1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/19(土) 16:49:44.928 ID:frmHdGRh0
最近飯食うのめんどくさくて筋トレしてても縮んでいってるな

2: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/19(土) 16:50:27.125 ID:S45odRd60
筋トレとか不健康になるだけ

4: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/19(土) 16:51:34.777 ID:frmHdGRh0
>>2
有酸素運動初めてから明らかに寝付き良くなったわ
ウエイトトレーニングはまあ健康にはよくないだろうな運動全くしない人と比べたらマシではあるだろうけど

3: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/19(土) 16:51:03.805 ID:+mwKX/tF0
毎日腕立て10回でも意味あるのかな

6: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/19(土) 16:52:19.635 ID:frmHdGRh0
>>3
ある
やるならフォームしっかり調べて試行錯誤してやれよ舐めてやって肩関節壊すやついっぱいいるから

5: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/19(土) 16:52:13.149 ID:XcEzL2n2d
筋トレは筋肉潰す場所
そこから再構築とバルク増量が正しい食事

8: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/19(土) 16:55:07.838 ID:frmHdGRh0
>>5
そもそも筋肉を増やす=筋トレの正しさか？

7: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/19(土) 16:52:20.560 ID:hIaE9zpL0
画像貼り忘れてんぞ

9: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/19(土) 16:56:07.059 ID:frmHdGRh0
>>7
こんなもんです
no title

10: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/19(土) 16:57:16.372 ID:t96W6ykbr
タオルいっぱいだな

11: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/19(土) 16:57:41.307 ID:frmHdGRh0
>>10
2世帯住んでるからな

12: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/19(土) 16:57:54.286 ID:frmHdGRh0
3か

13: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/19(土) 16:58:15.417 ID:xFYyUE1q0
素敵だね

16: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/19(土) 16:59:59.053 ID:frmHdGRh0
>>13
ありがとうございます
今ではマッサージ屋でお世辞を言われるためだけに筋トレしてます

15: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/19(土) 16:59:27.013 ID:frmHdGRh0
筋トレ続けて思ったのがいくら鍛えても腕短いと似合わんってことですね
ただでさえ短いのが筋肉でより短く見えてしまう

17: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/19(土) 17:00:25.169 ID:jMwGfRKQa
その干し方でタオル乾く？

21: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/19(土) 17:16:14.058 ID:Eh6wOA15d
>>17
カッサカサに乾くぞ

19: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/19(土) 17:14:47.759 ID:xqgy4Tdta
いつもの安価のお兄さんか
良いね

23: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/19(土) 17:16:28.816 ID:Eh6wOA15d
>>19
ここで撮るのやめようかな

36: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/19(土) 17:29:28.121 ID:xqgy4Tdta
>>23
俺は鉄棒とダンベル、ランニングメインですねー
デッドは怖くてもう5年はやってないです

39: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/19(土) 17:31:37.671 ID:Eh6wOA15d
>>36
公園トレいいよな～
高校生の頃やってたけど公園トレとかで金かけずに試行錯誤してた時がいちばん楽しかったまである
デッドは体型によっても向き不向きあるし正直やらなくていい気するわね

20: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/19(土) 17:15:37.143 ID:AtzprVyI0
肌綺麗でいいな

24: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/19(土) 17:16:49.967 ID:Eh6wOA15d
>>20
首より下は綺麗なんだよな
顔はニキビ跡がヤバすぎる

22: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/19(土) 17:16:23.242 ID:0k0H3HhSd
自重？しょぼくね

25: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/19(土) 17:17:39.015 ID:Eh6wOA15d
>>22
ジム行ってるw
炭水化物多く取れなくなったのとめんどくさがって同じメニューばっかやってたら成長止まったわ

26: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/19(土) 17:18:21.893 ID:5QXXMAcpd
3か月くらいかと思ったよ

27: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/19(土) 17:19:57.717 ID:Eh6wOA15d
>>26
3ヶ月でデッド150挙げられたらさすがに悲しいわ

32: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/19(土) 17:25:02.105 ID:mCQpnsLpr
ガリだが筋力なさすぎて何から始めたらいいかわからない

