1: 風吹けば名無し 2020/09/30(水) 05:31:11.97 ID:sg6CvEC6a
腹筋が割れるのは体脂肪が15%以下からと言われてるけど
腹筋でかくすりゃ体脂肪関係なく割れるやろと意地で腹筋やりまくって
体脂肪30%にしてうっすらと割ってやったで！
腹筋でかくすりゃ体脂肪関係なく割れるやろと意地で腹筋やりまくって
体脂肪30%にしてうっすらと割ってやったで！
2: 風吹けば名無し 2020/09/30(水) 05:32:35.21 ID:sg6CvEC6a
トレーニングメニューは
王道で定番の腹筋15種類を各20回
合計300回を週に2回や
王道で定番の腹筋15種類を各20回
合計300回を週に2回や
3: 風吹けば名無し 2020/09/30(水) 05:33:54.12 ID:sg6CvEC6a
だ、誰も興味無い？…
4: 風吹けば名無し 2020/09/30(水) 05:34:23.54 ID:sg6CvEC6a
そっかぁ…
8: 風吹けば名無し 2020/09/30(水) 05:41:46.02 ID:jE+dDSD90
デブとかホモ以外に需要ないやろ
9: 風吹けば名無し 2020/09/30(水) 05:42:32.15 ID:sg6CvEC6a
>>8
なんでや！
ワイの努力を褒め称えくれや
体脂肪30%でここまでしたんやぞ
なんでや！
ワイの努力を褒め称えくれや
体脂肪30%でここまでしたんやぞ
13: 風吹けば名無し 2020/09/30(水) 05:44:16.62 ID:+A9ax83m0
歯ブラシが呆然としてて草
17: 風吹けば名無し 2020/09/30(水) 05:46:45.31 ID:sg6CvEC6a
>>13
ホンマや
歯ブラシもワイの腹筋に驚いとる
ホンマや
歯ブラシもワイの腹筋に驚いとる
14: 風吹けば名無し 2020/09/30(水) 05:44:38.16 ID:sg6CvEC6a
お前らに言いたい
腹筋は最初から割れてるだの
体脂肪落とせばいいだの言われてるけど
鍛えてでかくすれば太ってても割れる！
ってことや
腹筋は最初から割れてるだの
体脂肪落とせばいいだの言われてるけど
鍛えてでかくすれば太ってても割れる！
ってことや
20: 風吹けば名無し 2020/09/30(水) 05:48:40.31 ID:Vm3P4KvP0
そんだけやってなぜ痩せない
23: 風吹けば名無し 2020/09/30(水) 05:51:06.64 ID:sg6CvEC6a
>>20
筋トレやってる人なら誰でも分かることや
筋トレはクセになって楽しいけど
減量はただ苦しいだけやからな
筋トレやってる人なら誰でも分かることや
筋トレはクセになって楽しいけど
減量はただ苦しいだけやからな
22: 風吹けば名無し 2020/09/30(水) 05:50:15.19 ID:Jq4hyTPO0
その前に痩せろや
25: 風吹けば名無し 2020/09/30(水) 05:52:15.12 ID:sg6CvEC6a
>>22
痩せるのは無理や
筋トレして飯食うのが楽しいからな
痩せるのは無理や
筋トレして飯食うのが楽しいからな
24: 風吹けば名無し 2020/09/30(水) 05:51:45.10 ID:KyiI5ln00
脂肪落としたらバッキバキになりそうだけどなんでやらんの？力士か？
27: 風吹けば名無し 2020/09/30(水) 05:53:21.24 ID:sg6CvEC6a
>>24
痩せるの大変だし
脂肪落とそうとしたら筋肉も落ちるんやで
頑張ってつけた筋肉が落ちるのは悲しいやん…
痩せるの大変だし
脂肪落とそうとしたら筋肉も落ちるんやで
頑張ってつけた筋肉が落ちるのは悲しいやん…
28: 風吹けば名無し 2020/09/30(水) 05:53:31.47 ID:nTepUq72a
柔道やれば
32: 風吹けば名無し 2020/09/30(水) 05:56:08.88 ID:sg6CvEC6a
>>28
柔道なんて興味ない
それよりワイの腹筋褒めて！
柔道なんて興味ない
それよりワイの腹筋褒めて！
29: 風吹けば名無し 2020/09/30(水) 05:53:50.15 ID:SguAVeWC0
中西学路線
34: 風吹けば名無し 2020/09/30(水) 05:57:14.01 ID:sg6CvEC6a
>>29
あれくらいの野人体型に憧れてる
あれくらいの野人体型に憧れてる
