筋トレの時に声を出すな←これww

2022年01月28日

カテゴリ:
雑談

1: 風吹けば名無し 2018/01/21(日) 08:09:41.31 ID:UG9FwbmZH

声出すことで最大筋力UPするのは科学的にも証明されてるんだがジムさんサイドはアホなんか？？

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筋トレってかなりの負荷を数回するのとほどほどの負荷をほどほどの回数するのどっちがいいの？

2022年01月28日

カテゴリ:
雑談

1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/01/20(土) 20:02:06.387 ID:LGLdDLe40

教えて

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筋トレ始めたんだけどどうしても広背筋がうまく鍛えられない

2022年01月28日

カテゴリ:
背中
初心者

1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/01/15(月) 19:53:50.433 ID:hQsGTszk0

ラットプルダウンやってると背中に効いてる気がしない
ローイングマシンやってると効いてる気はするけど押す系の動作に比べて限界まで引けない（前腕が疲れてしまう）
かといってリストストラップすると余計に疲れる
どうしたらいい？ラットプルとかローイングしなくても初心者でも簡単にコツの掴めるトレーニングはないのか？

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