41792760
1: 風吹けば名無し 2020/10/08(木) 09:28:30.04 ID:YN+jY45va
みんな筋トレしてるかい？

2: 風吹けば名無し 2020/10/08(木) 09:29:02.21 ID:VYrevpwq0
してるぞ
テレワークなんて絶好の筋トレ機会

8: 風吹けば名無し 2020/10/08(木) 09:31:25.08 ID:YN+jY45va
>>2
テレワークの人たちはいいかもね！

4: 風吹けば名無し 2020/10/08(木) 09:29:43.35 ID:hbZXfYTEM
昨日深夜にめちゃくちゃ肩やってきたわ

9: 風吹けば名無し 2020/10/08(木) 09:31:57.35 ID:YN+jY45va
>>4
お、いいね～😊
僕はしばらく片してないなら～

11: 風吹けば名無し 2020/10/08(木) 09:32:51.59 ID:hbZXfYTEM
>>9
最近10時30分とかから筋トレしてるけどなかなか夜寝つきにくいし日中眠くてやばいね
no title

17: 風吹けば名無し 2020/10/08(木) 09:33:37.45 ID:ewTJx+tea
>>11
身長低そう

19: 風吹けば名無し 2020/10/08(木) 09:34:13.86 ID:hbZXfYTEM
>>17
177センチなんだよなあ
180欲しかったわ

32: 風吹けば名無し 2020/10/08(木) 09:35:49.63 ID:oJgGdezM0
>>19
なんで嘘ばっかりつくんや


身長170cm体重68kgなんやが
1 ：風吹けば名無し[]：2020/10/08(木) 00:14:00.52 ID:hbZXfYTEM
どんなイメージ？

36: 風吹けば名無し 2020/10/08(木) 09:36:25.99 ID:gl32NL8o0
>>32
草

43: 風吹けば名無し 2020/10/08(木) 09:37:29.38 ID:ewTJx+tea
>>32
だっせえ

67: 風吹けば名無し 2020/10/08(木) 09:40:58.03 ID:ML5V1k5W0
>>11
>>32
ウエイトトレ板もこういうインスタとかから拾ってきた画像でマウント取る奴めっちゃおるわ

76: 風吹けば名無し 2020/10/08(木) 09:42:51.79 ID:Y3xUj1BG0
>>67
ワイの画像使われてて笑うw

276: 風吹けば名無し 2020/10/08(木) 10:10:49.14 ID:Bs+RnNa40
>>32
草

102: 風吹けば名無し 2020/10/08(木) 09:46:32.79 ID:ZND9nz/P0
>>11
この体でなんＪしてるわけないやろ

114: 風吹けば名無し 2020/10/08(木) 09:48:36.83 ID:Y3xUj1BG0
>>102
この画像本人やけどなんJずっとやってるで
最近転載されてるんやな

143: 風吹けば名無し 2020/10/08(木) 09:52:48.49 ID:WHxJsueWM
>>11
170でこれやったら笑い物やろ

158: 風吹けば名無し 2020/10/08(木) 09:54:09.27 ID:Y3xUj1BG0
>>143
俺の画像勝手に使われててチビにされてて泣ける

5: 風吹けば名無し 2020/10/08(木) 09:31:04.12 ID:x+ptC0OwM
健康目的なら別に筋肥大までする必要ないしな

13: 風吹けば名無し 2020/10/08(木) 09:33:18.41 ID:YN+jY45va
>>5
それは言えてるね～

14: 風吹けば名無し 2020/10/08(木) 09:33:23.65 ID:tDUkyUV/0
わいもや‥

16: 風吹けば名無し 2020/10/08(木) 09:33:28.34 ID:D1wqtCdQp
昨日初めてルーマニアンデッドリフトやったら今ハムめっちゃ痛くてすごいわ

