o0810108014239807946
1: 風吹けば名無し 2021/02/10(水) 05:27:26.88 ID:Fz9Owmoka
ワイも腹筋割りたい��

3: 風吹けば名無し 2021/02/10(水) 05:28:00.30 ID:FEOT2PPA0
あれはええで

4: 風吹けば名無し 2021/02/10(水) 05:28:00.80 ID:6ZNbrVzy0
あれ定期的にブームになっては消えるよな
2000年くらいやっけ、最初のブーム

9: 風吹けば名無し 2021/02/10(水) 05:28:43.35 ID:KVWkBdqda
>>4
そうなん？��

11: 風吹けば名無し 2021/02/10(水) 05:29:06.27 ID:9it85VJ80
>>4
タピオカみたいなもんか

7: 風吹けば名無し 2021/02/10(水) 05:28:31.36 ID:YdWvqnnXp
結局あれが一番効くわ

10: 風吹けば名無し 2021/02/10(水) 05:28:48.79 ID:KmvY3Xj30
プランクで良くない？��

60: 風吹けば名無し 2021/02/10(水) 05:47:51.09 ID:5tIf8oET0
>>10
負荷が足りない

14: 風吹けば名無し 2021/02/10(水) 05:29:32.20 ID:AYYuiUIf0
正しいフォームでやらな腰痛めるで

15: 風吹けば名無し 2021/02/10(水) 05:29:39.37 ID:tjJnR58O0
腹筋運動は痩せるのに効果無い説もあるが

35: 風吹けば名無し 2021/02/10(水) 05:34:11.23 ID:1GOf5OJM0
>>15
腹筋や大腿筋など大きな筋肉の代謝が上がると効率的に痩せるっていう理論は理にかなってると思うが

16: 風吹けば名無し 2021/02/10(水) 05:29:39.75 ID:OGWbkXkN0
立ちコロできるようになる前にやめてもうた

20: 風吹けば名無し 2021/02/10(水) 05:30:23.76 ID:wMAT/o2H0
買ったけどプランクのがスマホ見ながら出来るから使わなくなるぞ

21: 風吹けば名無し 2021/02/10(水) 05:30:25.07 ID:td0E727C0
キツいものは続かない
効くことより続くことが大事

18: 風吹けば名無し 2021/02/10(水) 05:30:12.67 ID:xyPSWTPda
あれ腹筋割る前に腰いわすぞ

23: 風吹けば名無し 2021/02/10(水) 05:30:53.84 ID:KVWkBdqda
腰壊れるってマ？
ワイぎっくり腰になりやすいんやがアカンの？��

25: 風吹けば名無し 2021/02/10(水) 05:31:41.80 ID:xyPSWTPda
>>23
腰に持病あるならお勧めしない
腹筋と腰はバランス良く鍛えんとあかんからな

27: 風吹けば名無し 2021/02/10(水) 05:32:24.98 ID:KVWkBdqda
>>25
持病とかはないんやがな
前にくしゃみしてぎっくり腰になったことあってトラウマや��

29: 風吹けば名無し 2021/02/10(水) 05:32:41.07 ID:6ZNbrVzy0
>>23
腹筋以外の部位の遅筋がちゃんとついてないと体がぐらつくから腰痛リスクは確かにあるな

24: 風吹けば名無し 2021/02/10(水) 05:31:13.20 ID:Nx0M+/ZJ0
腹筋より先に腕や肩がキツくなったわ

26: 風吹けば名無し 2021/02/10(水) 05:31:59.84 ID:tjsMTCei0
腰弱いワイでもやれたから平気や

28: 風吹けば名無し 2021/02/10(水) 05:32:28.08 ID:ehYsxoala
ワイは使ってるけど
一日ちょっとやるだけですごい効果や
おすすめ

30: 風吹けば名無し 2021/02/10(水) 05:32:55.63 ID:KVWkBdqda
Amazonの1000円くらいのやつでええか？��

33: 風吹けば名無し 2021/02/10(水) 05:33:52.83 ID:FEOT2PPA0
>>30
割となんでも良いけど大きい方が安定するぞ

36: 風吹けば名無し 2021/02/10(水) 05:34:17.98 ID:KVWkBdqda
>>33
サンガツ��

31: 風吹けば名無し 2021/02/10(水) 05:33:00.75 ID:ZIlO6EtG0
腹筋は初めから割れてるから脂肪をなくすんやで

32: 風吹けば名無し 2021/02/10(水) 05:33:02.95 ID:t4sxA0Y90
膝を支点にするのがいいと聞いたゾ

34: 風吹けば名無し 2021/02/10(水) 05:34:01.40 ID:LmfRbnkw0
顔面強打したとかいうレビュー見て怖くて買えないわ

52: 風吹けば名無し 2021/02/10(水) 05:41:53.88 ID:yervBWQU0
>>34
立ちコロやるからやろ
膝コロで十分や

37: 風吹けば名無し 2021/02/10(水) 05:34:34.62 ID:TNITRfMR0
クソチビワイは回数こなせるから楽しいわ
背高いなら腰痛めやすいと思う