30: 風吹けば名無し 2020/09/30(水) 05:54:33.15 ID:sg6CvEC6a
筋トレするとドーパミンがでて楽しいけど
減量はただただ苦しいだけや
結果が出たら気持ち良いんだろうけどさ
減量はただただ苦しいだけや
結果が出たら気持ち良いんだろうけどさ
33: 風吹けば名無し 2020/09/30(水) 05:57:04.57 ID:npo62Anh0
そのだらしない皮下脂肪落としてから筋肉つければモテモテやったろーに
35: 風吹けば名無し 2020/09/30(水) 05:58:41.82 ID:sg6CvEC6a
>>33
筋トレは頑張れるけど
減量は頑張れないんや…
減量って辛いだけやん
筋トレは頑張れるけど
減量は頑張れないんや…
減量って辛いだけやん
36: 風吹けば名無し 2020/09/30(水) 06:00:36.00 ID:sg6CvEC6a
みんなも腹筋頑張ろうや
腹筋でかくすりゃ体脂肪なんて関係ないで
腹筋でかくすりゃ体脂肪なんて関係ないで
37: 風吹けば名無し 2020/09/30(水) 06:00:39.27 ID:6kowJRFb0
金剛拳使いそう
39: 風吹けば名無し 2020/09/30(水) 06:02:25.74 ID:sg6CvEC6a
>>37
写真撮った時似てるなあとは思ったよ
写真撮った時似てるなあとは思ったよ
38: 風吹けば名無し 2020/09/30(水) 06:01:44.60 ID:3bmLBU500
なんのために腹筋割る？
金でも貰えんのか？
金でも貰えんのか？
42: 風吹けば名無し 2020/09/30(水) 06:03:42.12 ID:sg6CvEC6a
>>38
人生で一度も腹筋割ったことなくて
割りたいと思ったけど
体脂肪云々が何か腹立ってなあ
体脂肪関係なく割ったる！おらぁ！！！って頑張った結果や
人生で一度も腹筋割ったことなくて
割りたいと思ったけど
体脂肪云々が何か腹立ってなあ
体脂肪関係なく割ったる！おらぁ！！！って頑張った結果や
40: 風吹けば名無し 2020/09/30(水) 06:03:14.98 ID:7eCP7r+Pa
うっすら過ぎてよう分からんわ
43: 風吹けば名無し 2020/09/30(水) 06:04:35.41 ID:sg6CvEC6a
>>40
よく目をこらしてみぃ
割れてるやろ？
よく目をこらしてみぃ
割れてるやろ？
46: 風吹けば名無し 2020/09/30(水) 06:05:25.75 ID:7eCP7r+Pa
>>43
腹に穴が空いとる
腹に穴が空いとる
51: 風吹けば名無し 2020/09/30(水) 06:08:40.50 ID:sg6CvEC6a
>>46
ちゃんと筋も入っとるやろ！
ちゃんと筋も入っとるやろ！
44: 風吹けば名無し 2020/09/30(水) 06:04:40.89 ID:dIZb3Akp0
ドラゴンフラッグいけるやん
47: 風吹けば名無し 2020/09/30(水) 06:06:29.53 ID:sg6CvEC6a
>>44
やろうと思えばやれるけど
あれ腰にものすごく悪いんや
あんなことしなくても王道の腹筋で割れるで
やろうと思えばやれるけど
あれ腰にものすごく悪いんや
あんなことしなくても王道の腹筋で割れるで
48: 風吹けば名無し 2020/09/30(水) 06:06:36.07 ID:cDsZljvh0
がんばったね、でもリアルでこれで腹筋ちょっと割れてるとかは言わないほうがいいかもね
52: 風吹けば名無し 2020/09/30(水) 06:09:54.41 ID:sg6CvEC6a
>>48
デブなのに割れてるのがワイの自慢や
リアルでも自慢するやで
デブなのに割れてるのがワイの自慢や
リアルでも自慢するやで
49: 風吹けば名無し 2020/09/30(水) 06:06:40.81 ID:Jq4hyTPO0
正直かなり努力したのは分かる格好いい身体ではないけど
53: 風吹けば名無し 2020/09/30(水) 06:10:23.74 ID:sg6CvEC6a
>>49
前半部分のレスだけでワイは救われた
前半部分のレスだけでワイは救われた
50: 風吹けば名無し 2020/09/30(水) 06:07:58.55 ID:sg6CvEC6a
みんなに忘れてほしくないのは
ワイは体脂肪30%ってところや
ものすごく努力したの伝わるやろ？
ワイは体脂肪30%ってところや
ものすごく努力したの伝わるやろ？