37: 風吹けば名無し 2020/10/08(木) 09:36:26.93 ID:YN+jY45va
>>16
僕は普通のスクワット以外したことなあんだ😭

18: 風吹けば名無し 2020/10/08(木) 09:33:52.80 ID:hbZXfYTEM
ルーマニアンデッド一番ハムに効くよな
ストレッチ種目最高

21: 風吹けば名無し 2020/10/08(木) 09:34:33.45 ID:r81MyjOQ0
やめたらええやん
したいときにする、終わり

29: 風吹けば名無し 2020/10/08(木) 09:35:39.55 ID:YN+jY45va
>>21
最近この考えに落ち着いてるよう😭

25: 風吹けば名無し 2020/10/08(木) 09:35:07.48 ID:hbZXfYTEM
したい時にするだけでデカくなるコツ早く見つけたいね

26: 風吹けば名無し 2020/10/08(木) 09:35:18.95 ID:c9Iydy8ba
自分のモチベーションに期待するな
スケジューリングしろ

27: 風吹けば名無し 2020/10/08(木) 09:35:25.32 ID:/KKmA7g40
やめた瞬間すぐしぼんでくるのが萎えるよな
蓄積の意味が薄い

34: 風吹けば名無し 2020/10/08(木) 09:36:05.82 ID:hbZXfYTEM
>>27
ほんまそれ
落ちるの早いわ

28: 風吹けば名無し 2020/10/08(木) 09:35:34.72 ID:Q+Rr71fw0
ルーマニアンデッドはまじで筋肉の目覚めを感じる
40kgくらいで3日は筋肉痛や

38: 風吹けば名無し 2020/10/08(木) 09:36:35.62 ID:hbZXfYTEM
>>28
あれやばいよな
プラーンレッグカールやりまくるよりルーマニアンデッド3セットやったほうがハムくるわ

31: 風吹けば名無し 2020/10/08(木) 09:35:48.32 ID:fHGPw3ab0
いくら鍛えても銃で一撃で殺せるからな。やるだけ無駄や

40: 風吹けば名無し 2020/10/08(木) 09:37:07.01 ID:YN+jY45va
>>31
一理ある

41: 風吹けば名無し 2020/10/08(木) 09:37:09.72 ID:hbZXfYTEM
>>31
銃どころか刃物やハンマーで不意打ちで終わりやな

48: 風吹けば名無し 2020/10/08(木) 09:38:12.55 ID:c91gbcQ8p
>>31
死ぬやつは筋トレが足りん
鍛え抜かれた肉体に銃弾が効くわけないだろ

39: 風吹けば名無し 2020/10/08(木) 09:36:42.39 ID:r81MyjOQ0
競技してないなら尚更自己満足やろ？
義務感感じてる奴は何と戦ってるんや

44: 風吹けば名無し 2020/10/08(木) 09:37:53.41 ID:YN+jY45va
>>39
それこそ己との戦いだよね😭

42: 風吹けば名無し 2020/10/08(木) 09:37:21.70 ID:KaKb1SEwr
コロナの影響で2月からジム行ってないわ
もう多分行くことないやろな

51: 風吹けば名無し 2020/10/08(木) 09:38:34.83 ID:YN+jY45va
>>42
わかる
まじでコロナ休業の影響でかい😭

64: 風吹けば名無し 2020/10/08(木) 09:40:25.54 ID:KaKb1SEwr
>>51
競技辞めてからも筋トレだけは惰性で続けてたんやけどな
ついに辞め時が来たって感じやわ

68: 風吹けば名無し 2020/10/08(木) 09:41:07.96 ID:YN+jY45va
>>64
ほんとに惰性になるよね
筋トレ歴長い？

80: 風吹けば名無し 2020/10/08(木) 09:43:27.58 ID:KaKb1SEwr
>>68
14から15年やってる
一度やめてまうとBIG3とかクイックリフトアホらしくなってきたわ
再開しても多分怪我しない範囲で軽くやる程度になるやろな

