1: 風吹けば名無し 2020/11/30(月) 14:19:13.42 ID:yaRe/wqo0
no title

no title

腹筋ローラー怖すぎやろ

2: 風吹けば名無し 2020/11/30(月) 14:19:50.60 ID:Om/cX2JS0
ヨガマットの上でやればええやろ

3: 風吹けば名無し 2020/11/30(月) 14:20:29.26 ID:yaRe/wqo0
こいつらがどんくさいだけよなこれ？

131: 風吹けば名無し 2020/11/30(月) 14:34:37.29 ID:sKKiEQIE0
>>3
当たり前や
健常なら普通にやれるで

4: 風吹けば名無し 2020/11/30(月) 14:20:31.42 ID:CWWpBwhfr
使ってるときに壊れたならともかく勝手に転んで怪我したバカに低評価される商品かわいそう

5: 風吹けば名無し 2020/11/30(月) 14:20:56.90 ID:BNxEKTSZa
こいつら顔面ぶつけすぎやろっていつも思う　やり方明らかに間違ってるし

77: 風吹けば名無し 2020/11/30(月) 14:28:13.06 ID:hEEbUS33M
>>5
想像してるマッチョがやる腹筋ローラーの動き一発目から真似したらそうなるか

8: 風吹けば名無し 2020/11/30(月) 14:21:18.99 ID:vRFWmSvR0
いきなり立ちコロをやろうとしたんやろ

11: 風吹けば名無し 2020/11/30(月) 14:21:30.55 ID:m/465+oYd
5回くらい使ってやらなくなってホコリ被っとるわ

27: 風吹けば名無し 2020/11/30(月) 14:23:24.31 ID:5ThtLGez0
>>11
ワイも
でも甥っ子が引っ張りだしておもちゃにしとるからまあええかと思った

13: 風吹けば名無し 2020/11/30(月) 14:21:50.62 ID:4G+ESAe+0
そもそも腹筋なんて純粋に腹筋をやればええんやないんか？
あんなん器具なしでもやれる簡単な動作やし

24: 風吹けば名無し 2020/11/30(月) 14:22:52.65 ID:dUn65NPpM
>>13
おじいちゃんか？
最近あれは首や腰に良くないと言われてるからあんまりしないぞ

31: 風吹けば名無し 2020/11/30(月) 14:24:16.89 ID:ICL1wIUI0
>>24
はえー

25: 風吹けば名無し 2020/11/30(月) 14:23:13.17 ID:xUN+Iawh0
>>13
かかる負荷が全然ちゃうで

26: 風吹けば名無し 2020/11/30(月) 14:23:14.82 ID:yaRe/wqo0
>>13
ローラーのほうが効率的に鍛えられるんちゃうんか？

14: 風吹けば名無し 2020/11/30(月) 14:21:59.95 ID:BoYGCHXwd
腹筋ベンチみたいなのでええやん

15: 風吹けば名無し 2020/11/30(月) 14:22:07.16 ID:e/NzfARGM
膝付きで十分なのに

16: 風吹けば名無し 2020/11/30(月) 14:22:09.43 ID:gs0MRSjd0
懸垂スタンドでレッグレイズやるのが至高

17: 風吹けば名無し 2020/11/30(月) 14:22:11.19 ID:PGu1kMJq0
自力でもどせなくて床に頭ぶつけるとかどんだけドジなんこいつら
自分の限界ぎりぎりで普通止めるし

18: 風吹けば名無し 2020/11/30(月) 14:22:12.65 ID:uf72kVK+a
顔面から落ちるの草

20: 風吹けば名無し 2020/11/30(月) 14:22:21.38 ID:QYRZXReX0
わぃも腹筋ローラー持っとるけどプランク覚えてからはプランクだけやな(´・ω・`)(´・ω・`)
ガチャガチャ動くのめんどくさいねん(´・ω・`)(´・ω・`)

