pose_yareyare_man
1: 名無しさん＠おーぷん 21/03/03(水)19:52:47 ID:9jR
これだからデブはよおお

2: 名無しさん＠おーぷん 21/03/03(水)19:53:38 ID:hgd
筋トレすれば楽しいぞ
努力がすぐ出てくるからな

4: 名無しさん＠おーぷん 21/03/03(水)19:54:03 ID:9jR
>>2
きいてる気がしない

3: 名無しさん＠おーぷん 21/03/03(水)19:53:59 ID:rSU
身長体重年齢ハラデイ

6: 名無しさん＠おーぷん 21/03/03(水)19:54:34 ID:9jR
>>3
190.4　120.7　27

62: 名無しさん＠おーぷん 21/03/03(水)20:11:02 ID:Vdd
>>6
でかすぎて草

68: 名無しさん＠おーぷん 21/03/03(水)20:12:34 ID:zpE
>>6
逸材やんけ、ボクシングでヘビー級チャンピオン目指そうや

5: 名無しさん＠おーぷん 21/03/03(水)19:54:18 ID:NQN
ジムに行くとか勇者やな

7: 名無しさん＠おーぷん 21/03/03(水)19:55:12 ID:9jR
でけえデブケツ上げて入会したのに

8: 名無しさん＠おーぷん 21/03/03(水)19:55:20 ID:Iwx
40kg減らすか

9: 名無しさん＠おーぷん 21/03/03(水)19:55:27 ID:9jR
メンタル雑魚

10: 名無しさん＠おーぷん 21/03/03(水)19:55:29 ID:umd
早く痩せな生活習慣病不可避

11: 名無しさん＠おーぷん 21/03/03(水)19:55:41 ID:9jR
すでになってます

13: 名無しさん＠おーぷん 21/03/03(水)19:56:02 ID:NQN
おんJ民
三桁の人多そうやな

15: 名無しさん＠おーぷん 21/03/03(水)19:56:17 ID:XWk
入り込み過ぎてもほんま有害なだけやで
ジム中毒になって体ぶっ壊した人知っとるし

16: 名無しさん＠おーぷん 21/03/03(水)19:56:29 ID:9jR
ぶっちゃけ2桁はデブじゃないから

17: 名無しさん＠おーぷん 21/03/03(水)19:56:33 ID:Iwx
取り敢えず頑張れ

18: 名無しさん＠おーぷん 21/03/03(水)19:57:01 ID:hgd
正直痩せる程度だったら近くの市とかが運営してるジムの器具で十分やぞ
結構充実してるし

19: 名無しさん＠おーぷん 21/03/03(水)19:57:04 ID:Xkg
サウナとかついてるジムにするんやで

20: 名無しさん＠おーぷん 21/03/03(水)19:57:10 ID:9jR
ちな一か月め

21: 名無しさん＠おーぷん 21/03/03(水)19:57:29 ID:ZNQ
デブでも力強ければええんやで

23: 名無しさん＠おーぷん 21/03/03(水)19:57:49 ID:9jR
>>21
ざこっす

24: 名無しさん＠おーぷん 21/03/03(水)19:58:17 ID:ZNQ
>>23
ウエイトやらんの？

31: 名無しさん＠おーぷん 21/03/03(水)19:59:49 ID:9jR
>>24
ウェイトてかレッグプレスとかテキトーにやってる

33: 名無しさん＠おーぷん 21/03/03(水)20:00:49 ID:hgd
>>31
190cmあるんなら胸筋つけたらかっこいいぞ

40: 名無しさん＠おーぷん 21/03/03(水)20:02:13 ID:9jR
>>33
胸のやつも動かしてる　50㎏　7回ぐらい

45: 名無しさん＠おーぷん 21/03/03(水)20:03:48 ID:hgd
>>40
2日に1回でいいから
50kg×7～10を3セット
1セットする度に2,3分休憩する
をすればアホみたいにベンチ伸びるぞ
プロテインを飲めば尚良?