47: 風吹けば名無し 2020/10/08(木) 09:38:08.93 ID:fdbP+Dvwa
元からスマートな逆三やったら筋トレなんか頼まれてもやらんわ

52: 風吹けば名無し 2020/10/08(木) 09:38:35.39 ID:6UUlwC6E0
モチベ下がることばっか言うのやめろ

59: 風吹けば名無し 2020/10/08(木) 09:39:23.98 ID:YN+jY45va
>>52
ごめんね😭

54: 風吹けば名無し 2020/10/08(木) 09:38:42.85 ID:OKd+tg6nr
格闘技やスポーツをやってるわけでもないのに筋トレ続いてる人尊敬するわ

62: 風吹けば名無し 2020/10/08(木) 09:39:53.41 ID:fdbP+Dvwa
>>54
かっこええ体やと自信もつくしモテるやん？

57: 風吹けば名無し 2020/10/08(木) 09:39:09.58 ID:r81MyjOQ0
ジム行ったらいくつかスポーツに誘われたからそっちメインでやってるわ
もちろん筋トレもちゃんとしてるけど

58: 風吹けば名無し 2020/10/08(木) 09:39:11.59 ID:x+ptC0OwM
なかなか筋肉つかない、やめたらすぐ落ちるってことは人間にとって筋肉なんかそんなにいらんってことよね
わざわざ無駄なものに金と時間と労力費やしてるってのはなあ

61: 風吹けば名無し 2020/10/08(木) 09:39:47.72 ID:xS6th4sd0
筋トレ系のYouTube見るとモチベ上がる

69: 風吹けば名無し 2020/10/08(木) 09:41:15.64 ID:jQctKXbo0
筋トレはモチベバリバリあるけど食事管理がアカン
減量なのに3日に1回くらいドカ食いしてまうわ

70: 風吹けば名無し 2020/10/08(木) 09:41:20.60 ID:r81MyjOQ0
むしろワイはコロナを機に筋トレ始めたンゴ
運動しないと体にガタが来るのを感じる

72: 風吹けば名無し 2020/10/08(木) 09:41:56.14 ID:fdbP+Dvwa
>>70
ぷよぷよのお腹とか耐えられんわ

74: 風吹けば名無し 2020/10/08(木) 09:42:25.07 ID:pVpc3EaA0
6月から腕立てバーピーとスクワットのみで
180cm80kg→71kgまで落としたけどそこから飽きてきた

75: 風吹けば名無し 2020/10/08(木) 09:42:26.67 ID:CAoqpgNOd
寒くなるモチベ下がるよな

77: 風吹けば名無し 2020/10/08(木) 09:42:52.61 ID:v96yO6+R0
ジムにいい女いないんやな

83: 風吹けば名無し 2020/10/08(木) 09:43:38.72 ID:r81MyjOQ0
>>77
ジムの女ってやっぱりホルモンの関係かガツガツしてる感じやな
まあワイはそっちのが好きやけど

78: 風吹けば名無し 2020/10/08(木) 09:43:06.55 ID:JUywtdjc0
ワイもスポーツは遊びでしかやらなくなったけど筋トレは惰性でやっとるわ
夕飯前に30分ぐらいしかやってへんけど

79: 風吹けば名無し 2020/10/08(木) 09:43:24.78 ID:enMeGvJTa
10年も続けていれば、モチベがどうとか些末なことは気にならんで

82: 風吹けば名無し 2020/10/08(木) 09:43:33.53 ID:6UUlwC6E0
モチベ上がること言えボケどもが

86: 風吹けば名無し 2020/10/08(木) 09:44:34.29 ID:nogwWE8Da
>>82
まずお前から言えよ

92: 風吹けば名無し 2020/10/08(木) 09:45:31.21 ID:Y3xUj1BG0
>>82
身体変化してたらモチベ上がるからガンガン高重量やってどんどん追い込んで飯食ってでかくなるぞ！

