1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/03/07(日) 13:57:41.582 ID:f2i+kb/n0
才能がないと言ってしまえば身もふたもないのだが
なんとか握力６０ｋｇは超えたい
知恵かしてくれ　

3: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/03/07(日) 13:58:20.324 ID:EofMW5qe0
握力を増やすのと腕を太くするのは違うという超有名なブログがあってだな

4: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/03/07(日) 13:58:55.235 ID:H7N2Y1yta
歳的にもう無理では

5: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/03/07(日) 13:59:03.899 ID:4uqlCAlr0
指筋鍛えろ

6: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/03/07(日) 13:59:18.851 ID:IRukANzzd
腱鞘炎にならない程度で地道に鍛えるしかない

9: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/03/07(日) 14:00:08.119 ID:f2i+kb/n0
>>6
握力に的を絞った鍛え方が分からんのだ

7: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/03/07(日) 13:59:45.530 ID:L/xG9dt5r
鍛えれば30は上がる

10: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/03/07(日) 14:00:08.837 ID:YdqXCNpL0
半年ありゃ余裕だよ
今何キロ？

12: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/03/07(日) 14:00:41.513 ID:f2i+kb/n0
>>10
腕が疲れてない時に測定すると５５ｋｇくらい

14: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/03/07(日) 14:02:15.080 ID:YdqXCNpL0
>>12
ハンドグリッパーにcoc2と1.5と1ってのがあるから、それ買ってcoc2が握れるようにトレーニングしろ。あと握力計は絶対に買ってね

16: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/03/07(日) 14:05:23.316 ID:f2i+kb/n0
>>14
coc1（６０ｋｇ）は右手で閉じられるけど
実際に握力を測定すると５５ｋｇすら調子よい日でないといかない

18: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/03/07(日) 14:09:20.490 ID:YdqXCNpL0
>>16
ネガティブパイプ買おうぜ
no title


cocハンドルにパイプつけて両手で閉じる。そして片手で耐える。これをcoc2か2.5で週に何回かやれば結構上がる

13: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/03/07(日) 14:00:56.275 ID:cQWDuYNb0
(´･ω･`)上腕三頭筋を鍛えるとよいお

17: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/03/07(日) 14:07:14.148 ID:f2i+kb/n0
>>13
理屈は分からないけど経験上確かに上腕三頭筋は関係ありそうな気がするね

15: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/03/07(日) 14:03:35.439 ID:qDBmafN+0
握力は腕撓骨筋じゃない？

20: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/03/07(日) 14:14:07.126 ID:IYYr/MMI0
ハンマー振り下ろしトレーニングやろう

11: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/03/07(日) 14:00:38.834 ID:PEOFiJIP0
昔握力トレしてたけど筋肉とは別ものだよね
体重60ちょっとで握力90くらいまでいったから確か

引用元:https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1615093061/