1: 風吹けば名無し 2021/02/03(水) 15:21:21.32 ID:afeA74dPM
一年かけてようやくダンベルベンチ16kgらしい
no title

↓
no title

no title

174: 風吹けば名無し 2021/02/03(水) 15:39:46.29 ID:+OdDzRtv0
>>1
イケメンになってるやん

2: 風吹けば名無し 2021/02/03(水) 15:22:09.73 ID:UMFdibH90
頑張ったやん
ガリガリから痩せ型に進化やな

3: 風吹けば名無し 2021/02/03(水) 15:22:17.78 ID:sXp80/650
ええやん

4: 風吹けば名無し 2021/02/03(水) 15:22:35.61 ID:afeA74dPM
頑張って体重10kgくらい増やしたらしい

5: 風吹けば名無し 2021/02/03(水) 15:22:38.48 ID:S65/dJg/0
あらすてき

7: 風吹けば名無し 2021/02/03(水) 15:22:42.38 ID:SOFUYaOZr
健康的でええやん

8: 風吹けば名無し 2021/02/03(水) 15:22:52.21 ID:S65/dJg/0
ちょうどいい

11: 風吹けば名無し 2021/02/03(水) 15:23:11.90 ID:afeA74dPM
あと10kgくらい増やしたら美ボディになるとおもう

13: 風吹けば名無し 2021/02/03(水) 15:23:34.33 ID:6MYMOTov0
一番上は栄養失調かな

14: 風吹けば名無し 2021/02/03(水) 15:23:39.17 ID:HW4rOfQZ0
ちょっと筋肉ついとるしええ感じになってて草

17: 風吹けば名無し 2021/02/03(水) 15:24:03.17 ID:BCgEHx+Ha
ええやん

18: 風吹けば名無し 2021/02/03(水) 15:24:05.76 ID:IZeZQbcV0
ちょっと鍛えるだけでこんなに福田秀平に似てくるんやな

20: 風吹けば名無し 2021/02/03(水) 15:24:12.51 ID:QK29laM50
かっこいい

21: 風吹けば名無し 2021/02/03(水) 15:24:20.12 ID:fIRI/lhQ0
太れん体質ってあるんやな

25: 風吹けば名無し 2021/02/03(水) 15:24:58.80 ID:e7mHdw110
>>21
ハードゲイナーとか結構おるしね

73: 風吹けば名無し 2021/02/03(水) 15:29:41.77 ID:dOb8icu20
>>21
脂肪が付きにくい要素はいろいろ要素はあるけど山根の場合は速筋(太くなる筋肉)の割合が少ないタイプなんじゃね

102: 風吹けば名無し 2021/02/03(水) 15:32:30.36 ID:glUqpwBg0
>>21
ラグビーやってたけど内臓が弱いやつは太れん
デブは才能の塊や

131: 風吹けば名無し 2021/02/03(水) 15:34:30.79 ID:I8HiyJ9e0
>>21
内臓が弱いんや
だから無理してプロテインで太ろうとしたら壊れる

23: 風吹けば名無し 2021/02/03(水) 15:24:52.60 ID:zyUZyR780
普通になったな

28: 風吹けば名無し 2021/02/03(水) 15:25:08.37 ID:VlBHYilUa
細マッチョまで頑張れ

29: 風吹けば名無し 2021/02/03(水) 15:25:10.82 ID:xggvtGand
16kgなんて良く持てるな
11kg両手に持ってデッドリフトやったら
脚や腰よりも手がキツかったわ

33: 風吹けば名無し 2021/02/03(水) 15:26:08.96 ID:V+rt0M7Aa
元が細すぎる

37: 風吹けば名無し 2021/02/03(水) 15:26:39.70 ID:l4SsZ9FK0
12キロ増えたっぽいな

53: 風吹けば名無し 2021/02/03(水) 15:28:10.28 ID:U06aruVA0
>>37
一年で12しか増えんのか
大大変そうやな

38: 風吹けば名無し 2021/02/03(水) 15:26:44.50 ID:hkFQFxo/a
すごE
努力家さんなんやね

40: 風吹けば名無し 2021/02/03(水) 15:26:51.03 ID:jZsbDDiCd
ガリガリ同士のコンビという特徴をなくしていくスタイル

41: 風吹けば名無し 2021/02/03(水) 15:26:51.17 ID:VIt3lzIrd
ちょっと良くなってきてるやん

42: 風吹けば名無し 2021/02/03(水) 15:27:04.30 ID:LgErWaja0
1年でこれって考えたら筋トレってほんま大変な趣味やな

55: 風吹けば名無し 2021/02/03(水) 15:28:12.70 ID:ANclE7WGM
>>42
山根は元が細すぎる
一般体型なら半年でかなり変わるよ

44: 風吹けば名無し 2021/02/03(水) 15:27:14.20 ID:xoukUUefa
頑張ってるな
俺も頑張るわ

45: 風吹けば名無し 2021/02/03(水) 15:27:15.23 ID:5HCMf/jp0
ええやん

47: 風吹けば名無し 2021/02/03(水) 15:27:46.26 ID:Erl/a//Za
ガリから筋肉つけるの大変らしいな

57: 風吹けば名無し 2021/02/03(水) 15:28:19.98 ID:hkFQFxo/a
>>47
無から有を作るのは難しいからな

64: 風吹けば名無し 2021/02/03(水) 15:28:46.58 ID:Erl/a//Za
>>57
なるほど

48: 風吹けば名無し 2021/02/03(水) 15:27:48.24 ID:lkxpl8ak0
肩幅かなり広く感じるけどこのまま継続すればすごい体になりそうやな
身長もあるし