85: 風吹けば名無し 2020/10/08(木) 09:44:25.79 ID:IfLkgQTnd
ジムは感染が怖いから自宅トレしかやっとらんわ

94: 風吹けば名無し 2020/10/08(木) 09:45:34.67 ID:qRuXNTw/M
ワイの毎日やってるメニュー

①懸垂5×3
②腕立て伏せ15×4
③腹筋ローラー30
④ダンベルカール左右30×3
⑤サイドレイズ左右20×2
⑥バーピー5分
⑦スクワット10秒×30

上記を全て30分以内にやる

⑧マイプロテイン
⑨ひたすらバックランジしながらゲーム

99: 風吹けば名無し 2020/10/08(木) 09:46:27.96 ID:xNKrBgY10
>>94
そのメニューを30分で出来るとかキチガイやろ

107: 風吹けば名無し 2020/10/08(木) 09:47:09.62 ID:qRuXNTw/M
>>99
慣れたらできるぞ

103: 風吹けば名無し 2020/10/08(木) 09:46:35.59 ID:nogwWE8Da
>>94
良いからだしてそう

113: 風吹けば名無し 2020/10/08(木) 09:48:34.07 ID:hbjJM6eT0
>>94
30分とか絶対無理やろ
休憩なしで高速でやってんの？ガイジやん

118: 風吹けば名無し 2020/10/08(木) 09:49:07.88 ID:qRuXNTw/M
>>113
休憩なしやで
流れるようにやる

120: 風吹けば名無し 2020/10/08(木) 09:49:37.96 ID:UCphLL0y0
>>118
休憩なしできるような負荷でやってるって何の意味もないやん

131: 風吹けば名無し 2020/10/08(木) 09:50:57.46 ID:qRuXNTw/M
>>120
特に肥大は目的としてないからな
もて体型維持や

132: 風吹けば名無し 2020/10/08(木) 09:51:12.75 ID:FcKN3kRo0
>>131
ハラデイ

134: 風吹けば名無し 2020/10/08(木) 09:51:31.34 ID:Y3xUj1BG0
>>131
でかくなるとひかれるだけでモテにはつながらんしな

166: 風吹けば名無し 2020/10/08(木) 09:54:55.32 ID:lZ5kcGhOa
>>131
そのモテ体型見せてや

133: 風吹けば名無し 2020/10/08(木) 09:51:28.04 ID:KaKb1SEwr
>>120
ただの日課やろ
成長目的やなく健康目的ちゃうか？
なら意味あるやろ

121: 風吹けば名無し 2020/10/08(木) 09:49:47.19 ID:Y3xUj1BG0
>>94
バックランジしながらゲームに笑うw

152: 風吹けば名無し 2020/10/08(木) 09:53:48.93 ID:WHxJsueWM
>>94
チートガンガンに使ってギリギリってとこやな
まあ筋肥大させる気ないならええんやないか

161: 風吹けば名無し 2020/10/08(木) 09:54:21.88 ID:74XAL0pNa
>>94
ダンベルカール30キロとか化け物かな？

184: 風吹けば名無し 2020/10/08(木) 09:58:05.10 ID:tozfPKDY0
>>94
これ30分とか一発でエアプとわかるやん
筋トレしたこともなさそう

186: 風吹けば名無し 2020/10/08(木) 09:58:29.11 ID:qRuXNTw/M
>>184
できるんだよなぁ

190: 風吹けば名無し 2020/10/08(木) 09:59:12.04 ID:Y3xUj1BG0
>>186
インターバル少なくしたら出来るよな
ワイも急いでる時30分で15セットぐらいピラミッドでやるし

208: 風吹けば名無し 2020/10/08(木) 10:01:49.67 ID:qRuXNTw/M
>>190
最初のうちはできなかったけどな
休憩して心拍数さげるとあんま意味ないなと思ってインターバル短くするよう心がけたら30分でまとまったわ

111: 風吹けば名無し 2020/10/08(木) 09:47:54.82 ID:zuBi0y7jd
懸垂マシン買ったものの1回も懸垂出来ないンゴねぇ...

