1: 名無しさん＠おーぷん 20/11/09(月)12:24:09 ID:tgf
腹筋を追い込むのがこんなに気持ちいいとはな　もちろん変化はないけども。
肘は痛めた。

2: 名無しさん＠おーぷん 20/11/09(月)12:24:33 ID:pzN
プロテイン?サプリ?ステロイド

6: 名無しさん＠おーぷん 20/11/09(月)12:25:02 ID:tgf
>>2
プロテインはホエイ一択？

7: 名無しさん＠おーぷん 20/11/09(月)12:25:24 ID:pzN
>>6
そらそう

3: 名無しさん＠おーぷん 20/11/09(月)12:24:40 ID:tgf
175/55やったのが、
コロナ+禁煙太りで
175/61や

13: 名無しさん＠おーぷん 20/11/09(月)12:26:43 ID:QUq
>>3
痩せすぎやろ

24: 名無しさん＠おーぷん 20/11/09(月)12:32:09 ID:tgf
>>13
本当にそう　ガリガリすぎて情けないで

4: 名無しさん＠おーぷん 20/11/09(月)12:24:49 ID:F1b
アブローラーやる時は腰に気をつけろ

8: 名無しさん＠おーぷん 20/11/09(月)12:25:32 ID:tgf
>>4
ファっ！？今日から始めたンゴ…
どう気をつけるんや

12: 名無しさん＠おーぷん 20/11/09(月)12:26:27 ID:F1b
>>8
腰で引こうとするな
猫背を意識して顔は自分のお腹あたりを見ながらやれば腰に負担がいかない

14: 名無しさん＠おーぷん 20/11/09(月)12:27:19 ID:Dqj
>>12
これよ
ワイは腰で引いて痛めた

22: 名無しさん＠おーぷん 20/11/09(月)12:31:13 ID:tgf
>>12
めちゃくちゃ参考になる

9: 名無しさん＠おーぷん 20/11/09(月)12:25:33 ID:Dqj
ワイも筋トレしたての頃はハッスルしすぎて腰痛めたわ

10: 名無しさん＠おーぷん 20/11/09(月)12:25:48 ID:tgf
>>9
とりあえず2日にいっぺんにしとる

11: 名無しさん＠おーぷん 20/11/09(月)12:26:20 ID:QUq
何やってる？
big3?

19: 名無しさん＠おーぷん 20/11/09(月)12:29:46 ID:tgf
>>11
ステマみたいになるけど、
筋トレアプリ使ってる

15: 名無しさん＠おーぷん 20/11/09(月)12:28:04 ID:5lv
腹筋コロコロは頭に血が昇るので苦手や

16: 名無しさん＠おーぷん 20/11/09(月)12:28:36 ID:xT3
皆筋トレいつやってるんや
お昼やると疲れるンゴ

20: 名無しさん＠おーぷん 20/11/09(月)12:30:02 ID:eAn
>>16
わいは夜やわ

21: 名無しさん＠おーぷん 20/11/09(月)12:30:59 ID:tgf
>>16
ワイは夜勤のバイト中

25: 名無しさん＠おーぷん 20/11/09(月)12:32:35 ID:xT3
>>20
>>21
やっぱり夜だよなあ
サンガツ

17: 名無しさん＠おーぷん 20/11/09(月)12:28:39 ID:QUq
なんだ腹筋だけか？

23: 名無しさん＠おーぷん 20/11/09(月)12:31:48 ID:tgf
>>17
胸筋、腹筋、尻、腕
って感じや
足は意識してない

18: 名無しさん＠おーぷん 20/11/09(月)12:29:31 ID:eAn
わいはスクワットしすぎて足指の付け根が痛いンゴ

26: 名無しさん＠おーぷん 20/11/09(月)12:33:18 ID:tgf
ダンベル5kg×2
があるんやが、おすすめの使い方あるか？
人にぶん投げる以外で

31: 名無しさん＠おーぷん 20/11/09(月)12:53:59 ID:eAn
>>26
ダンベルスクワットとか

33: 名無しさん＠おーぷん 20/11/09(月)12:58:39 ID:SvL
>>26
どこかやりたいかによるけど
胸　プレス、フライ
背中　ワンハンドロー、バタフライ
足　スクワット
腕　カール

わりと全身できるで

27: 名無しさん＠おーぷん 20/11/09(月)12:35:25 ID:QUq
なんか足の筋トレきついってよく言われるけど
ワイは腹筋が一番地獄なんやが同じ人おるかな

28: 名無しさん＠おーぷん 20/11/09(月)12:36:06 ID:tgf
>>27
スクワット下げたまま維持してると叫びたくなるンゴね
腹筋より辛い

29: 名無しさん＠おーぷん 20/11/09(月)12:36:37 ID:QUq
>>28
まじかー
ワイはスクワット快感やわ
追い込めてないだけかもしらんが

30: 名無しさん＠おーぷん 20/11/09(月)12:39:35 ID:tgf
>>29
腹筋がそれや

32: 名無しさん＠おーぷん 20/11/09(月)12:54:37 ID:Y3r
市営ジムとかで十分だよな

34: 名無しさん＠おーぷん 20/11/09(月)13:55:40 ID:tgf
>>32
タトゥーあってジム断られちゃゥー！

36: 名無しさん＠おーぷん 20/11/09(月)13:57:18 ID:izD
>>34
誰も見やしねーわ

40: 名無しさん＠おーぷん 20/11/09(月)14:00:28 ID:tgf
>>36
規約やぞ

42: 名無しさん＠おーぷん 20/11/09(月)14:02:02 ID:izD
>>34
エアプだと思うから言っとくが普通にプールすらもラッシュガードあれば入れるぞ

43: 名無しさん＠おーぷん 20/11/09(月)14:39:39 ID:tgf
>>42
手の甲まで入ってて
許されるわけないんだよね。

35: 名無しさん＠おーぷん 20/11/09(月)13:56:01 ID:tgf
肩幅が欲しい

37: 名無しさん＠おーぷん 20/11/09(月)13:57:36 ID:m3S
くっそわかるで

38: 名無しさん＠おーぷん 20/11/09(月)13:57:47 ID:j5j
わかる

39: 名無しさん＠おーぷん 20/11/09(月)13:57:51 ID:m3S
あぶどみなぶる最高や！

41: 名無しさん＠おーぷん 20/11/09(月)14:00:46 ID:tgf
肩幅狭すぎて、ワイシャツ着るとほんまにミジメ

5: 名無しさん＠おーぷん 20/11/09(月)12:24:50 ID:j2M
腰だけは大事にするんやで
傷めると長引くし生活できん

引用元：https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1604892249/l50