56: 風吹けば名無し 2021/02/03(水) 15:28:14.69 ID:aTJunD8Z0
腕太くなってるやん

58: 風吹けば名無し 2021/02/03(水) 15:28:20.24 ID:fsTV0vsu0
そら何十年もしてなかった人がなったらそうよ

61: 風吹けば名無し 2021/02/03(水) 15:28:37.36 ID:WEKpuHui0
意外と肩幅あるんやな
素質あるんちゃうか

72: 風吹けば名無し 2021/02/03(水) 15:29:39.17 ID:ANclE7WGM
>>61
サイドレイズばっかやってるもん山根

71: 風吹けば名無し 2021/02/03(水) 15:29:37.84 ID:mm77qCCT0
肩幅あるから素質あるよな

75: 風吹けば名無し 2021/02/03(水) 15:29:59.82 ID:nKx6vIjIp
現在の山根
180cm
64kg

80: 風吹けば名無し 2021/02/03(水) 15:30:48.34 ID:m+HAk3e/r
>>75
ガリから細になったな

77: 風吹けば名無し 2021/02/03(水) 15:30:14.36 ID:j+4SctSf0
元の筋量が少ないから
筋トレしてやっと帰宅部の細身レベルなんか
大変やな

78: 風吹けば名無し 2021/02/03(水) 15:30:21.99 ID:plcg1ACh0
山根にしてはすごいようやっとる

81: 風吹けば名無し 2021/02/03(水) 15:30:57.02 ID:G5hxss00p
サイドレイズって短期間でめっちゃ効果でるよな

108: 風吹けば名無し 2021/02/03(水) 15:32:46.23 ID:Erl/a//Za
>>81
肩の筋肉って回復早いんやなかったか？

83: 風吹けば名無し 2021/02/03(水) 15:31:01.85 ID:wMgcNjpFM
背中いい感じやん

84: 風吹けば名無し 2021/02/03(水) 15:31:15.95 ID:iWo65rIi0
ようやっとるで
no title

no title

133: 風吹けば名無し 2021/02/03(水) 15:34:48.26 ID:FVyCojzCa
>>84
表情まで変わるんやな

143: 風吹けば名無し 2021/02/03(水) 15:36:48.93 ID:xp0H/vhh0
>>84
やっぱ脂肪と筋肉つくと肌に張りが出るな

152: 風吹けば名無し 2021/02/03(水) 15:37:39.32 ID:fqMhm78k0
>>84
わかりやすいな

89: 風吹けば名無し 2021/02/03(水) 15:31:34.29 ID:vi0Fz45r0
筋トレしてなくても普通に生きてたら16キロくらい上がるやろ…

135: 風吹けば名無し 2021/02/03(水) 15:35:06.84 ID:TO4LzOKi0
>>89
たぶん筋トレしたことないやつはスタートポジションに持っていくのが既に怖いで

92: 風吹けば名無し 2021/02/03(水) 15:31:49.98 ID:XZzwYvmx0
芸人て何故か筋肉を付けたがるよな
no title

98: 風吹けば名無し 2021/02/03(水) 15:32:20.94 ID:8mPtWuGzr
>>92
マ？いけるやん！

104: 風吹けば名無し 2021/02/03(水) 15:32:35.80 ID:Ly4daPND0
>>92
無人島のために筋トレしてるんか

113: 風吹けば名無し 2021/02/03(水) 15:33:03.09 ID:YGpcVOHd0
>>92
というか不摂生やってると確実に太るし
筋トレした方がなにかと健康いいからな

127: 風吹けば名無し 2021/02/03(水) 15:34:18.30 ID:glUqpwBg0
>>92
テレビタレントは見た目大事やからしゃーない
どんなに面白くてもブツブツは天下とれない世界や

136: 風吹けば名無し 2021/02/03(水) 15:35:18.24 ID:sXp80/650
>>127
松本とかいろいろ言われてるけど筋トレして正解よな
あれでイジられることできるし健康そうにみえるから悲壮感なくなる

101: 風吹けば名無し 2021/02/03(水) 15:32:25.51 ID:OQavYgt00
ええ感じになってきてるやん

122: 風吹けば名無し 2021/02/03(水) 15:33:41.79 ID:RtHnxAnIa
もう二度とジャンガジャンガ出来ないねぇ

123: 風吹けば名無し 2021/02/03(水) 15:33:59.04 ID:xGPLNxYI0
おお、いい感じ
広背筋きたえたらバランスよくなるな

141: 風吹けば名無し 2021/02/03(水) 15:36:29.26 ID:mm77qCCT0
前腕がガリガリなんだがどの筋トレが太くなるんや？
ダンベルで頼む

146: 風吹けば名無し 2021/02/03(水) 15:36:55.74 ID:kdKuunf90
>>141
ハンマーカール

167: 風吹けば名無し 2021/02/03(水) 15:39:07.00 ID:mm77qCCT0
>>146
サンキュー

173: 風吹けば名無し 2021/02/03(水) 15:39:41.71 ID:glUqpwBg0
>>141
素直にグリッパー買った方が早い
握力ないと背中鍛えるとき困るし早い段階で導入すべき

85: 風吹けば名無し 2021/02/03(水) 15:31:22.66 ID:TO4LzOKi0
1年で10キロ増やすのは凄いことやと思うわ

引用元:http://l.moapi.net/http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1612333281/l50