sweets_shortcake
1: 風吹けば名無し 2023/08/19(土) 23:51:07.22 ID:FiEhrVsud
どうすりゃええんや

2: 風吹けば名無し 2023/08/19(土) 23:51:35.52 ID:1laU3E2m0
カロリー計算して落ち着け

3: 風吹けば名無し 2023/08/19(土) 23:51:42.65 ID:8F7ByPqz0
1時間走ればチャラやろ

4: 風吹けば名無し 2023/08/19(土) 23:51:44.69 ID:+Aaffvq10
ストイックやなw頑張れ

7: 風吹けば名無し 2023/08/19(土) 23:52:49.63 ID:swoA8eh/0
太った分だけ筋トレで筋肉増加や

8: 風吹けば名無し 2023/08/19(土) 23:53:21.55 ID:AxMgsBS60
自己嫌悪をバネにすればいいと思う

9: 風吹けば名無し 2023/08/19(土) 23:53:26.84 ID:mkisVGsqd
欲望の解放のさせ方が下手やな
ビールも飲め

10: 風吹けば名無し 2023/08/19(土) 23:53:57.57 ID:FiEhrVsud
なんやお前ら優しいやんけ
最近ちょっと意思が弱くてつい食べてまうんや

11: 風吹けば名無し 2023/08/19(土) 23:54:14.24 ID:3xc7J1GIM
食いたいなら別にええやん
修行僧みたいな生活するために生きてるなら悔い改めるべきやけど
俺はそうじゃないから適度に食うし適度に節制と筋トレするよ

12: 風吹けば名無し 2023/08/19(土) 23:54:33.28 ID:5E6c+YKB0
おいしいからいいんだよ

13: 風吹けば名無し 2023/08/19(土) 23:54:54.52 ID:/tR4uCvvd
マジレスすると筋トレ後に15分程度の有酸素やることを数日続ければチャラやで。

16: 風吹けば名無し 2023/08/19(土) 23:55:58.98 ID:3xc7J1GIM
>>13
そうしなきゃチャラにならないほど人間の代謝低くないよ
毎日好き放題食わなきゃそれでええねん

14: 風吹けば名無し 2023/08/19(土) 23:55:14.87 ID:8F7ByPqz0
一食抜いてプロテインに変えればPFC的にはチャラやしな

15: 風吹けば名無し 2023/08/19(土) 23:55:55.16 ID:ye1ymRaL0
いや減量期で体絞ってんならともかく筋肉つけてデカくしたいならカロリー取りまくらなきゃでかくなれねーよ

17: 風吹けば名無し 2023/08/19(土) 23:56:05.86 ID:Ao9oFbad0
またケーキを食べられるようにトレーニングに励め🏋

18: 風吹けば名無し 2023/08/19(土) 23:56:27.12 ID:oCQM+SFm0
意味わからん。コンテスト出てるガチ勢でも普通にケーキでも団子でも
ステーキでもピザでも食うわ

19: 風吹けば名無し 2023/08/19(土) 23:56:38.17 ID:FiEhrVsud
なんかウエイト板の住民おらんか？
ちょっと朝メシをゆで卵とプロテインにするンゴ

21: 風吹けば名無し 2023/08/19(土) 23:59:03.98 ID:ye1ymRaL0
>>19
アホすぎる
そんなんじゃ筋肉なんかつかねーよ

20: 風吹けば名無し 2023/08/19(土) 23:57:24.22
ボディビルダーの減量を真に受けてショボい体のくせに低カロリーの食生活してる馬鹿いるよな
せっかくの筋トレが何の意味もねーわ
もったいねぇ

22: 風吹けば名無し 2023/08/20(日) 00:01:13.43 ID:8yyqY4XHd
マジかもっと食うべき？

23: 風吹けば名無し 2023/08/20(日) 00:02:15.74 ID:+lc8nD4d0
筋肉つけたいなら体重増やすつもりで食わんとアカンやん
月に1kg体重増えたら500gは筋肉ついとるやろ

24: 風吹けば名無し 2023/08/20(日) 00:03:09.58 ID:rOSOoueN0
ゆで卵とかプロテインとかささみ肉だけの生活なんて筋肉つけて太ったボディビルダーが筋肉をできるだけ残して脂肪削ぎ落とすための食事やん
まだ筋肉未発達のやつがそんな生活する意味何よ

25: 風吹けば名無し 2023/08/20(日) 00:03:59.43 ID:aba6RKGSd
普段の食生活もトレーニングメニューも今のお前の体型も目標も分からんから食えとも食うなとも言えんわ

26: 風吹けば名無し 2023/08/20(日) 00:03:59.63 ID:8yyqY4XHd
デブるなら簡単やんやけどなぁ
なかなか時間取れないから夜中トレばっかになる

28: 風吹けば名無し 2023/08/20(日) 00:05:09.36 ID:QQHOjEKo0
減量期ボディビルダーでも炭水化物は摂るぞ
気にするのは脂質

29: 風吹けば名無し 2023/08/20(日) 00:07:07.77 ID:EALZoRzf0
摂取カロリーがメンテナンスカロリーを下回ると
筋トレすればするほど筋肉を分解してアミノ酸として全身の
エネルギーとして供給するカタボリックが起きる
わかったかクソガキ

32: 風吹けば名無し 2023/08/20(日) 00:11:28.13 ID:qScDjJU00
ワイなんか寝る前にもスナック菓子と酒食べ飲みまくりやぞ
それでもなんとかなってる

36: 風吹けば名無し 2023/08/20(日) 00:12:28.23 ID:zpNx7lctd
しまったさっき保存したのがno title

43: 風吹けば名無し 2023/08/20(日) 00:14:41.94 ID:rOSOoueN0
>>36
こんなペラペラの体で減量なんかしたらクソガリ一直線やろ

38: 風吹けば名無し 2023/08/20(日) 00:12:37.21 ID:zrFZWrAy0
問題は質量よ
最近の食品はボリューム少ないから食べすぎたと思っても物理的に体重増えへんで

41: 風吹けば名無し 2023/08/20(日) 00:13:40.81 ID:zpNx7lctd
腕はまぁやりやすいからつくんやけどno title

46: 風吹けば名無し 2023/08/20(日) 00:15:33.32 ID:20jFiGoZ0
>>41
ポパイやん！

44: 風吹けば名無し 2023/08/20(日) 00:14:54.33 ID:Rr970WxR0
まあここに偉そうに上からレスしてる奴はもれなくピザなんだけどな(笑)
腹筋割れてるんか？うpしてみいやwww

50: 風吹けば名無し 2023/08/20(日) 00:16:42.59 ID:rOSOoueN0
>>44
腹筋なんて体脂肪率下がれば誰でも割れるぞ

53: 風吹けば名無し 2023/08/20(日) 00:19:07.07 ID:zpNx7lctd
>>50
隆起させたくてアブローラしまくってるけど凹むばっかや、元がデブやけど

30: 風吹けば名無し 2023/08/20(日) 00:07:12.28 ID:DAwhtoI/M
今日はチートデイだった
それだけのことや

引用元：https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1692456667/