pose_kesshin_man
1: 風吹けば名無し 2022/09/26(月) 17:05:44.71 ID:QHKsUCUMM
半年ぐらいやってるのに体力つくどころかむしろ逆に常に疲労困憊状態になって草
筋トレすれば人生変わるとはなんだったのか

2: 風吹けば名無し 2022/09/26(月) 17:06:20.40 ID:QHKsUCUMM
自重だけ
3日に1回

かなり抑えてるのに全く疲れ取れない😢

3: 風吹けば名無し 2022/09/26(月) 17:06:35.96 ID:QHKsUCUMM
どうすりゃ疲れにくくなるんや？

4: 風吹けば名無し 2022/09/26(月) 17:07:22.63 ID:uyg7JzuUa
舐めてるやろ
ウエイト週５を一年続けてから言えや

8: 風吹けば名無し 2022/09/26(月) 17:07:55.28 ID:QHKsUCUMM
>>4
自重のみ、3日に1回ですら疲労が抜け切らないのにそれは無理やろ

5: 風吹けば名無し 2022/09/26(月) 17:07:23.19 ID:QHKsUCUMM
腕立て、腹筋、スクワットやってる
全然体力つかねぇ

7: 風吹けば名無し 2022/09/26(月) 17:07:53.55 ID:rwhkozFx0
走れや

9: 風吹けば名無し 2022/09/26(月) 17:08:23.23 ID:QHKsUCUMM
>>7
走ったら筋肉落ちまくるから走るなってきんにくんが言ってた

11: 風吹けば名無し 2022/09/26(月) 17:09:35.47 ID:LHVFbksya
>>9
それはアホみたいな速度で走る場合や
ジョギングなら普通にマッチョでもやりよる

13: 風吹けば名無し 2022/09/26(月) 17:10:59.62 ID:QHKsUCUMM
>>11
ダッシュしたら筋肉落ちるんけ？
でもボルトとかって普通に筋肉あるやん
no title

10: 風吹けば名無し 2022/09/26(月) 17:08:47.80 ID:qlj3I35Fa
筋トレは体重くなるし速筋ばかりだからかえって疲れやすくなるよな

12: 風吹けば名無し 2022/09/26(月) 17:10:21.44 ID:QHKsUCUMM
>>10
えぇ………むしろ逆効果なんか

14: 風吹けば名無し 2022/09/26(月) 17:11:27.23 ID:V4eB7yK70
走り込めや

18: 風吹けば名無し 2022/09/26(月) 17:15:31.99 ID:E3r+bSHa0
週3で毎回2キロしか走ってない雑魚やけどジワジワと体力の伸び感じるで
体力作りは走るのが最強や

19: 風吹けば名無し 2022/09/26(月) 17:16:52.39 ID:wjkDB5cY0
がっつり筋トレした次の朝仕事休もうかと思うくらい体しんどいよな

引用元：https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1664179544/