onaka_heru_man
1: 無記無記名 2021/02/20(土) 14:19:13.01 ID:8UMG5PbO
腹減り過ぎてヤバイ時どうしてる？

6: 無記無記名 2021/02/20(土) 17:23:53.94 ID:sqm6U0ZU
糖質制限でカロリー取りまくればええんちゃうんか？

11: 無記無記名 2021/02/20(土) 22:32:03.92 ID:qMbficF/
こんにゃくラーメンと400gのしらたきで腹パンパンですよ

12: 無記無記名 2021/02/21(日) 00:35:28.95 ID:M4pmIkAF
キャベツ食え
低カロリーで満腹になるし、インドール-3-カルビノールはテストステロンを増やす作用がある

13: 無記無記名 2021/02/21(日) 00:39:00.46 ID:+kirAuFK
沼でよし

14: 無記無記名 2021/02/22(月) 11:33:39.23 ID:rEg1HVrC
キャベツとしらたきか
良いかも

15: 無記無記名 2021/02/22(月) 12:42:17.09 ID:LOrdrsvQ
0円ゼリー
人工甘味コーヒー
たいていなんとかなる

16: 無記無記名 2021/02/22(月) 12:46:30.13 ID:HhTNqBsw
0円ゼリーとか斬新だな

17: 無記無記名 2021/02/22(月) 12:47:35.06 ID:LOrdrsvQ
たしかにw
わらった
0カロリーだったw

18: 無記無記名 2021/02/22(月) 13:24:37.56 ID:bEFIEaDn
減量で腹減るやつはタンパク質を食ってないだろ
プロテインじゃなくてちゃんと固形から食わないと

20: 無記無記名 2021/02/22(月) 16:15:45.92 ID:LOrdrsvQ
>>18
120gは固形物でとってる
あと60は粉

19: 無記無記名 2021/02/22(月) 14:44:58.94 ID:MWAJqd0p
油使わず野菜ならある程度食べてOKだと楽になるね
キャベツ1/16くらいに切ったの、輪切りズッキーニ、丸のままピーマンなんかは油なしで焼いて塩コショウ味の素で十分うまい
あとは玉ねぎ切り込み入れてラップしてレンチンとか

40: 無記無記名 2021/02/26(金) 20:33:36.10 ID:RvW3GLyX
減量はとにかく我慢だよ？
本来動物ならしない事を故意にするわけだし
体脂肪率5%がかっこいい、と、幻想を抱いてる内はとにかくやればいい、誰もが通過する道だ
非力貧弱勘違いマッチョだとなれば理解し本当のトレーニングや身体作りにやっと立てる
そうなるとデカく強い人達にリスペクトする気持ちになり謙虚さも身につく
いわば身の程を知るということ

54: 無記無記名 2021/03/02(火) 13:17:54.58 ID:li86l/hi
あとダイエットで人気の乾燥昆布とかワカメは腹も膨れて低カロリーだけどヨウ素の過剰摂取になる恐れがあるのでやめといた方がいい
甲状腺ホルモンなどの代謝関係のホルモンがおかしくなる

53: 無記無記名 2021/03/02(火) 13:13:52.87 ID:li86l/hi
野菜入れた激辛スープとか結構いい感じ
カプサイシンは代謝上げる効果あるし、胃を刺激するから空腹感を和らげる
ただ、腹が空っぽの状態で食べると腹壊すかも

引用元:https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1613798353/