businessman1_nayami
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/15(土) 22:46:46.965 ID:708PK3oo0
週一だからか？

3: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/15(土) 22:47:46.052 ID:/L+AqfCp0
週一はさすがに筋肥大するには途方もなく時間かかる

4: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/15(土) 22:47:55.790 ID:TGiwQln+0
毎日違うとこやれ

6: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/15(土) 22:48:16.592 ID:708PK3oo0
>>4
そんな暇ねえよ…

5: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/15(土) 22:48:15.947 ID:WiGuffXR0
金額関係なくね

9: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/15(土) 22:48:52.246 ID:708PK3oo0
>>5
コスパ悪いなって
これなら公営の一回400円のジム行った方がいいかな

8: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/15(土) 22:48:49.552 ID:llnn2Jcl0
いくらのジムいっても結果は変わらんよー

10: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/15(土) 22:49:35.168 ID:an3a0tHpp
無料のサービス内容は？
シャワーとかプロテインとか

11: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/15(土) 22:50:07.922 ID:708PK3oo0
>>10
アルコール消毒と水道水飲み放題

14: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/15(土) 22:50:50.249 ID:NF21Qvp50
>>11
なんでそこ通ってんだよワロタ

17: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/15(土) 22:52:06.182 ID:708PK3oo0
>>14
他は高い
9000円とか

12: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/15(土) 22:50:30.399 ID:JNDRhLC0p
週一とか筋力維持ができるかすら怪しいぞ

15: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/15(土) 22:51:36.586 ID:708PK3oo0
>>12
どっちだよ
前VIPで筋トレマニアに聞いたら週一で十分と言われたぞ

22: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/15(土) 22:53:54.543 ID:vxvv6rpJ0
>>15
それは筋肉にピンポイントにきかせられる上級者だぞ

13: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/15(土) 22:50:39.660 ID:8B/iKMZ20
週一なら市営で良いだろ

20: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/15(土) 22:53:09.836 ID:dHYlNcJxM
週2で上半身と下半身で鍛えろ

21: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/15(土) 22:53:24.038 ID:llnn2Jcl0
わかんないけど
アメリカのデーターだと週同部位３０セットやると
大半が肥大化するそうな
ただ疲労からくる怪我のリスクも考えるとどうなんだろうなー

25: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/15(土) 22:56:25.468 ID:uhHzij/P0
>>21
それは週に一回、同じ部位のトレを30セットやるということでいいのかな？

31: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/15(土) 23:01:50.474 ID:llnn2Jcl0
>>25
違う
例えば
胸なら総種目トータルで30セット　
週２～週３小分けでやる
本当は疲労軽減の為、細かくスケジュール組むみたい

33: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/15(土) 23:09:17.318 ID:uhHzij/P0
>>31
へぇ～
ありがとう、参考になる
腕を鍛えたいから週3で1日あたり10セットを目安にやってみることにするよ

24: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/15(土) 22:56:19.464 ID:llnn2Jcl0
でも胸、背中、上腕、二頭、三頭、肩、足、腹
これを週２でやり続けるの超つらい
毎日どこかしらが痛い！

27: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/15(土) 22:56:47.422 ID:SiDvZQkC0
週1だけど筋肥大できるぞ
筋肉なんてそんなすぐにつかないよ
何年もかけてちょっとずつ大きくしていくんだよ

32: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/15(土) 23:01:56.004 ID:CupNqCQL0
ヒント　飯

23: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/05/15(土) 22:54:55.302 ID:2k2euigC0
ジムに通うのは週1でもいいけど自宅でも多少の道具揃えてやれよ

引用元：https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1621086406/