osyaberi_man (2)
1: 風吹けば名無し 2023/08/16(水) 23:39:19.17 ID:2CL2TahTM
はい

3: 風吹けば名無し 2023/08/16(水) 23:40:10.83 ID:PZ3JX/lY0
筋トレ初心者部の方が伸びるぞ

7: 風吹けば名無し 2023/08/16(水) 23:41:05.07 ID:2CL2TahTM
>>3
初心者歓迎や

4: 風吹けば名無し 2023/08/16(水) 23:40:15.27 ID:eO6TUolrr
腹筋とかしとけば良い？

32: 風吹けば名無し 2023/08/16(水) 23:52:30.52 ID:VN4nTeHa0
>>4
プランクや

5: 風吹けば名無し 2023/08/16(水) 23:40:41.26 ID:2CL2TahTM
ベンチ130まで来たわ

15: 風吹けば名無し 2023/08/16(水) 23:43:11.83 ID:lhokAtfH0
>>5
ワイは120🥹
年内130行けるとふんどったけど2月まで減量続きで無理やわ
せめて落ちないように頑張るで

18: 風吹けば名無し 2023/08/16(水) 23:43:57.37 ID:2CL2TahTM
>>15
ベンチはスクデッドに比べると体重の影響少ないから頑張ってくれメンス

23: 風吹けば名無し 2023/08/16(水) 23:46:19.78 ID:JVhH9EF3d
>>18
ワイ減量するとベンチめちゃくちゃ調子悪くなるんやけどフォームの問題なんかなあ

26: 風吹けば名無し 2023/08/16(水) 23:47:54.96 ID:2CL2TahTM
>>23
MMCとか敏感になるからかもな

6: 風吹けば名無し 2023/08/16(水) 23:40:50.85 ID:m0sgKJse0
ケトルベル振ってたら手の皮剥けちゃった

8: 風吹けば名無し 2023/08/16(水) 23:41:27.30 ID:2CL2TahTM
>>6
炭マグ使ってるか

12: 風吹けば名無し 2023/08/16(水) 23:42:11.99 ID:m0sgKJse0
>>8
お部屋だから使ってない

16: 風吹けば名無し 2023/08/16(水) 23:43:19.12 ID:2CL2TahTM
>>12
ならバドミントンとかテニス用のグリップ巻くと多少マシになるぞ

34: 風吹けば名無し 2023/08/16(水) 23:52:45.77 ID:VN4nTeHa0
>>6
手袋使え

9: 風吹けば名無し 2023/08/16(水) 23:41:32.12 ID:0Kvf92Gjd
ゴリラなんか？

11: 風吹けば名無し 2023/08/16(水) 23:41:55.06 ID:2CL2TahTM
>>9
ワイはトータル500は越えたから小ゴリラくらいや

10: 風吹けば名無し 2023/08/16(水) 23:41:43.58 ID:PZ3JX/lY0
パワーボール(ジャイロボール、またはスナップボール)が滑るんやがどうしたらええ？滑らないように持つと小指の骨が痛いんや。

13: 風吹けば名無し 2023/08/16(水) 23:42:33.68 ID:2CL2TahTM
>>10
手袋か嫌なら液体チョークでも使えばええ
今はあと残りしないのもある

14: 風吹けば名無し 2023/08/16(水) 23:43:10.02 ID:PZ3JX/lY0
>>13
液体チョークってなんぞや。手袋はやってみる価値あるな

17: 風吹けば名無し 2023/08/16(水) 23:43:40.82 ID:KAiO3qDp0
今日は家で胸と三頭したで！

20: 風吹けば名無し 2023/08/16(水) 23:45:00.12 ID:2CL2TahTM
>>17
ワイはスクワットベンチやったわ
補助でやったライイングエクステンションが40kgでセット組めるようになった

25: 風吹けば名無し 2023/08/16(水) 23:46:49.84 ID:KAiO3qDp0
>>20
知らんかったからググったけどこれめっちゃええな
ダンベルでのスクワットに不満感じてたとこやねん

19: 風吹けば名無し 2023/08/16(水) 23:44:41.49 ID:PZ3JX/lY0
腕立て伏せってどうなん？やっぱ初心者はやるべき？

21: 風吹けば名無し 2023/08/16(水) 23:45:48.86 ID:2CL2TahTM
>>19
上級者でもやり方変えれば効く万能種目やから皆やったらええ