116: 風吹けば名無し 2020/10/08(木) 09:48:47.46 ID:qRuXNTw/M
>>111
斜め懸垂から始めて背筋使う感覚をつかむんや

119: 風吹けば名無し 2020/10/08(木) 09:49:09.74 ID:kth55scDd
最近ダイエットで朝野菜ジュース昼サラダチキン夜普通に食うでやってて順調に痩せてるけど
栄養失調にならないか心配なデブです

123: 風吹けば名無し 2020/10/08(木) 09:49:52.55 ID:nogwWE8Da
>>119
なんでデブって夜食うの？

136: 風吹けば名無し 2020/10/08(木) 09:51:43.01 ID:6UUlwC6E0
>>119
頭、体動かす朝と昼に糖質とるのオススメ　最近は夜食っても特別太るとこはないって言われたりしてるけど寝るのに胃にあんまり物ない方がよく眠れる

156: 風吹けば名無し 2020/10/08(木) 09:54:02.03 ID:kth55scDd
>>136
夜最近寝付きいいと思ったらそういうことか継続するわ

125: 風吹けば名無し 2020/10/08(木) 09:49:55.14 ID:r81MyjOQ0
ワイは筋トレしてるときは食いまくりやな
というか食わないと体のキレが悪い

127: 風吹けば名無し 2020/10/08(木) 09:50:19.15 ID:Y3xUj1BG0
>>125
炭水化物取らないとパンプ悪くなるよね

137: 風吹けば名無し 2020/10/08(木) 09:52:02.26 ID:nogwWE8Da
>>127
ダイエットと筋トレしてるけど一昨日チートデイ初めてやったらめっちゃ体の張り良くなって草

138: 風吹けば名無し 2020/10/08(木) 09:52:04.47 ID:WHxJsueWM
スポーツやってないのに続けられる奴は変態やと思う
何が楽しいんや

147: 風吹けば名無し 2020/10/08(木) 09:53:36.23 ID:BJdxKVNH0
スポーツしてる奴よりビルダーの方が凄いだろ
スポーツは楽しいが筋トレは面白みのない辛いトレーニング毎日やって食事制限してんだぞ

149: 風吹けば名無し 2020/10/08(木) 09:53:41.81 ID:0QjypgXe0
ワイ君、170cm81kg ダンベルベンチプレス片手20kg

どんな感じ？

169: 風吹けば名無し 2020/10/08(木) 09:55:52.00 ID:Ut1vsv040
>>149
ダンベルベンチなんて誰でもそれくらい持てるしただのデブだな

177: 風吹けば名無し 2020/10/08(木) 09:56:31.65 ID:/1pvm3W8p
>>149
体重の割に軽い

183: 風吹けば名無し 2020/10/08(木) 09:57:58.49 ID:kx1h2VB70
>>149みたいなダルマがそのまま体重落とさず筋トレから入ったらミニハルクみたいになるだけだからデブはまず痩せようね

150: 風吹けば名無し 2020/10/08(木) 09:53:47.83 ID:t3jCfF0Tp
仕事直後だと体脂肪率一桁になるが
土日休むと13%くらいまで戻る
変動やばくね

151: 風吹けば名無し 2020/10/08(木) 09:53:48.01 ID:pp+odWP00
ワイはリングフィットしてるで
ジム解約したわ

153: 風吹けば名無し 2020/10/08(木) 09:53:50.78 ID:kx1h2VB70
筋トレしたからってまんさんからの評価は"細マッチョがタイプ"だからモテる訳じゃないからな、マッチョで特に色黒とか威圧感あって怖いとしか思われないのが現実

155: 風吹けば名無し 2020/10/08(木) 09:53:58.74 ID:rG6oMkyep
筋トレが女ウケ悪いことを知っちゃうとやる気なくなるよね

163: 風吹けば名無し 2020/10/08(木) 09:54:30.22 ID:qPGL7xk30
思い立って4ヶ月くらい週5で行ってるんやが
見た目全く変わらんからモチベーション上がらん
扱う重量は成長してるんやが

