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1: 風吹けば名無し 2021/02/27(土) 16:22:48.22 ID:JsoPANIZ0
筋トレ民たすけて

3: 風吹けば名無し 2021/02/27(土) 16:23:04.14 ID:JsoPANIZ0
一日一回でいいかな？
飲むの

5: 風吹けば名無し 2021/02/27(土) 16:24:40.92 ID:QtWUPIBT0
ガチ勢は3時間に一回

6: 風吹けば名無し 2021/02/27(土) 16:24:58.81 ID:gTqD5DoTa
筋トレ後に飲むんやで

7: 風吹けば名無し 2021/02/27(土) 16:25:04.53 ID:QtWUPIBT0
普通は朝と筋トレ後と寝る前でええぞ

11: 風吹けば名無し 2021/02/27(土) 16:25:28.33 ID:JsoPANIZ0
>>7
そんなに飲むん

9: 風吹けば名無し 2021/02/27(土) 16:25:24.11 ID:l9N9xPBk0
歳は？
若かったら一回20gで起床後、トレ前、寝る前でええやろ

12: 風吹けば名無し 2021/02/27(土) 16:25:35.92 ID:JsoPANIZ0
>>9
18

15: 風吹けば名無し 2021/02/27(土) 16:26:12.51 ID:l9N9xPBk0
>>12
じゃあ一回20gでいいよ

10: 風吹けば名無し 2021/02/27(土) 16:25:25.41 ID:/4E3pAyz0
朝と運動後に取るのがええ

13: 風吹けば名無し 2021/02/27(土) 16:25:55.31 ID:vE/g8XW9p
食事と食事の間やろ

14: 風吹けば名無し 2021/02/27(土) 16:26:05.03 ID:JsoPANIZ0
あとダンベルとかあげて
次の日筋肉痛になってんけど
筋トレしてもいいの？

16: 風吹けば名無し 2021/02/27(土) 16:26:41.72 ID:l9N9xPBk0
>>14
休まないとダメ
そんくらい調べろガキ

17: 風吹けば名無し 2021/02/27(土) 16:27:25.84 ID:JsoPANIZ0
>>16
調べて超回復って書いてたけど
不安やから聞いてるの

19: 風吹けば名無し 2021/02/27(土) 16:28:13.48 ID:l9N9xPBk0
>>17
超回復はいまは否定されてる
ちゃんと調べられてないよね

21: 風吹けば名無し 2021/02/27(土) 16:28:41.09 ID:JsoPANIZ0
>>19
じゃあ教えてくれや
わからんから聞いてんねん

25: 風吹けば名無し 2021/02/27(土) 16:29:55.34 ID:l9N9xPBk0
>>21
だから書いてやったやん
一回20g。起床後、トレ前、寝る前
筋トレは１日やったら１日休む

18: 風吹けば名無し 2021/02/27(土) 16:27:49.73 ID:yoR1UdiF0
リアルフードしっかり取れば関係ない

20: 風吹けば名無し 2021/02/27(土) 16:28:25.83 ID:JsoPANIZ0
>>18
プロテインと一緒にとったら良い？

22: 風吹けば名無し 2021/02/27(土) 16:28:57.03 ID:lQ2TEk6z0
毎日何十年も飲み続けてると肝臓壊すから程々にな

23: 風吹けば名無し 2021/02/27(土) 16:29:26.29 ID:JsoPANIZ0
>>22
野菜もいっぱい食べたらいいんかな？

26: 風吹けば名無し 2021/02/27(土) 16:30:26.18 ID:6W983gjMa
要するに常にアミノ酸が行き渡るように摂取すれば良いんや

引用元:http://l.moapi.net/http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1614410568/l50