35: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/19(土) 17:29:01.404 ID:Eh6wOA15d
>>32
割とマジでYouTubeで初心者用筋トレで検索して1番自分に合うなと思ったやつを忠実に再現しながらやるのをおすすめする
飯は1日3食以上炭水化物タンパク質多め脂質少なめに食っとけば内蔵に問題なければ大きくなる
どれくらい食えばいいかはそれもYouTube出調べとけおすすめはショーフィットネス

33: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/19(土) 17:25:47.042 ID:5QXXMAcpd
>>33
内臓鍛えるとか？

38: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/19(土) 17:31:35.089 ID:f4Jeoo9Kd
その身体で人にアドバイスする？

40: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/19(土) 17:32:29.339 ID:Eh6wOA15d
>>38
するよ
筋トレしてると教えたがりになるからね

42: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/19(土) 17:34:34.827 ID:f4Jeoo9Kd
ボディメイクとか見た目はあまり気にしない競技志向ってこと？

45: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/19(土) 17:35:45.604 ID:Eh6wOA15d
>>42
楽しけりゃいいやって感じでぬるいメニューこなしてますね
筋トレが手段じゃなくて目的になってる

44: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/19(土) 17:35:34.212 ID:oQ2OGsFn0
筋トレ前の身体うｐ

49: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/19(土) 17:40:57.291 ID:Eh6wOA15d
>>44
ガリガリでワロッタ
no title

56: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/19(土) 17:48:08.981 ID:oQ2OGsFn0
>>49
この時身長と体重どれくらいだった？

60: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/19(土) 17:49:19.297 ID:Eh6wOA15d
>>56
身長173体重62ぐらいですかねたしか

74: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/19(土) 18:48:51.890 ID:wx48tMwBa
>>49
干物が中学生の運動部くらいになったのか

75: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/19(土) 18:52:20.698 ID:uiltDUQyd
>>74
これで中学生運動部か
高校生運動部目指して頑張るわ

46: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/19(土) 17:36:54.364 ID:f4Jeoo9Kd
それはわかる
忙しかったり目的ないとこなすだけで満足したりあるな

50: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/19(土) 17:41:51.702 ID:Eh6wOA15d
>>46
もはやジムの可愛い子見に行ってるまである

48: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/19(土) 17:38:30.840 ID:f4Jeoo9Kd
まだパワーなさそうだから学生くらいかと思った

52: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/19(土) 17:42:55.015 ID:Eh6wOA15d
>>48
4月に学生じゃなくなっちゃった

66: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/19(土) 18:18:04.866 ID:I54EULvR0
三年ジムに行ってこれは才能なさすぎねえか？
俺は肉体労働と家トレだけでお前よりあるわ

69: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/19(土) 18:41:53.451 ID:ExKAJxxKd
>>66
見せてくれー

73: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/19(土) 18:47:26.338 ID:uiltDUQyd
>>66
マジで頼む

70: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/19(土) 18:42:22.061 ID:UhekEJ8i0
なんかテカってないのな
イメージと違う

72: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/19(土) 18:46:59.499 ID:uiltDUQyd
>>70
そりゃオイルとか塗ってなきゃてからんよ
私は最近日焼けしないように対策もしてるんで

76: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/19(土) 18:54:33.183 ID:uiltDUQyd
身長3cmほしいー

77: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/19(土) 18:57:26.908 ID:uiltDUQyd
はやく筋肉晒して普段の食生活も教えてくれ
肉体労働の人ってめっちゃ体動かしてるのに細い人結構いるけど酒ばっか飲んで偏った食生活してるからだと思うんだよな
もったいない

78: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/19(土) 18:58:01.516 ID:uiltDUQyd
やっぱ炭水化物は重要よな
減量中に筋肉増やすのがほぼ不可能なように

91: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/19(土) 19:56:30.021 ID:/+jlfHiH0
明日から筋トレするか(´･ω･`)

93: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/08/19(土) 20:04:32.854 ID:uiltDUQyd
>>91
今日しようぜ
ふくらはぎ鍛えると寝付きめっちゃよくなるから試して欲しい

引用元：https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1692431384/