37: 名無しさん＠おーぷん 21/03/03(水)20:01:15 ID:ZNQ
>>31
スクワットの方ええよ
足全体に効くし

41: 名無しさん＠おーぷん 21/03/03(水)20:02:14 ID:hgd
>>37
ワイドスクワットとかなら良さそう
そっから普通のスクワットになれたらブルガリアンスクワットに移行させていけばな

46: 名無しさん＠おーぷん 21/03/03(水)20:04:13 ID:NQN
>>41
ワイドスクワットとか初耳やわ

48: 名無しさん＠おーぷん 21/03/03(水)20:05:14 ID:hgd
>>46
しっかり両足に力入れれるから始めたてでもバランス取りやすいんや

53: 名無しさん＠おーぷん 21/03/03(水)20:07:35 ID:NQN
>>48
動画見ながらやってみたわ
めっちゃ内ももキツイやんけ
ワイが我流でやって来たやつはまさか効いてないのか

とりあえず情報サンガツ?

55: 名無しさん＠おーぷん 21/03/03(水)20:08:14 ID:hgd
>>53
ええんやで

56: 名無しさん＠おーぷん 21/03/03(水)20:08:44 ID:9jR
>>37
自重ええんかやっぱ

26: 名無しさん＠おーぷん 21/03/03(水)19:58:22 ID:hgd
>>23
120kgを支える筋肉あるから足腰は大丈夫そうやな

25: 名無しさん＠おーぷん 21/03/03(水)19:58:20 ID:0sP
水泳のが効率良さそう

27: 名無しさん＠おーぷん 21/03/03(水)19:58:33 ID:9jR
15分テキトーに空いてるマシンつかって30分くらい水泳してる

29: 名無しさん＠おーぷん 21/03/03(水)19:58:56 ID:hgd
15分じゃたりないわな

36: 名無しさん＠おーぷん 21/03/03(水)20:00:54 ID:9jR
>>29
仕事終わって飯食って食休みしてから行くから意外とだるい
休日やとそうでもないけど週二日は運動のうちに入らんし

30: 名無しさん＠おーぷん 21/03/03(水)19:59:03 ID:0sP
え、やっとるんか?

34: 名無しさん＠おーぷん 21/03/03(水)20:00:50 ID:wcM
真面目にストレッチ毎日朝、夜やるだけで違うぞ

43: 名無しさん＠おーぷん 21/03/03(水)20:02:57 ID:9jR
>>34
ラヂオ体操はどうやろか
跳躍抜きならできそう

35: 名無しさん＠おーぷん 21/03/03(水)20:00:50 ID:RGw
膝に気をつけるんやで

44: 名無しさん＠おーぷん 21/03/03(水)20:03:34 ID:9jR
>>35
サンガツ　この前ちくっとしたからやすんでるわ　

47: 名無しさん＠おーぷん 21/03/03(水)20:05:14 ID:RGw
>>44
マジで関節は気をつけたほうがええで
筋肉はいじめていい、呼吸器系も大丈夫
でも関節はマジで労れ

61: 名無しさん＠おーぷん 21/03/03(水)20:09:44 ID:9jR
>>47
関節痛はマジでやだ　実際なったことあるから余計に

38: 名無しさん＠おーぷん 21/03/03(水)20:01:47 ID:eXE
スクワットとベンチプレスとチンニングだけ週2でやってればいいぞ

50: 名無しさん＠おーぷん 21/03/03(水)20:06:58 ID:9jR
>>38
スクワットってレッグプレスよりええんか
懸垂はもう少し痩せてからやないと危惧が壊れそう
ベンチプレスはおっさんどもが占拠してて予約めんどい

52: 名無しさん＠おーぷん 21/03/03(水)20:07:35 ID:hgd
>>50
あくまで家でする場合や
機械の方がええ

73: 名無しさん＠おーぷん 21/03/03(水)20:13:24 ID:9jR
>>52
ジム行かない日は家で自重でもええかね

59: 名無しさん＠おーぷん 21/03/03(水)20:09:28 ID:eXE
>>50
レッグプレスと違って体幹モロ使うからね

39: 名無しさん＠おーぷん 21/03/03(水)20:01:59 ID:RGw
脂肪燃やしたいなら有酸素運動やろ
筋トレより自転車とかランニングの方がええんちゃう
膝のこと考えたらウォーキングか

54: 名無しさん＠おーぷん 21/03/03(水)20:07:49 ID:9jR
>>39
水中ウォーキングめっちゃ気持ちいええで
やれば動くんやけど入るまでがしんどい　

57: 名無しさん＠おーぷん 21/03/03(水)20:08:55 ID:NQN
>>54
市民プールコロナで閉鎖中や

ワイもプール付きのジム行こうかな

75: 名無しさん＠おーぷん 21/03/03(水)20:14:41 ID:9jR
>>57
水泳はマジおすすめ　ちょー気持ちいい！　がわかるマジで

79: 名無しさん＠おーぷん 21/03/03(水)20:15:31 ID:RGw
>>75
ええな　気張るんやでイッチ　応援するわ

82: 名無しさん＠おーぷん 21/03/03(水)20:16:35 ID:NQN
>>75
そうやな
明日見学してくるわ
いろいろ為になったわありがとう?