21: 風吹けば名無し 2020/11/30(月) 14:22:26.86 ID:QjYri06H0
最初から立ちコロ挑戦するガイジ

22: 風吹けば名無し 2020/11/30(月) 14:22:37.82 ID:MnifO+uo0
腹筋ローラーはまじで腰をやるから危険やで

28: 風吹けば名無し 2020/11/30(月) 14:23:37.38 ID:MqRDHCY0a
膝コロすっ飛ばしたらそらそうなるよ

29: 風吹けば名無し 2020/11/30(月) 14:23:41.75 ID:j5Z3if2P0
ガチで筋力ないと膝コロでも戻せないで
ソースはワイ

30: 風吹けば名無し 2020/11/30(月) 14:24:00.25 ID:owKCnzyD0
腹筋ローラーできるのは鍛えられた体の奴だけって聞いた

32: 風吹けば名無し 2020/11/30(月) 14:24:28.35 ID:4xC/FIx2M
膝つけろ

33: 風吹けば名無し 2020/11/30(月) 14:24:40.92 ID:dRQWDcSt0
一人暮らししてたときハマってやってたけどなんか床がブヨブヨな感じになったからやめたわ

35: 風吹けば名無し 2020/11/30(月) 14:25:05.28 ID:hlCuCCIr0
未だに立ちコロはできそうもないというか腰怖いからやる気が起きん
膝コロもイマイチ効かんなってきたしゴミやなこれ

45: 風吹けば名無し 2020/11/30(月) 14:26:01.84 ID:dUn65NPpM
>>35
手首を返さず顎も上げなければ腰は大丈夫よ

78: 風吹けば名無し 2020/11/30(月) 14:28:25.43 ID:7U0qvocf0
>>35
膝コロ以上立ちコロ未満って人は
最初は立ちコロの動きで途中から膝コロに移行ってフォームでやるといいらしいで

36: 風吹けば名無し 2020/11/30(月) 14:25:07.41 ID:ITFU73nx0
毎日ローラー5回だけやってるわ
普通に腹筋とかもう考えられへん

37: 風吹けば名無し 2020/11/30(月) 14:25:09.75 ID:yaRe/wqo0
明後日家に到着するから楽しみや

38: 風吹けば名無し 2020/11/30(月) 14:25:27.02 ID:m5nu0ha6d
なんで体力ないのに膝も付けずにマットも敷かずにやるんや

39: 風吹けば名無し 2020/11/30(月) 14:25:34.08 ID:/ECuebRb0
ワンダーコアやればええやん
あれ効果あるんか知らんけど

47: 風吹けば名無し 2020/11/30(月) 14:26:05.75 ID:JivsriHCa
>>39
気軽にやるならエエと思う

59: 風吹けば名無し 2020/11/30(月) 14:27:04.98 ID:EEiLYTLw0
>>39
ワンダーコアで腹筋バキバキになったぞ
ただ腰が痛くなる

70: 風吹けば名無し 2020/11/30(月) 14:27:51.89 ID:/ECuebRb0
>>59
すごいな、ちゃんと効くんやな

97: 風吹けば名無し 2020/11/30(月) 14:30:30.75 ID:EEiLYTLw0
>>70
説明書みたいな奴に書いてあるメニューやったらバキバキになった
ただやりすぎると腰痛くなるから気をつけたほうがいい

136: 風吹けば名無し 2020/11/30(月) 14:35:27.21 ID:/ECuebRb0
>>97
それって一応腰も鍛えられてるってことなんやろか

173: 風吹けば名無し 2020/11/30(月) 14:41:07.22 ID:EEiLYTLw0
>>136
そこはわからんな
バネを少なくすると負担がでかくなって起き上がる時に勢いつけてやったりするからただ痛めてるだけのような気がするな
ゆっくり自分に合った負担のでかさでやればたぶん大丈夫かな