54: 風吹けば名無し 2020/09/30(水) 06:12:48.92 ID:b7Mxdp7a0
どこが割れてるんや
イッチのケツか？
イッチのケツか？
58: 風吹けば名無し 2020/09/30(水) 06:15:56.44 ID:sg6CvEC6a
>>54
画像の色とか明るさ調節したら割れてるように見えるやろ！！
画像の色とか明るさ調節したら割れてるように見えるやろ！！
55: 風吹けば名無し 2020/09/30(水) 06:12:54.90 ID:2aCgOCsq0
綺麗な体してんな
61: 風吹けば名無し 2020/09/30(水) 06:16:30.09 ID:sg6CvEC6a
>>55
なんか生まれつき体毛少ないんや
なんか生まれつき体毛少ないんや
56: 風吹けば名無し 2020/09/30(水) 06:14:45.19 ID:sg6CvEC6a
ワイの原動力は腹筋は元々割れてるとかいう
まったく意味の無い理論に対する怒りや
あんなの聞かされても「へぇ…だから？」としか思わんやろ
腹筋を割りたいと思ってる人はそんなの聞かたいわけじゃないよな
だから体脂肪30%で割ってやると決めたんや
まったく意味の無い理論に対する怒りや
あんなの聞かされても「へぇ…だから？」としか思わんやろ
腹筋を割りたいと思ってる人はそんなの聞かたいわけじゃないよな
だから体脂肪30%で割ってやると決めたんや
57: 風吹けば名無し 2020/09/30(水) 06:15:35.36 ID:NHF8UUDYp
やるやん
有酸素に切り替えていくやで
有酸素に切り替えていくやで
63: 風吹けば名無し 2020/09/30(水) 06:17:53.57 ID:sg6CvEC6a
>>57
んにゃ
これからも減量せずにひたすら腹筋していくで
また半年後くらいにパワーアップしたワイを見せたる
んにゃ
これからも減量せずにひたすら腹筋していくで
また半年後くらいにパワーアップしたワイを見せたる
59: 風吹けば名無し 2020/09/30(水) 06:16:14.38 ID:HpgwBvkC0
典型的なベンチの周りでブヒブヒ言ってる連中やん
65: 風吹けば名無し 2020/09/30(水) 06:18:46.65 ID:sg6CvEC6a
>>59
ブヒブヒでも構わん
ワイはデブなまま筋肉つけまくるで
ブヒブヒでも構わん
ワイはデブなまま筋肉つけまくるで
60: 風吹けば名無し 2020/09/30(水) 06:16:16.44 ID:cBWtYDYM0
悲しくなるやろこんな身体
66: 風吹けば名無し 2020/09/30(水) 06:19:25.75 ID:sg6CvEC6a
>>60
全然悲しくなりませんが？
全然悲しくなりませんが？
62: 風吹けば名無し 2020/09/30(水) 06:17:26.69 ID:fejytYNhd
組合になったら強そう
68: 風吹けば名無し 2020/09/30(水) 06:20:01.65 ID:sg6CvEC6a
>>62
どうなんやろ…
普通の人よりは粘れると思うけど
どうなんやろ…
普通の人よりは粘れると思うけど
64: 風吹けば名無し 2020/09/30(水) 06:18:04.93 ID:PfzwxaXwd
体脂肪率30%ってキープするの大変そう
明日も明後日もずっと食い続けなあかんし
明日も明後日もずっと食い続けなあかんし
70: 風吹けば名無し 2020/09/30(水) 06:20:54.33 ID:sg6CvEC6a
>>64
簡単やで
だって落ちないんだもん
特に頑張って食べてる分けじゃないのに落ちないんだもん
簡単やで
だって落ちないんだもん
特に頑張って食べてる分けじゃないのに落ちないんだもん
67: 風吹けば名無し 2020/09/30(水) 06:19:43.92 ID:Jq4hyTPO0
腕も鍛えてよりレスラー体型に近づいたらまたスレ建ててや
72: 風吹けば名無し 2020/09/30(水) 06:22:23.50 ID:sg6CvEC6a
>>67
そうしたいところだけど
どうやらワイは腕が弱点みたいですぐ痛めちゃうんや
特に肘
だから腹筋よりもスローペースで鍛えてるから
腕の成長はかなり遅い…
そうしたいところだけど
どうやらワイは腕が弱点みたいですぐ痛めちゃうんや
特に肘
だから腹筋よりもスローペースで鍛えてるから
腕の成長はかなり遅い…
69: 風吹けば名無し 2020/09/30(水) 06:20:42.90 ID:eb5uj6nEa
