.080 ID:V5gDFluta
>>10
別に疲労はない
用事で今日出来ないってだけ
１日休んで悪影響あるのかなと
>>11
いやただ単に筋肉つけたいから

5: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/21(月) 10:40:52.238 ID:Kp6zrQz30
週に一度と言わず辛いときは休んでいい

7: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/21(月) 10:42:10.910 ID:A1W0uavxa
有酸素運動は1日たりとも休んだらダメだろ
なんなら1日1回じゃ足りない
1日2回以上した方がいい
筋トレは週2回でいいからラクでいいわ
有酸素運動やってる奴って凄いと思うわ

9: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/21(月) 10:43:02.801 ID:V5gDFluta
>>5
>>7
どっちやねん

15: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/21(月) 11:15:37.568 ID:ZoORgJLS0
筋肉つけるなら回数じゃなくて負荷重視しろ
8～10回で限界を迎える負荷の運動を約3セット

12: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/21(月) 10:45:46.257 ID:sMhLLGnpa
有酸素といってもマラソン選手を目指してる訳じゃないだろ

14: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/06/21(月) 10:46:18.238 ID:RxOFesY50
トレーニングは休み休みやれ
運動は毎日やれ

引用元：https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1624239570/