173: 風吹けば名無し 2020/10/08(木) 09:56:09.75 ID:0wCfHtVz0
懸垂1回しか出来んわ

175: 風吹けば名無し 2020/10/08(木) 09:56:26.92 ID:r4LdEqb/0
バレー部だった彼女とジムいったら恥かいた
スクワットとか脚は全部負けた

179: 風吹けば名無し 2020/10/08(木) 09:56:58.61 ID:SPYNAP1fp
ちな最近は飯食うようにしてるけど明らかに太り始めてるわ

180: 風吹けば名無し 2020/10/08(木) 09:57:04.57 ID:llfK7o7E0
筋トレを1ヶ月以上やって肉体に変化が表れたの二の腕だけなんだよなぁ

199: 風吹けば名無し 2020/10/08(木) 09:59:56.25 ID:6UUlwC6E0
>>180
自重だと微妙だけどベンチ使えれば胸が発達しやすいよ

185: 風吹けば名無し 2020/10/08(木) 09:58:13.30 ID:cMI2/sd10
ワイアブローラー毎日一ヶ月してるんやが
ちょっと腹筋ついた気がする

no title

197: 風吹けば名無し 2020/10/08(木) 09:59:49.65 ID:cgXZSo2e0
>>185
ええやん

201: 風吹けば名無し 2020/10/08(木) 10:00:09.39 ID:Y3xUj1BG0
>>185
このぐらいが一番やなぁ

193: 風吹けば名無し 2020/10/08(木) 09:59:18.28 ID:9RaYsbGOM
モチベ低い時は細マッチョの写真漁るわ

210: 風吹けば名無し 2020/10/08(木) 10:01:55.95 ID:nogwWE8Da
>>193
no title

こんくらいになりたい

213: 風吹けば名無し 2020/10/08(木) 10:02:42.57 ID:9RaYsbGOM
>>210
あーいいっすねぇ
ワイはこれにもうちょい前鋸筋つけたくらいになりたい

221: 風吹けば名無し 2020/10/08(木) 10:03:54.39 ID:nmjMqTlgM
>>213
器械体操やってりゃナチュラルでつくで

215: 風吹けば名無し 2020/10/08(木) 10:02:53.70 ID:Y3xUj1BG0
>>210
これナチュラルの限界近い理想的な体型やなあ
白人のテストステロンほんま羨ましい

202: 風吹けば名無し 2020/10/08(木) 10:00:44.87 ID:SPYNAP1fp
筋トレ中の飯って炭水化物も食わなあかんの？
サラダチキン3個とサラダみたいなのじゃあかん？

205: 風吹けば名無し 2020/10/08(木) 10:01:09.03 ID:Y3xUj1BG0
>>202
目的によるん違う？
でかくなりたいんなら炭水化物も必要だね

212: 風吹けば名無し 2020/10/08(木) 10:02:38.11 ID:SPYNAP1fp
>>205
ダイエット目的なら食わん方がええ？

236: 風吹けば名無し 2020/10/08(木) 10:05:37.92 ID:ZRjsGWsR0
>>212
基礎代謝分くらいはカロリー取らなあかんから
タンパク質たくさんとって、脂質少なくして、まだカロリー余裕あったら炭水化物摂るくらいでいいんじゃね

243: 風吹けば名無し 2020/10/08(木) 10:06:04.67 ID:SPYNAP1fp
>>236
なるほどさんがつやで

206: 風吹けば名無し 2020/10/08(木) 10:01:43.49 ID:mJ/T/jMo0
ベンチプレスとかのスペースなんか上級者っぽいのがたくさんいてて入りにくいねんな
ワイは今日もレッグプレス

216: 風吹けば名無し 2020/10/08(木) 10:02:57.30 ID:D42iRoPfM
>>206
上級者も最初は初心者やから気にせんでいけ
誰もお前のことなんかみとらん

