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1: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 11:52:39.25 ID:v9FX4meU0
178cm 65kgの細身なんながガチで筋肉つけたい
２ヶ月とかでつくもんなんか？？
20万とかするんやけど

4: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 11:53:55.82 ID:v9FX4meU0
アドバイスほしい

6: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 11:54:38.09 ID:oMdwPyjBa
今まで筋トレやったことないなら適当にやっても筋肉付くで
あとはとにかく食うんや

9: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 11:55:08.98 ID:v9FX4meU0
>>6
前まで58kgだったけど65まで増量した

8: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 11:54:43.98 ID:MCqYAPgXd
なんぼパーソナルやいうても太ってからじゃないとキンニクはつかんやろ
2ヶ月程度やったや元々ある筋肉を浮き立たせる程度やわ

10: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 11:55:34.40 ID:v9FX4meU0
>>8
じゃあ20万もかける価値はないのか

17: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 11:58:03.80 ID:MCqYAPgXd
>>10
ないな
まず自分でジム通う程度で十分やわ

19: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 11:58:38.70 ID:v9FX4meU0
>>17
そうかぁ

11: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 11:56:15.42 ID:75AApxKC0
筋肉は一ヶ月で1～2kgしか増えへんな
今がガリガリならなおのこと増えへんと思うわ

12: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 11:56:53.94 ID:oMdwPyjBa
ベンチプレスとスクワットとデッドリフトの３つの種目を毎日1種目ずつ変えながらやれ

14: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 11:57:08.21 ID:v9FX4meU0
>>12
フリースペース怖くていけない

21: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 11:59:13.04 ID:oMdwPyjBa
>>14
自信がなけりゃしばらくはマシンのチェストプレスとレッグプレスとラットプルダウンでええで

27: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 12:00:57.13 ID:v9FX4meU0
>>21
そうなんか

30: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 12:02:48.62 ID:oMdwPyjBa
>>27
フリーウエイトとマシンでは同じ重量でも難易度が段違いだからそれだけ気をつけるんやで

13: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 11:56:58.30 ID:ssTQ9paEp
パーソナルジムとかセレブジジイが行くとこやろ
普通のジムじゃだめなんか

15: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 11:57:26.04 ID:v9FX4meU0
>>13
なにすればええかわからんし
食事も分からん

18: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 11:58:37.23 ID:MCqYAPgXd
>>15
エニタイムフィットネスとかでもなければトレーナーおるからそういうとこ行ったら

20: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 11:59:01.90 ID:v9FX4meU0
>>18
徒歩15分くらいのとこにコナミスポーツの本店あるわ

23: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 11:59:28.04 ID:MCqYAPgXd
>>20
そこでもええで

25: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 12:00:23.45 ID:v9FX4meU0
>>23
そっかぁ、そうするかあ

16: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 11:57:27.25 ID:75AApxKC0
筋肉増やす場合は脂肪も増えるから、その後脂肪ヘラさんと切れのある体にはならん

24: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 12:00:21.10 ID:ssTQ9paEp
個室ジムとかないんか
ワイは会費とは別に1回3000円でトレーナーついてくれるとこあるからフリーウェイトのやり方だけ最初に教えてもらってあとはずっと自主トレや

26: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 12:00:45.73 ID:v9FX4meU0
>>24
個室ジム行きたいなぁ
ないのかなぁ

31: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 12:05:47.35 ID:oMdwPyjBa
>>26
レンタルジムで検索すればええんやない？

22: 風吹けば名無し 2020/10/20(火) 11:59:15.07 ID:MCqYAPgXd
やってもクロスフィットで十分やわ

引用元：http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1603162359/l50