tsukare_boy
1: 名無しさん＠おーぷん 21/05/09(日)09:38:24 ID:5ZkW
明らかに腕立てだけ難易度高いやんけ
腹筋3～4回に対して腕立て1回くらいの比率やないとおかしいやろ

2: 名無しさん＠おーぷん 21/05/09(日)09:39:04 ID:6CUt
やるんだよ

4: 名無しさん＠おーぷん 21/05/09(日)09:39:52 ID:5ZkW
>>2
腕立て30回やったら次の日腕が半分までしか上がらんぞ

5: 名無しさん＠おーぷん 21/05/09(日)09:39:54 ID:30mp
サイタマになれる定期

21: 名無しさん＠おーぷん 21/05/09(日)09:51:24 ID:JapT
>>5
スクワットとランニングが足りない

6: 名無しさん＠おーぷん 21/05/09(日)09:40:07 ID:rEUX
スクワットの方が鍛えられる筋肉量が遥かに多い

8: 名無しさん＠おーぷん 21/05/09(日)09:40:35 ID:5ZkW
>>6
スクワットなら100いける
フォームが正しいかは別として

11: 名無しさん＠おーぷん 21/05/09(日)09:42:29 ID:rEUX
>>8
筋トレは回数の多さよりも負荷量の方が遥かに大事や
10回で限界になるように負荷かけるとええで

13: 名無しさん＠おーぷん 21/05/09(日)09:45:27 ID:5ZkW
>>11
なるほどな
トレーナー免許的なやつ取ったとかほざいてたトッモも同じこと言ってたわ
本当やったんやね

15: 名無しさん＠おーぷん 21/05/09(日)09:46:16 ID:x8xv
背筋て何をするんや

17: 名無しさん＠おーぷん 21/05/09(日)09:47:00 ID:rEUX
>>15
腕を宙にに浮かせてうつ伏せからオットセイの真似を繰り返すんや

19: 名無しさん＠おーぷん 21/05/09(日)09:49:49 ID:WQNI
マジのガリとかメタボから負荷かけようとすると体傷めるだけやで

20: 名無しさん＠おーぷん 21/05/09(日)09:50:58 ID:5ZkW
>>19
たしかに
この前いきなりハードルジャンプトレーニングやったら腰逝ったわ

23: 名無しさん＠おーぷん 21/05/09(日)09:52:10 ID:WQNI
運動不足オッサンボディは歩く程度から始めるのがマジでちょうどいいんやで

25: 名無しさん＠おーぷん 21/05/09(日)09:53:22 ID:JapT
>>23
ワイはバランスボールから始めました
上に乗って腰降るんやで

24: 名無しさん＠おーぷん 21/05/09(日)09:52:39 ID:1U9j
膝付きながら腕立てすればいいやん

27: 名無しさん＠おーぷん 21/05/09(日)10:01:39 ID:ir9L
100回とか腹筋のしすぎで一日中腹痛なるで

14: 名無しさん＠おーぷん 21/05/09(日)09:45:31 ID:8vfZ
100回出来る腕立てなんて時間の無駄やぞ

引用元:https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1620520704/