237: 風吹けば名無し 2020/10/08(木) 10:05:41.29 ID:kB4rWYye0
自重ってモチベ維持できんやろ
ダンベルとベンチくらいあった方がやる気は勝る
あと壁紙をマッチョマンにしておけばモチベは続くやろ
毎日自分と比較できるし

239: 風吹けば名無し 2020/10/08(木) 10:05:49.26 ID:2tTjm75L0
バーベルスクワットはじめてやったんやけど
10キロのやつ2枚つけただけで5回くらいしかできんかったわ
みんな凄すぎひんか？ショックなんやけど

248: 風吹けば名無し 2020/10/08(木) 10:07:29.22 ID:v96yO6+R0
ワイはジムに可愛い女がいる時間帯に行くとスゲー力入るわ

258: 風吹けば名無し 2020/10/08(木) 10:08:51.49 ID:Y3xUj1BG0
>>248
若いカップルとか来てるとなんか和むね

280: 風吹けば名無し 2020/10/08(木) 10:11:08.58 ID:1AA92U09r
>>248
わかる。スタイルいい黒人女いる時に行く。

253: 風吹けば名無し 2020/10/08(木) 10:08:29.33 ID:3ESr0Gf4d
懸垂って息苦しくなってあんま得意やないんやけどなんかええ方法ないやろか
ちな72kgで2回しか出来ん雑魚

265: 風吹けば名無し 2020/10/08(木) 10:09:55.43 ID:1AA92U09r
>>253
ラットを高重量でやると
懸垂できるようになる

275: 風吹けば名無し 2020/10/08(木) 10:10:44.04 ID:3ESr0Gf4d
>>265
やっぱ下手に懸垂やって変な癖つかすよりラットのがええんやろな
サンガツ

273: 風吹けば名無し 2020/10/08(木) 10:10:40.74 ID:qRuXNTw/M
>>253
5回できないならほとんど背中に効いてない
ほぼ腕でやってると思う
最初はジャンプ懸垂か、それでも伸びないなら斜め懸垂がええぞ

282: 9日後のデリヘルまでエロ&オナ禁☆16日目 2020/10/08(木) 10:11:14.85 ID:7+EiGGDfM
>>253
ワイも懸垂苦手や
限界まで正しいフォーム
それ以降は反動漬かって無理やりやるってのやったら
3回が限度だったのが今は5回できるようになったわ

284: 風吹けば名無し 2020/10/08(木) 10:11:21.73 ID:llfK7o7E0
>>253
背中を重点的に鍛えるようになって1週間ちょいやけどジャンプしないとできなかったのが足ついた状態からできるようになって回数も4→6になったで

272: 風吹けば名無し 2020/10/08(木) 10:10:40.42 ID:p71LcYnsH
ウィズコロナ精神でジム再開したわ
やっぱかけられる負荷が全然違うな

277: 風吹けば名無し 2020/10/08(木) 10:10:54.84 ID:3siXrseCp
筋トレだけというのはなかなか続かないわ
趣味でスポーツやってそのために必要な筋力つけるぐらいでええ

286: 風吹けば名無し 2020/10/08(木) 10:12:04.18 ID:m0vKGiu00
ワイのクソザコボディ見てよ
no title

289: 風吹けば名無し 2020/10/08(木) 10:12:37.09 ID:gDfprXOKH
筋トレしようといつも思うんだが毎回3日坊主になってしまうんだけどどうしたらええんやろ

298: 風吹けば名無し 2020/10/08(木) 10:13:20.63 ID:D42iRoPfM
>>289
やりたくないからやらんでええやん
モチベが無いってことはやる必要が無いんや