何着てもデブなおっちゃんやろこんな腹じゃ
73: 風吹けば名無し 2020/09/30(水) 06:23:24.83 ID:sg6CvEC6a
>>69
まあな…
正直服を着た時のスタイルは良くないで
まあな…
正直服を着た時のスタイルは良くないで
71: 風吹けば名無し 2020/09/30(水) 06:21:33.28 ID:zjv5WaFr0
食事に興味ないから減量とか制限は何の苦痛もないんやけど筋トレとかランニングは退屈過ぎて続かへんねんけどどうしたらええ？
なまじ体力もあるからキツくてできひんとかもないねん
なまじ体力もあるからキツくてできひんとかもないねん
79: 風吹けば名無し 2020/09/30(水) 06:25:02.25 ID:sg6CvEC6a
>>71
ワイは頑張って続けてたらなんかクセになって
筋トレやらないと落ち着かない体になったで
筋トレはドーパミンがでるから
中毒になればこっちのもんや
それまで頑張って継続するんや
ワイは頑張って続けてたらなんかクセになって
筋トレやらないと落ち着かない体になったで
筋トレはドーパミンがでるから
中毒になればこっちのもんや
それまで頑張って継続するんや
83: 風吹けば名無し 2020/09/30(水) 06:27:37.34 ID:zjv5WaFr0
>>79
サンガツ
結局ハイか中毒になるまで続けるしかないんやな…
ちなみにイッチはジム通ってないんか？
サンガツ
結局ハイか中毒になるまで続けるしかないんやな…
ちなみにイッチはジム通ってないんか？
88: 風吹けば名無し 2020/09/30(水) 06:30:09.12 ID:sg6CvEC6a
>>83
自宅やで
ワイのメインは腹筋やから
わざわざジム行く必要ない
あと公園で懸垂
懸垂したらなんか体に厚みが増してきた
自宅やで
ワイのメインは腹筋やから
わざわざジム行く必要ない
あと公園で懸垂
懸垂したらなんか体に厚みが増してきた
74: 風吹けば名無し 2020/09/30(水) 06:23:53.01 ID:Eo+0l4tp0
画像見たけどうっすらとも割れてない
80: 風吹けば名無し 2020/09/30(水) 06:26:05.60 ID:sg6CvEC6a
>>74
そのスマホ壊れてるから機種変したほうがええで
そのスマホ壊れてるから機種変したほうがええで
87: 風吹けば名無し 2020/09/30(水) 06:29:12.53 ID:Eo+0l4tp0
>>80
スマホじゃなくてPCの32インチWQHDモニターで見てるけど割れてないゾ
スマホじゃなくてPCの32インチWQHDモニターで見てるけど割れてないゾ
75: 風吹けば名無し 2020/09/30(水) 06:24:06.87 ID:vRW2g1dvr
自重だけ？
81: 風吹けば名無し 2020/09/30(水) 06:26:52.01 ID:sg6CvEC6a
>>75
腹筋は自重だけやな
ていうか腹筋にウエイトは危険やで
腹筋は自重だけやな
ていうか腹筋にウエイトは危険やで
76: 風吹けば名無し 2020/09/30(水) 06:24:32.95 ID:B245Sc6/d
体脂肪率15%とかなら
1週間腹筋ローラーするだけで割れるのに……
1週間腹筋ローラーするだけで割れるのに……
82: 風吹けば名無し 2020/09/30(水) 06:27:29.75 ID:sg6CvEC6a
>>76
ワイは体脂肪落とす気ないからこれでええんや
ワイは体脂肪落とす気ないからこれでええんや
78: 風吹けば名無し 2020/09/30(水) 06:24:55.36 ID:0rz20Jc+0
これウエストなんぼ？
86: 風吹けば名無し 2020/09/30(水) 06:28:56.11 ID:sg6CvEC6a
>>78
102cmくらいや
102cmくらいや
85: 風吹けば名無し 2020/09/30(水) 06:28:28.43 ID:qZQ/iDkq0
ただの豚で草
90: 風吹けば名無し 2020/09/30(水) 06:30:51.73 ID:sg6CvEC6a
>>85
ただの豚やない
腹筋の割れてる豚や
ただの豚やない
腹筋の割れてる豚や
引用元：http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1601411471/l50
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