58: 名無しさん＠おーぷん 21/03/03(水)20:09:10 ID:RGw
>>54
水中はええな！溺れさえしなければ
ワイはカナヅチで水が怖いから行かんけど…
とにかく運動は続けることが大事よな
イッチが理想の体を手に入れられるように祈るやで

49: 名無しさん＠おーぷん 21/03/03(水)20:05:18 ID:Tzj
3桁のシャドーボクシングとか、少し興味あるかなぁ～

69: 名無しさん＠おーぷん 21/03/03(水)20:12:39 ID:9jR
>>49
ベイブがシャドーボクシングしてるようなもん

51: 名無しさん＠おーぷん 21/03/03(水)20:07:21 ID:OSQ
デブってかだらしないだけだろう

63: 名無しさん＠おーぷん 21/03/03(水)20:11:35 ID:9jR
>>51
だらしないからデブなんやぞ

66: 名無しさん＠おーぷん 21/03/03(水)20:12:02 ID:Vdd
とんでもなく恵まれた体形だのにスポーツしとらんのか

77: 名無しさん＠おーぷん 21/03/03(水)20:15:10 ID:9jR
>>66
運動は好きやけどスポーツは嫌い

70: 名無しさん＠おーぷん 21/03/03(水)20:12:50 ID:RGw
頑張れイッチ！応援してるで

71: 名無しさん＠おーぷん 21/03/03(水)20:13:13 ID:HsK
運動は好きなんか？嫌いなんか？ワイは体育が嫌いなデブやで

81: 名無しさん＠おーぷん 21/03/03(水)20:16:27 ID:9jR
>>71
運動は好き　スポーツ嫌い　体育も嫌いやった

83: 名無しさん＠おーぷん 21/03/03(水)20:16:46 ID:Vdd
>>81
体格が泣くわな

74: 名無しさん＠おーぷん 21/03/03(水)20:13:39 ID:Vdd
力士としても合格ラインやな

80: 名無しさん＠おーぷん 21/03/03(水)20:16:13 ID:xLk
(；；；´・ω・`；；；)

84: 名無しさん＠おーぷん 21/03/03(水)20:17:37 ID:dT8
100㎏越えは才能やから誇ってええぞ

87: 名無しさん＠おーぷん 21/03/03(水)20:19:19 ID:Vdd
こんな巨体じゃ場所とりそうやけど

88: 名無しさん＠おーぷん 21/03/03(水)20:19:42 ID:9jR
電車では2人分っす　ごみんに

89: 名無しさん＠おーぷん 21/03/03(水)20:20:23 ID:9jR
水泳は25m平泳ぎできるようになりますた

90: 名無しさん＠おーぷん 21/03/03(水)20:22:12 ID:Vdd
>>89
水しぶき凄そう

92: 名無しさん＠おーぷん 21/03/03(水)20:24:34 ID:9jR
>>90
腕が水から出てないからしぶきより波？がすごいのか隣のレーンのおっさんがワイが泳ぎきるまで待ってることがあって申し訳ない

94: 名無しさん＠おーぷん 21/03/03(水)20:25:31 ID:Vdd
>>92
おっさん
(…怖いよぉ)

97: 名無しさん＠おーぷん 21/03/03(水)20:28:03 ID:9jR
>>94
ワイも怖い

96: 名無しさん＠おーぷん 21/03/03(水)20:26:37 ID:9jR
ひとまず

腕立て伏せ　スクワット　プランク家でやって
ジムは胸のやつとレッグプレスで余裕出来たら懸垂チャレンジでいいすかね

99: 名無しさん＠おーぷん 21/03/03(水)20:28:52 ID:sM2
イッチはできる！やれる！応援してるわ！

100: 名無しさん＠おーぷん 21/03/03(水)20:29:46 ID:9jR
ニキらサンガツ　頑張って腹へこますわ

引用元:https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1614768767/