295: 風吹けば名無し 2020/10/08(木) 10:13:05.40 ID:nogwWE8Da
逆三目指すならやっぱ背筋と肩だよね？

301: 風吹けば名無し 2020/10/08(木) 10:13:50.46 ID:VFgnlCA00
>>295
あと側筋を絞るとか

306: 風吹けば名無し 2020/10/08(木) 10:14:40.30 ID:nogwWE8Da
>>301
今絶賛ダイエット中やから絞れてはきてるもちろん腹筋もしてる
近いうちに腹筋ローラーも買う予定や

311: 風吹けば名無し 2020/10/08(木) 10:15:16.21 ID:D42iRoPfM
>>295
腹斜筋つけすぎると三角に見えんぞ
ワイパーやり過ぎたワイみたいにならんようにない

320: 風吹けば名無し 2020/10/08(木) 10:16:22.93 ID:nogwWE8Da
>>311
でも腹斜筋キレてるのもかっこええと思うで

297: 風吹けば名無し 2020/10/08(木) 10:13:10.92 ID:/ewTK5HZd
ワイはコロナでジム行けんくなって以降めっちゃモチベ下がったけど最近復活してきとる
今さっき胸やったわ

310: 風吹けば名無し 2020/10/08(木) 10:15:06.26 ID:UJ4TBf0z0
健康のために無理しない範囲でやるくらいでええんや

316: 風吹けば名無し 2020/10/08(木) 10:15:50.41 ID:qbK4HYhH0
筋トレってやり続けないと筋肉保てないんでしょ？ようそんなめんどくさい事続けられるね

330: 風吹けば名無し 2020/10/08(木) 10:19:17.89 ID:qRuXNTw/M
>>316
ビルダーがカタボリックの話ばっかするから筋肉すぐ落ちるみたいな話が広まってるけど
筋肉って一度ついたらなかなか落ちんよ
むしろ落としたい時に思うように落とせなくて困るくらいのものだよ

336: 風吹けば名無し 2020/10/08(木) 10:20:38.66 ID:X65hZYcLr
3ヶ月前のワイ
2ヶ月筋トレやってない
no title

343: 風吹けば名無し 2020/10/08(木) 10:22:55.65 ID:yKPDg58x0
太ってるとこから始めるとなんかウェイトトレーニングより自重トレーニングのがしんどい

345: 風吹けば名無し 2020/10/08(木) 10:23:54.59 ID:D42iRoPfM
>>343
そらそうよ
ちな自重は足鍛えとる奴もきついぞ

349: 風吹けば名無し 2020/10/08(木) 10:24:17.60 ID:kB4rWYye0
足の筋肉ってすげーカッコええわ
腹筋なんかよりよほどいい

363: 風吹けば名無し 2020/10/08(木) 10:26:41.00 ID:DQZe83ouM
これくらいがちょうどエエぞ
no title

366: 風吹けば名無し 2020/10/08(木) 10:27:28.16 ID:0KGT/c1g0
>>363
逆松本人志やな

368: 風吹けば名無し 2020/10/08(木) 10:27:49.37 ID:yKPDg58x0
腹筋って意味ないってほんま？
腕立て腹筋スクワット懸垂がワイの中で自重のメインなんやが

375: 風吹けば名無し 2020/10/08(木) 10:28:42.48 ID:Oh7yangn0
>>368
意味なくはないやろ

371: 風吹けば名無し 2020/10/08(木) 10:28:01.08 ID:Oh7yangn0
ワイも飯食えなかったり生活バランス狂ったせいで2ヶ月くらいサボってしまってるわ
明日やろうは馬鹿野郎だわマジ今日からやらな一生できる気がしないまぁ今日はちょっとできないんだけど

372: 風吹けば名無し 2020/10/08(木) 10:28:05.94 ID:1Mg6VAbX0
マジで器具買うよりジム行った方がいいぞ
モチベーションが全く違う

209: 風吹けば名無し 2020/10/08(木) 10:01:52.81 ID:w/gqC5NY0
モチベーションってのはないな
長年やってると洗顔とかハミガキする感覚だろ
とりあえずやらないとって感じ

引用元：http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1602116910/l50