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1: 風吹けば名無し 2021/06/13(日) 11:23:38.25 ID:Y/RqyvZHr
こいつその程度の重さしか持たれへんくせに場所を取るなって思われるやろ？

5: 風吹けば名無し 2021/06/13(日) 11:24:12.56 ID:NToO5AOC0
思わんよ

3: 風吹けば名無し 2021/06/13(日) 11:24:08.07 ID:9CzJVZN10
長時間占領しなきゃへーきや

4: 風吹けば名無し 2021/06/13(日) 11:24:08.98 ID:3hkgdwwE0
初めは皆初心者や遠慮なく使え

8: 風吹けば名無し 2021/06/13(日) 11:24:57.13 ID:kbWds7co0
ベンチで寝る奴もおるし気にするな

9: 風吹けば名無し 2021/06/13(日) 11:24:59.33 ID:Y/RqyvZHr
なんや珍しく君ら優しいな

10: 風吹けば名無し 2021/06/13(日) 11:25:00.10 ID:v7hS4vcjM
そんなの余裕なくてイキってる奴だけやぞ
筋トレやれば余裕が出てくるからそんなこと思わん
ルール守れば大丈夫や

11: 風吹けば名無し 2021/06/13(日) 11:25:31.32 ID:OSH9vjb20
ワイも最初は棒の上げ下げだけでプルプルしてて恥ずかしかったけどすぐ気にならなくなったわ

12: 風吹けば名無し 2021/06/13(日) 11:25:55.18 ID:CJfVInTEp
上半身の体デカくしたいんやがおすすめの筋トレ教えて

24: 風吹けば名無し 2021/06/13(日) 11:29:16.36 ID:iGnkcUl20
>>12
ベンチプレスと懸垂をひたすらやる

31: 風吹けば名無し 2021/06/13(日) 11:32:10.18 ID:Er6Gtj2j0
>>12
ダンベルフライ

14: 風吹けば名無し 2021/06/13(日) 11:26:04.90 ID:Y/RqyvZHr
ちなみに昨日10キロのプレートを両サイドに付けてやってたんやが5回も無理やった

17: 風吹けば名無し 2021/06/13(日) 11:27:26.93 ID:RRf58xVcr
>>14
いいトレーニングしとるやん
その調子や

15: 風吹けば名無し 2021/06/13(日) 11:26:29.30 ID:4JMyxqwP0
上げ切れない時のセーフティー理解すればいい

18: 風吹けば名無し 2021/06/13(日) 11:27:45.32 ID:/xfBJ3OBa
>>15
セーフティ使うと甘えが生じるから使わない方がええで
潰れるまでやって腹に落として足の方に転がしてるわ

23: 風吹けば名無し 2021/06/13(日) 11:29:11.59 ID:LH88HD7j0
>>18
それ100キロ超えたあたりから無理やで

26: 風吹けば名無し 2021/06/13(日) 11:29:41.19 ID:OSH9vjb20
>>18
ヒェッ
それ怖くない？

29: 風吹けば名無し 2021/06/13(日) 11:31:36.66 ID:9CzJVZN10
>>26
本気にするな
死にたくなかったらセーフティバーしとけ

19: 風吹けば名無し 2021/06/13(日) 11:27:53.41 ID:+dOs23kzp
台の上でスマホいじってたりしなきゃ別にええやろ

20: 風吹けば名無し 2021/06/13(日) 11:28:26.42 ID:+iBz5+7v0
上級者ほど初心者はBIG3やれって言うから安心してやっていいで

22: 風吹けば名無し 2021/06/13(日) 11:29:07.63 ID:nAZGt0fu0
タンクトップ着た黒光したスキンヘッドの双子がやってきて補助してくれるわ

25: 風吹けば名無し 2021/06/13(日) 11:29:28.43 ID:4cRExmMH0
どの機械もスマホいじったりして占拠しなければ大丈夫やろ

27: 風吹けば名無し 2021/06/13(日) 11:29:58.59 ID:HiIJiqj5a
ゴミが占領してる市営以外なら気にせずやれ
マッチョに見られてると思ったらフォームが怪しいんだなって察しろ

28: 風吹けば名無し 2021/06/13(日) 11:30:48.35 ID:qxwpsOfZ0
まずはバーだけでやってええんか？

30: 風吹けば名無し 2021/06/13(日) 11:31:51.62 ID:+dOs23kzp
>>28
フォーム意識するために毎回最初にやってるわ

16: 風吹けば名無し 2021/06/13(日) 11:26:35.20 ID:xCSFNxcG0
頑張ってるなーって微笑ましくなるけどな

引用元：https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1623551018/