40: 風吹けば名無し 2020/11/30(月) 14:25:37.02 ID:V/CxmQlr0
プランクだけでいいが今のトレンド

41: 風吹けば名無し 2020/11/30(月) 14:25:50.70 ID:gaUlgGmTd
伸び切る手前で壁に当たるような位置でやれ

53: 風吹けば名無し 2020/11/30(月) 14:26:39.71 ID:yaRe/wqo0
>>41
かしこい

82: 風吹けば名無し 2020/11/30(月) 14:29:02.90 ID:uoiX/FHP0
>>41
頭を壁に強打して壁に穴が空きました！危険です！

87: 風吹けば名無し 2020/11/30(月) 14:29:40.75 ID:JivsriHCa
>>82
頭が最初に当たるのはそもそもやり方が間違ってる

42: 風吹けば名無し 2020/11/30(月) 14:25:51.83 ID:8V1IYoe30
スレではちょくちょく見かける

43: 風吹けば名無し 2020/11/30(月) 14:25:52.51 ID:Zf3D2W9g0
器具なしで腹筋鍛えるのにオススメ教えてクレメンス

58: 風吹けば名無し 2020/11/30(月) 14:26:58.50 ID:KMG7KeWv0
>>43
ジャックナイフ　そこらのベンチでドラゴンフラッグ

64: 風吹けば名無し 2020/11/30(月) 14:27:18.04 ID:Zf3D2W9g0
>>58
難易度高すぎで草

46: 風吹けば名無し 2020/11/30(月) 14:26:03.38 ID:9q75mEjN0
メイウェザーですら膝コロでやっとるのに立ちコロなんてすんなよ

48: 風吹けば名無し 2020/11/30(月) 14:26:07.48 ID:rX3GXYfT0
ローラーって腹筋のエンドコンテンツやからな
最初からやったらそらそうなるよ

54: 風吹けば名無し 2020/11/30(月) 14:26:41.90 ID:HPtQoIZE0
普通マット引いて膝立ちでやるやろ

55: 風吹けば名無し 2020/11/30(月) 14:26:42.57 ID:j5Z3if2P0
最初やった時は膝コロでも戻せなくて実質プランク状態でプルプルしとったんやけどワイだけなん？

62: 風吹けば名無し 2020/11/30(月) 14:27:12.12 ID:JivsriHCa
>>55
運動してないやつならそんなもんやで

57: 風吹けば名無し 2020/11/30(月) 14:26:55.70 ID:Om/cX2JS0
実際腹筋やるよりは楽に鍛えられるからええよな

60: 風吹けば名無し 2020/11/30(月) 14:27:07.19 ID:Kuw1taWvx
腹筋ローラーって負荷高すぎて初心者のやるもんちゃうやろ
ブランクでええやん

61: 風吹けば名無し 2020/11/30(月) 14:27:11.92 ID:fMfLztmI0
最近腹出てきたから久しぶりにやってる
ローラーすると面白いように筋肉痛なるで

63: 風吹けば名無し 2020/11/30(月) 14:27:14.16 ID:m8/Pp33yd
2ヶ月ぐらい膝コロしてたが
立ちコロできる気配全く無かったわ
無理やろあれ

75: 風吹けば名無し 2020/11/30(月) 14:28:10.26 ID:JivsriHCa
>>63
完全に伸ばしきらなくていいからやる
で、すこしずつ伸ばす

66: 風吹けば名無し 2020/11/30(月) 14:27:23.60 ID:ECqW3OgE0
腰がやられたって書いてあるかと思ってたけど違った

67: 風吹けば名無し 2020/11/30(月) 14:27:39.68 ID:jqhMEQ1r0
膝コロやってたけどいまいち効いてる感じがしなくて
今はプランクやってる

68: 風吹けば名無し 2020/11/30(月) 14:27:44.67 ID:4FFBCoQAd
戻せないと思った時に身体捻れないって腹筋ローラー以前の問題やろ

69: 風吹けば名無し 2020/11/30(月) 14:27:46.49 ID:HPtQoIZE0
太ったなら腹筋なんてやってないででかい筋肉鍛えろよ

72: 風吹けば名無し 2020/11/30(月) 14:28:00.71 ID:MHlrBi1H0
多分9割くらいの人はダイエット目的やろ
肥大化じゃなくて引き締めたいレベルならこんなもんいらん

74: 風吹けば名無し 2020/11/30(月) 14:28:09.34 ID:Kuw1taWvx
自転車壊れて前歯おれるみたいな話とか
腹筋ローラーで前歯おれるとかって
からだ捻って受けみとれんものなんかな？
せめて横で

