1: 名無しさん＠おーぷん 20/11/10(火)21:08:15 ID:OH5
そうなの？

4: 名無しさん＠おーぷん 20/11/10(火)21:08:53 ID:yD0
筋肉が超回復する期間が必要や

6: 名無しさん＠おーぷん 20/11/10(火)21:09:54 ID:OH5
>>4
超回復と筋肉痛は必ずしも関係があるわけじゃないの？

5: 名無しさん＠おーぷん 20/11/10(火)21:08:55 ID:JnG
動かんのも悪いから歩くくらいはしたほうがいいで

7: 名無しさん＠おーぷん 20/11/10(火)21:10:06 ID:2m9
筋肉痛って運動で破壊して再構築してる段階やからやで再構築されると前より強くなる
逆効果ってことはないけど再構築してる時に筋トレしてもあんまり効果はない

10: 名無しさん＠おーぷん 20/11/10(火)21:10:47 ID:OH5
>>7
なるほど

8: 名無しさん＠おーぷん 20/11/10(火)21:10:32 ID:9Sh
超回復って何かで否定されてなかったっけ

9: 名無しさん＠おーぷん 20/11/10(火)21:10:41 ID:ver
やりすぎはオーバーワークになるからかえって筋肉が落ちるんや

14: 名無しさん＠おーぷん 20/11/10(火)21:12:32 ID:OH5
>>9
逆にそれを気にしすぎてトレーニングの質が落ちちゃうんだよな…

11: ■忍【LV40,まほうおばば,GT】 20/11/10(火)21:11:25 ID:5TI
カタボリックやっけ

12: 名無しさん＠おーぷん 20/11/10(火)21:11:38 ID:rxJ
やり過ぎると駄目なだけで軽い運動ぐらいなら問題ない

13: 名無しさん＠おーぷん 20/11/10(火)21:11:56 ID:2m9
超回復して新しい筋肉なってそれを破壊してを繰り返した方が効率がいい

15: 名無しさん＠おーぷん 20/11/10(火)21:12:52 ID:6PK
ワイはメタボリック

19: 名無しさん＠おーぷん 20/11/10(火)21:50:04 ID:uIR
>>15
頑張ろう

16: 名無しさん＠おーぷん 20/11/10(火)21:13:26 ID:b7C
筋肉ってスーパーサイヤ人みたいやな

17: 名無しさん＠おーぷん 20/11/10(火)21:14:23 ID:OH5
>>16
破壊すればするほど強くなるし確かに似てる

18: 名無しさん＠おーぷん 20/11/10(火)21:49:05 ID:lrZ
1日に30時間筋トレしろ

20: 名無しさん＠おーぷん 20/11/10(火)21:51:07 ID:PsB
栄養補給しなきゃいけないシグナルやで

21: 名無しさん＠おーぷん 20/11/10(火)21:52:15 ID:uIR
痛みがないときと同じことをしようとしなければヨシ
程々にな

引用元：https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1605010095/l50