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1: 風吹けば名無し 2021/03/01(月) 11:37:18.77 ID:dOQVt+hSa
ちな膝コロなんやが

2: 風吹けば名無し 2021/03/01(月) 11:37:29.80 ID:rKmXeR070
そらあるやろ

3: 風吹けば名無し 2021/03/01(月) 11:37:46.78 ID:SGlwncvU0
効果以外ないやろ

6: 風吹けば名無し 2021/03/01(月) 11:39:14.88 ID:SQxutgel0
あんな疲れるのに無かったら凄いわ

7: 風吹けば名無し 2021/03/01(月) 11:39:18.69 ID:dOQVt+hSa
信じてええんか？
今まではプランクしてたんやがここで聞いたら意味ないからやめろって言われてローラー買ってきたんやが

10: 風吹けば名無し 2021/03/01(月) 11:40:51.59 ID:FtHwDPK3M
>>7
プランクでも十分や
続けることが一番大事や

9: 風吹けば名無し 2021/03/01(月) 11:40:38.13 ID:rKmXeR070
プランクも意味ある

13: 風吹けば名無し 2021/03/01(月) 11:41:17.94 ID:KhAMXAtT0
ローラー始めてから明らかに胸がデカくなったんやがコレフォームが間違えてるんか？

18: 風吹けば名無し 2021/03/01(月) 11:41:57.79 ID:rKmXeR070
>>13
胸筋も使うよ

22: 風吹けば名無し 2021/03/01(月) 11:42:35.14 ID:hkeb5gjn0
>>13
なんなら背筋にも効くやろ

17: 風吹けば名無し 2021/03/01(月) 11:41:49.51 ID:hkeb5gjn0
効果あるけどシックスパックになるには痩せなアカンで
そのままやったら脂肪の下バキバキになるだけや

26: 風吹けば名無し 2021/03/01(月) 11:43:10.70 ID:FRNYIvA30
>>17
それもうレスラーじゃん

31: 風吹けば名無し 2021/03/01(月) 11:44:17.58 ID:hkeb5gjn0
>>26
まあでも腹筋が支えてくれるから
ベルト緩くなるけどな

19: 風吹けば名無し 2021/03/01(月) 11:42:00.09 ID:1FtAP3bWp
腹筋なんか食事制限してレッグレイズやってれば半年で割れるのに

20: 風吹けば名無し 2021/03/01(月) 11:42:13.35 ID:VyGbMFglM
あれ膝コロ10回しただけで次の日筋肉痛になる
昔ながらの腹筋してたのが馬鹿みたいや

25: 風吹けば名無し 2021/03/01(月) 11:42:50.35 ID:1/e6DGZva
>>20
量じゃなくて質ってわかるわね

21: 風吹けば名無し 2021/03/01(月) 11:42:24.47 ID:BQP87+1Ad
立ちコロ出来るやつすげーわ　

23: 風吹けば名無し 2021/03/01(月) 11:42:35.27 ID:dOQVt+hSa
サンガツ
頑張るわ��

27: 風吹けば名無し 2021/03/01(月) 11:43:28.53 ID:MKFRLtX30
効果あるんだよなあ

32: 風吹けば名無し 2021/03/01(月) 11:44:25.26 ID:3+PGHZlr0
1番効果を実感しやすい

37: 風吹けば名無し 2021/03/01(月) 11:46:04.84 ID:iZ0E2Evza
かるいノリでたちコロやったら腰かくってなって痛めたわ気を付けろ

38: 風吹けば名無し 2021/03/01(月) 11:46:13.48 ID:/R1tryFL0
フォームは気をつけないと腰いわすから
気をつけな

39: 風吹けば名無し 2021/03/01(月) 11:46:59.93 ID:K2kcArixM
腹筋ローラーから逃げるな

28: 風吹けば名無し 2021/03/01(月) 11:43:40.99 ID:/Q8rUfbWd
死ぬほど効果あるわ
はじめてやったとき3日筋肉痛とれんかった

引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1614566238/