89: 風吹けば名無し 2020/11/30(月) 14:29:46.02 ID:WXxFlRzr0
>>74
行けるだろうと思ってやってるから無理

79: 風吹けば名無し 2020/11/30(月) 14:28:33.07 ID:FN2zGF9Gp
クソデブがやったらコケてローラーのハンドル？が曲がったわ。

83: 風吹けば名無し 2020/11/30(月) 14:29:23.59 ID:7tYwlQn90
腹筋て鍛え過ぎても意味ないだろ
鍛えなくても割れるし

91: 風吹けば名無し 2020/11/30(月) 14:29:51.84 ID:dUn65NPpM
>>83
腹筋筋肉痛だと気持ちいい

96: 風吹けば名無し 2020/11/30(月) 14:30:25.96 ID:JivsriHCa
>>91
くしゃみでビビりまくる

95: 風吹けば名無し 2020/11/30(月) 14:30:22.19 ID:/R994Xqv0
>>83
見せ筋は知らんけど蹴りとかアクロバットの精度上がるやん

118: 風吹けば名無し 2020/11/30(月) 14:32:09.94 ID:7tYwlQn90
>>95
ワイストリートワークアウトしかやらんからあんまり意味わからんかったわ
アクロバットやってみたいからええ事聞いたわ

84: 風吹けば名無し 2020/11/30(月) 14:29:27.66 ID:9c9osy4c0
実際こいつらがガイジだとしても前歯へし折れたって言われると腰引けるよな

85: 風吹けば名無し 2020/11/30(月) 14:29:28.08 ID:PPxrcViYM
半年つづけれ、腹筋割れるで

86: 風吹けば名無し 2020/11/30(月) 14:29:33.86 ID:99hSIeYCM
ただのクレーマー定期

102: 風吹けば名無し 2020/11/30(月) 14:31:04.06 ID:2IQoFt5kp
>>88
ガチャ草

90: 風吹けば名無し 2020/11/30(月) 14:29:47.38 ID:yaRe/wqo0
プランクってなんや？
伸ばした状態で静止するんか？

99: 風吹けば名無し 2020/11/30(月) 14:30:41.53 ID:hT8zdaxjd
>>90
肘から手まで床につけて腰上げるだけ　ローラーなんていらん

117: 風吹けば名無し 2020/11/30(月) 14:32:02.02 ID:yaRe/wqo0
>>99
厨房のとき部活でやったけどあれじゃ腹筋割れんやろ

100: 風吹けば名無し 2020/11/30(月) 14:30:42.76 ID:7tYwlQn90
>>90
あんなもん自重でやるならおじいちゃんとかがやるもんだぞ

115: 風吹けば名無し 2020/11/30(月) 14:32:00.62 ID:WXxFlRzr0
>>100
でもそれすらできないやつは多いぞ
できても標準の3分もたなやつもおおい

92: 風吹けば名無し 2020/11/30(月) 14:29:53.76 ID:iOb/EmlKd
売る方もこんな奴がいるとは思わなかっただろうな

93: 風吹けば名無し 2020/11/30(月) 14:30:06.05 ID:/ECuebRb0
ワイ太ってるけど痩せるだけで腹筋は出るよな

107: 風吹けば名無し 2020/11/30(月) 14:31:20.32 ID:8V1IYoe30
>>93
走ったりするだけでもかなり腹筋使うしな
個別にはやらんわ

98: 風吹けば名無し 2020/11/30(月) 14:30:36.66 ID:XhSTPjrv0
転んだ時に顔面真正面から地面に激突するような人以外は大丈夫やろ

101: 風吹けば名無し 2020/11/30(月) 14:31:00.83 ID:YRumPEtx0
戻るバネ付きみたいな奴買った方がいいよ
1000円とかのやつじゃダメ

103: 風吹けば名無し 2020/11/30(月) 14:31:06.22 ID:MHlrBi1H0
倒立やるだけでそれなりに締まるで

104: 風吹けば名無し 2020/11/30(月) 14:31:12.47 ID:X/f8BoHl0
立ちコロはそこそこ鍛えてる奴じゃないとできん

106: 風吹けば名無し 2020/11/30(月) 14:31:17.89 ID:uCS71no5d
すまん筋肉欲しいんじゃなくて痩せたいならスクワットしたほうがよくない？
なんで懸垂とか腹筋とか道具買ってやるの？浪費癖？

140: 風吹けば名無し 2020/11/30(月) 14:36:02.34 ID:SMUGat8P0
>>106
スクワットは、筋トレの王様や
けど、全身鍛えるには、スクワットでもカバーできない部位多い

