24995600_s
1: 風吹けば名無し 2022/09/24(土) 23:40:14.58 ID:xeAqEi870
腕肩はムキムキになれそうやけど背中胸脚もいける？20x2で計40kgや

2: 風吹けば名無し 2022/09/24(土) 23:40:47.85 ID:0UDOZlp70
胸は無理
足もきつい

3: 風吹けば名無し 2022/09/24(土) 23:41:28.06 ID:4+8NW9se0
ブルガリアンスクワット
フロアプレス
ダンベルローイング

頑張ればムキムキやんけ

4: 風吹けば名無し 2022/09/24(土) 23:41:32.34 ID:W7WcSSund
高回数でやればムキムキにはなれるやろ
欲を言えば片手40kgは欲しいけど

5: 風吹けば名無し 2022/09/24(土) 23:41:45.87 ID:vcR92Afta
10でいいやろ

6: 風吹けば名無し 2022/09/24(土) 23:42:03.23 ID:fEDqISoMa
背中は無理や
体重と同じ重さ上げるパワーが誰でもあるからな

12: 風吹けば名無し 2022/09/24(土) 23:44:37.80 ID:dYnXQvsDd
>>6
インクラインベンチでやるローイングあるやろ？
アレなら軽い重量でも十分なんや

7: 風吹けば名無し 2022/09/24(土) 23:42:17.45 ID:TFSIeC7S0
なれるで

8: 風吹けば名無し 2022/09/24(土) 23:42:18.79 ID:xeAqEi870
ベンチもある

9: 風吹けば名無し 2022/09/24(土) 23:42:46.24 ID:xeAqEi870
チンニングスタンドとアブローラーもある

10: 風吹けば名無し 2022/09/24(土) 23:42:49.58 ID:dYnXQvsDd
フライ20kg20回できるようになったらそれなりの大胸筋やぞ

14: 風吹けば名無し 2022/09/24(土) 23:46:01.81 ID:xeAqEi870
背中はダンベルチェーンでぶら下げてチンニングしたらかなりマッチョになれる？

16: 風吹けば名無し 2022/09/24(土) 23:47:53.09 ID:dYnXQvsDd
>>14
なるやろ
がんばれや

15: 風吹けば名無し 2022/09/24(土) 23:47:11.00 ID:vO6kepWU0
20kgダンベルでやってみてムキムキになれそうなら
40kgダンベルもかえ

17: 風吹けば名無し 2022/09/24(土) 23:48:41.95 ID:d2yW7bws0
きみらどんだけやねん

18: 風吹けば名無し 2022/09/24(土) 23:48:42.84 ID:OiwomHWj0
ビルダーみたいのは無理やがスポーツマン風には成れる

20: 風吹けば名無し 2022/09/24(土) 23:49:22.51 ID:0IPlsSGv0
単関節種目ばかりになるけど上半身の前面はそれなりのマッチョになる
体脂肪率高いと目立たない感じやが

21: 風吹けば名無し 2022/09/24(土) 23:52:26.68 ID:N2xr1hIox
無理しないでね

22: 風吹けば名無し 2022/09/24(土) 23:53:04.76 ID:0kH25xOi0
回数やれば15でもそれなりにムキムキや

23: 風吹けば名無し 2022/09/24(土) 23:56:17.34 ID:k4Iyqq+R0
20でも十分やぞムキムキにはならんけど胸は出る
ビーレジェンド飲んで頑張れ

25: 風吹けば名無し 2022/09/24(土) 23:58:12.48 ID:G+cefdRka
ベストボディジャパンくらいの体型にはなれるやろ

24: 風吹けば名無し 2022/09/24(土) 23:57:28.50 ID:wlKj5ioB0
10でもなれる

引用元：https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1664030414/