40: 風吹けば名無し 2021/02/10(水) 05:34:56.18 ID:KVWkBdqda
>>37
ワイ170くらいのチビやから余裕やね��

38: 風吹けば名無し 2021/02/10(水) 05:34:36.47 ID:oFR71h0w0
立ちコロするには背中とか腕とか肩の筋肉も必要やで

41: 風吹けば名無し 2021/02/10(水) 05:34:59.85 ID:vrcClBzi0
アブローラーって腹筋伸ばしとるだけやろ
収縮が足りてないから意味ないよ��

43: 風吹けば名無し 2021/02/10(水) 05:36:19.55 ID:6ZNbrVzy0
>>41
速筋付けたいならそうだけど、遅筋付けて腹筋割りたいなら別にええやろ

59: 風吹けば名無し 2021/02/10(水) 05:47:02.05 ID:5n+5wubEp
>>43
割りたいなら食事制限や

42: 風吹けば名無し 2021/02/10(水) 05:35:48.77 ID:ng2w+bc70
最初のうちは体中が筋肉痛になる

46: 風吹けば名無し 2021/02/10(水) 05:38:58.53 ID:tjJnR58O0
アームバー買え　上半身太い方がもてる

49: 風吹けば名無し 2021/02/10(水) 05:41:04.40 ID:KVWkBdqda
>>46
服買う時に不便になりそう��

50: 風吹けば名無し 2021/02/10(水) 05:41:30.27 ID:XjZLUFPu0
わいも昨日腹筋ローラー買ったわ
リングフィットだと腹にあんま効かんくてな
結果は大満足や
昨日から腹が悦び震えとる

51: 風吹けば名無し 2021/02/10(水) 05:41:31.70 ID:nsA/E3fp0
最初めっちゃキツかったわ腕もぷるぷるやし飯食うにも箸ぷるぷるやったわ

54: 風吹けば名無し 2021/02/10(水) 05:44:08.91 ID:L6zWo2vyd
何気に使い方難しいよな
使い始めチ〇毛めっちゃ絡まって大変だったわ

66: 風吹けば名無し 2021/02/10(水) 05:55:10.16 ID:VXC+NcYV0
>>54
そうはならんだろ

55: 風吹けば名無し 2021/02/10(水) 05:44:38.37 ID:f3DsSpZM0
痩せれば腹筋割れるよ
鍛えるよりも遥かに効果あるで

56: 風吹けば名無し 2021/02/10(水) 05:45:11.51 ID:Ypds8e890
買った直後膝ついてんのに3回ぐらいで限界来て笑ったわ

63: 風吹けば名無し 2021/02/10(水) 05:50:39.06 ID:5tIf8oET0
腰いわす奴は背中を伸ばしたままやってるやろ
腹筋に負荷乗せるには背中丸めてやらなアカンで

64: 風吹けば名無し 2021/02/10(水) 05:52:53.14 ID:6ZNbrVzy0
>>63
その通りなんだけど、それをうまくコントロールするには最低限の筋肉が必要
でもそれすらないのが多いんやで

67: 風吹けば名無し 2021/02/10(水) 05:56:05.95 ID:aZXUQXxj0
手軽にできる割にめちゃくちゃ筋肉痛になるから不思議や

68: 風吹けば名無し 2021/02/10(水) 05:57:12.94 ID:1GOf5OJM0
膝コロすらできん奴はとりあえず他の運動して最低限の筋肉つけてからの方がええやろ

70: 風吹けば名無し 2021/02/10(水) 06:05:16.91 ID:KL3W6lHO0
足上げ腹筋でええやろ

71: 風吹けば名無し 2021/02/10(水) 06:05:57.19 ID:90WQht7T0
運動不足で普段猫背になってるような奴がいきなりやると簡単に腰痛めるで
1～２ヶ月くらいプランクや腕立て伏せやってビシッと背筋固定できるようになってからがオススメや

引用元:http://l.moapi.net/http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1612902446/l50