スクワット、腕立て、懸垂、脚上げ
この４種目あれば、全身の８割の筋肉カバーできるから、
４種目やるべき

109: 風吹けば名無し 2020/11/30(月) 14:31:38.31 ID:lQI6qbsB0
枕とか敷けよｗ

110: 風吹けば名無し 2020/11/30(月) 14:31:42.86 ID:6QrLd1dx0
ワイも中学の頃顔面から落ちたことあるわ

111: 風吹けば名無し 2020/11/30(月) 14:31:45.49 ID:pTo/69WB0
普段運動してないやつがいきなり立ちで勢いよくやったらそうなるわな

114: 風吹けば名無し 2020/11/30(月) 14:31:56.17 ID:Eryx0KEc0
言うほど普通の人が立ちコロするか？
3ヵ月くらい膝コロしてるけど立ちコロは1回もできないわ

120: 風吹けば名無し 2020/11/30(月) 14:32:33.52 ID:Pir7uRWRp
どうして僕がオススメするシックスパッドを使わないんだい？

123: 風吹けば名無し 2020/11/30(月) 14:33:05.79 ID:yaRe/wqo0
>>120
高い

152: 風吹けば名無し 2020/11/30(月) 14:37:20.09 ID:dghscAauM
>>123
転売屋が群がりまくった結果供給過多になって安いぞ

124: 風吹けば名無し 2020/11/30(月) 14:33:16.28 ID:tfd8yMMX0
腹筋ローラーって胸や脇腹に刺激いくか？

144: 風吹けば名無し 2020/11/30(月) 14:36:21.48 ID:7U0qvocf0
>>124
胸や背中の筋肉無いと腕で体支えられないやん
姿勢を維持するために脇腹にもしっかり効くで

125: 風吹けば名無し 2020/11/30(月) 14:33:31.99 ID:SMUGat8P0
足上げ系の動きの方がええで
寝て脚上げは下手すると、ローラーと同じで腰痛める可能性あるから、
鉄棒にぶら下がって膝上げをするとええ
腹筋運動ってのは、「腹直筋を鍛える」ことに大きな意味はないで

141: 風吹けば名無し 2020/11/30(月) 14:36:07.70 ID:WXxFlRzr0
>>125
腸腰筋か？

174: 風吹けば名無し 2020/11/30(月) 14:41:10.17 ID:SMUGat8P0
>>141
よう知っとるな、そんな筋肉群を
脚を引き上げる筋肉、腸腰筋も大事やし、
腹部のコルセットみたいな、腹横筋も大事や

187: 風吹けば名無し 2020/11/30(月) 14:42:46.00 ID:WXxFlRzr0
>>174
脇腹の肉離れの元やな
部位が違うだけで実質腰痛（ぎっくり腰）やからなあれ

179: 風吹けば名無し 2020/11/30(月) 14:42:00.80 ID:B9xIZUnb0
>>125
ぶら下がる鉄棒がない

126: 風吹けば名無し 2020/11/30(月) 14:33:56.14 ID:AekRBo19a
腹筋ローラーって毎日やった方が効果出るんか？

127: 風吹けば名無し 2020/11/30(月) 14:34:09.62 ID:+jiaiPHxd
プランクくっそキツいやろ

147: 風吹けば名無し 2020/11/30(月) 14:36:41.18 ID:tX0Tn/IAa
>>127
プランクできなかったら腹筋ローラーはキツい

128: 風吹けば名無し 2020/11/30(月) 14:34:16.14 ID:wCRf4JUBd
双眼鏡選んでた時にレビューに
ピントがあっていなくて使い物になりませんでした

みたいなのがあって
合わせろっ！ピントっ！！

ってビビったわ

わりと何件かあるのも怖い

129: 風吹けば名無し 2020/11/30(月) 14:34:16.87 ID:XhSTPjrv0
腹筋しても筋肉痛にならんからローラー使ってるわ

130: 風吹けば名無し 2020/11/30(月) 14:34:26.16 ID:qS1o/nqmr
DAISOで300円で売ってた

132: 風吹けば名無し 2020/11/30(月) 14:34:39.14 ID:NggO9Uxaa
腰痛めるってやつろくに鍛えずにいきなり立ちコロしようとしたやろ

