1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/03/18(木) 23:50:47.113 ID:rWTeKcjQ0
わからんでもないけどそんな訳ないんだよ

2: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/03/18(木) 23:51:37.481 ID:h3tKK1nx0
腹筋が膨らむレベルの筋トレしてりゃ痩せるだろ

3: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/03/18(木) 23:51:37.696 ID:A3A07G3Ja
部分痩せなどない

4: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/03/18(木) 23:51:49.487 ID:tM6m5qlm0
正確には腹筋が付いて腹が絞まって見えるだけ

6: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/03/18(木) 23:52:49.164 ID:rWTeKcjQ0
筋肉が着いたからって痩せるわけじゃない

7: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/03/18(木) 23:53:42.711 ID:ffIwBLc70
まぁでも腹筋でエネルギー使いまくれば腹の贅肉も多少は減るんじゃないのか？
ガリだから知らんけど

9: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/03/18(木) 23:54:59.822 ID:R9GETb7r0
筋肉を付けることと、筋肉使ってカロリー消費するのは別の話やな

10: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/03/18(木) 23:55:00.372 ID:vRpEYyEO0
無理なダイエットを繰り返して極端に腹筋が落ちてると腹が出るからな
腹筋で腹が引き締まるとウエストの数値が落ちる場合もある
特に身体は痩せてるのに腹が出てる女性は数字が顕著に出る

11: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします🐙 2021/03/18(木) 23:56:09.152 ID:EAJjll650
筋肉は基礎代謝が多いから筋肉つけるのが正解みたいね
運動しても消費されるエネルギーは少ない

16: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/03/18(木) 23:59:46.656 ID:nHiApqGfM
>>11
質問だけど筋肉1kg辺り13kcalだよね？初心者が１年間で付けれるのは最大約10kgだよね？腹筋だけに10kg付く可能性はないよね？どう？

19: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします🐙 2021/03/19(金) 00:08:43.009 ID:/I9UNjOX0
>>16
そうかもね
でも筋肉1ｋｇ増加すると基礎代謝は50kcal増加するらしいよ

12: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/03/18(木) 23:57:02.421 ID:p+Lmw4Fe0
ダイエットは運動より食事制限が大事

13: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/03/18(木) 23:57:38.367 ID:2MVCQ57i0
難しいのは筋肉つけるって事は基本オーバーカロリーにしなくちゃいけない事
ダイエットとは逆になる

14: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/03/18(木) 23:58:33.953 ID:vRpEYyEO0
数値的な重さよりもメリハリのある身体になってりゃ痩せて見えるからな

15: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/03/18(木) 23:58:42.848 ID:qrGgdcP30
最大の勘違いといえば
体重を落とすことと、ダイエットは違うってことじゃないのか

17: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/03/18(木) 23:59:49.071 ID:OkGdS7jz0
腹へこますならむしろ背筋

18: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/03/19(金) 00:03:45.338 ID:LoIE1lpU0
いわゆる腹筋ってひねったりしないやつだと腹直筋より腸腰筋とかじゃなかったっけ？鍛えられるの

20: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/03/19(金) 00:09:17.675 ID:PwstJ7C60
プランクとかインナーマッスル鍛えれば引き締まるから…

21: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/03/19(金) 00:39:18.314 ID:p0SjHBEx0
筋トレは筋肉つける為にするもの
脂肪を減らしたいなら食事制限が一番
ちなみに筋肉増やしてもあまり基礎代謝は増えない

引用元:https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1616079047/