38: 風吹けば名無し 2023/08/16(水) 23:53:26.53 ID:XdnzBy100
>>19
プッシュアップバーは絶対使っておけよ
段違いだぞ、本気で負荷かけるように力いれやったらジムとかいらんわ

24: 風吹けば名無し 2023/08/16(水) 23:46:42.85 ID:lhokAtfH0
お前らこれ買ったか？
3000円の激安グリップより作りしっかりしててゴールドジムのより安い
でもこの価格9月頭までなんよな

no title

27: 風吹けば名無し 2023/08/16(水) 23:49:05.03 ID:2CL2TahTM
>>24
これ求めてたものドンピシャで即買ったわ
久野さん案件凄い申し訳無さそうにしてて可愛い

29: 風吹けば名無し 2023/08/16(水) 23:50:20.57 ID:2CL2TahTM
普通のパワーグリップってグリップがもっちゃりしちゃうから背中の感覚怪しい初心者とかやと特に良くないんよな

31: 風吹けば名無し 2023/08/16(水) 23:51:18.79 ID:TVu62YXga
初心者オススメの筋トレはなに？

33: 風吹けば名無し 2023/08/16(水) 23:52:42.93 ID:KAiO3qDp0
>>31
個人的には腹筋ローラーかな。腰痛めんように気をつけながら

37: 風吹けば名無し 2023/08/16(水) 23:53:24.24 ID:PZ3JX/lY0
>>33
いやアレ初心者出来んやろwムズいし辛いやん

40: 風吹けば名無し 2023/08/16(水) 23:55:04.47 ID:KAiO3qDp0
>>37
そらいきなり立ちコロしろとは言わんよ
座りコロか、それも出来んければ壁に向かってやるとかやりようはある

36: 風吹けば名無し 2023/08/16(水) 23:53:19.31 ID:2CL2TahTM
>>31
自重なら腕立て伏せ懸垂スクワットやな
懸垂出来ないとか言い出しそうやからインバーテッドロウでも良い

41: 風吹けば名無し 2023/08/16(水) 23:55:05.74 ID:lhokAtfH0
ローバーパラレルスクワットと床引きデッドのMAX差が5キロしかないんやが
みんなスクワットに比べてはるかに高重量のデッド引くやんか
加重やるくらいには背中あるはずなんやけど腰が弱いんかな

43: 風吹けば名無し 2023/08/16(水) 23:57:47.60 ID:2CL2TahTM
>>41
体格によるからなぁ
ワイもスモウはそこそこ強いけどナローデッドはハイバーフルスクワットと同じくらいや

42: 風吹けば名無し 2023/08/16(水) 23:55:30.54 ID:2CL2TahTM
腹筋ローラー綺麗にできたらすでに腹筋割れてる虚しさ
ドラゴンフラッグもやな

44: 風吹けば名無し 2023/08/16(水) 23:58:54.01 ID:2vZTe90E0
ベンチやったことないけど取り敢えず100って言ってるわ
バレへんやろ

45: 風吹けば名無し 2023/08/16(水) 23:59:19.54 ID:XdnzBy100
筋肉結構ついてきたけど
家族がそれ以上つけて何目指してるの？とか批判的なことばかり言ってきてテンション下がるわ

どうにかできないかな「

49: 風吹けば名無し 2023/08/17(木) 00:01:54.33 ID:SHyLMoM10
>>45
筋トレすると「何を目指してるの？」っていう質問ホントあるあるよな。
別に単なる趣味でやってる事やし、何もせずお前らみたいなダルダルの身体になる方が嫌やわと毎回思うわ

47: 風吹けば名無し 2023/08/17(木) 00:01:31.61 ID:0HUBE769M
ワイビッグ3と懸垂とミリタリープレスを二分割してやってるけど種目これだけでええか

50: 風吹けば名無し 2023/08/17(木) 00:02:50.58 ID:vw0bJZ04M
>>47
ええで
ワイもそれがBIG5やと思ってよくやってる

48: 風吹けば名無し 2023/08/17(木) 00:01:32.39 ID:KsBxy9de0
懸垂とプッシュアップバーあればええやろ
わいは中胚葉型の筋肉エリートや

53: 風吹けば名無し 2023/08/17(木) 00:04:53.31 ID:+5ecJnQOd
少しスクワットしただけで３日くらい足痛いんやがやばいか？

54: 風吹けば名無し 2023/08/17(木) 00:05:07.65 ID:zzg2nyMx0
筋力アップ中やけど腹周りプヨプヨなってきたわ
あとで絞ればいいんやろうけどこれどうにかなんねーかなー

引用元：https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1692196759/