133: 風吹けば名無し 2020/11/30(月) 14:34:55.77 ID:ynDVmsV10
そら初心者が立ちコロしたらそうなるよ

138: 風吹けば名無し 2020/11/30(月) 14:35:53.33 ID:T7GUvDby0
膝コロから始めろ

139: 風吹けば名無し 2020/11/30(月) 14:35:54.64 ID:m15IhivZ0
ていうか腹筋よりスクワットとかしようぜ

142: 風吹けば名無し 2020/11/30(月) 14:36:11.07 ID:T2HBOLxJd
膝コロで十分やろ

143: 風吹けば名無し 2020/11/30(月) 14:36:12.77 ID:wCRf4JUBd
プランクでええ

146: 風吹けば名無し 2020/11/30(月) 14:36:38.18 ID:9q75mEjN0
ちゃんと説明書読めよ
立ちコロなんて推奨されてないぞ

148: 風吹けば名無し 2020/11/30(月) 14:36:42.76 ID:XhSTPjrv0
腹筋ローラーで背中反ると腰逝くで

151: 風吹けば名無し 2020/11/30(月) 14:37:09.29 ID:omvsBQZG0
プランクやっと2分できるようになった
肩こりが減った気がする

154: 風吹けば名無し 2020/11/30(月) 14:37:34.98 ID:jPsncnwL0
仰天ニュースでやってたよな
初めてのくせにいきなり上級者のやり方やって顔面強打

155: 風吹けば名無し 2020/11/30(月) 14:38:23.78 ID:jkxgCY4Fd
腹筋って上体起こすより伸ばした脚上げるほうがいいんよな

158: 風吹けば名無し 2020/11/30(月) 14:38:49.19 ID:ZTxxd1F20
no title

これでええよ

190: 風吹けば名無し 2020/11/30(月) 14:43:01.78 ID:qEWN9wJ8d
>>158
これ肩のところ支えるものが有れば自由に手が使えるってこと？

200: 風吹けば名無し 2020/11/30(月) 14:43:51.41 ID:WXxFlRzr0
>>190
それじゃあ筋トレならんやろが

159: 風吹けば名無し 2020/11/30(月) 14:38:58.24 ID:yaRe/wqo0
レビュー見てたら毎日やるより１日くらい空けてやったほうが良いみたいなこと書いてたけどどうなん？

163: 風吹けば名無し 2020/11/30(月) 14:39:23.24 ID:XhSTPjrv0
>>159
筋肉痛になるから毎日できん

165: 風吹けば名無し 2020/11/30(月) 14:40:05.93 ID:yaRe/wqo0
>>163
サンガツ

160: 風吹けば名無し 2020/11/30(月) 14:38:59.53 ID:mlzroew80
やり過ぎると腰いわすぞ

161: 風吹けば名無し 2020/11/30(月) 14:39:01.79 ID:Pk7IHzQ1r
レッグレイズ 5割
体幹トレ 4割
普通の腹筋 1割

これで十分だよ
器具なんかより自重の方が効率いい

168: 風吹けば名無し 2020/11/30(月) 14:40:23.75 ID:UNfnwimk0
>>161
腹筋ローラーは自重じゃないって斬新やな

164: 風吹けば名無し 2020/11/30(月) 14:39:28.10 ID:4K38y/6yM
１年くらい使ってるけどほぼほぼ膝コロだわ
立ちコロやる意味があんまりない

171: 風吹けば名無し 2020/11/30(月) 14:40:45.13 ID:yaRe/wqo0
>>164
やる前と比べて効果あった？

178: 風吹けば名無し 2020/11/30(月) 14:41:54.24 ID:osWA6qE70
>>171
そらありまくりやで
力入れたら腹筋割れてるのが分かるようになったわ

185: 風吹けば名無し 2020/11/30(月) 14:42:39.50 ID:yaRe/wqo0
>>178
頑張って続けるわ

189: 風吹けば名無し 2020/11/30(月) 14:43:00.53 ID:79S0sU9JM
腹筋なんて自重で十分だろ

197: 風吹けば名無し 2020/11/30(月) 14:43:43.47 ID:vGfm8My2d
プランクするときはスマホ下において好きなもん見ろ
3分ぐらいあっという間にすぎるぞ

19: 風吹けば名無し 2020/11/30(月) 14:22:15.71 ID:JivsriHCa
いきなり立ちコロすんな
説明書にもそう書いてあるはずや

引用元：http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1606713553/l50