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1: 風吹けば名無し 2022/06/19(日) 17:41:39.05 ID:bsnd4V/s0
腹筋めちゃくちゃ筋肉痛になるやんけボゲッ！！
これだけ痛みあったらどう考えても筋肉に効果あるやろがふざけてんのか

2: 風吹けば名無し 2022/06/19(日) 17:42:29.94 ID:HYoEhT910
いくらやっても筋量ふえへんから

3: 風吹けば名無し 2022/06/19(日) 17:43:32.48 ID:pqO6B9zH0
筋肉は増えないんやろうけど毎日やってるとどんどん腰くびれてく
腹筋いくらやっても腹の肉落ちなかったけど

4: 風吹けば名無し 2022/06/19(日) 17:43:43.66 ID:yxHpniE20
ゼロとは言ってないやん
効果が低いだけや

6: 風吹けば名無し 2022/06/19(日) 17:44:16.05 ID:bsnd4V/s0
めっちゃ腹筋痛いわこれ
絶対効果あるやろ
効果ないとか言うてるやつ挫折者やろ

7: 風吹けば名無し 2022/06/19(日) 17:45:55.87 ID:CFH+AVkG0
横向きにやるやつめっちゃきつい

8: 風吹けば名無し 2022/06/19(日) 17:47:00.11 ID:HYoEhT910
インナーマッスルってスポーツしてるやつには意味あるけど普段役に立つか？

9: 風吹けば名無し 2022/06/19(日) 17:47:56.72 ID:v4KYlg6l0
>>8
役に立つよ
ローテーターカフと腸腰筋と外旋六筋は必須やな

11: 風吹けば名無し 2022/06/19(日) 17:50:11.90 ID:HYoEhT910
>>9
でも表層筋鍛えたほうが露骨に活動限界増えるやん？

12: 風吹けば名無し 2022/06/19(日) 17:50:13.69 ID:GGK7NuLd0
軽い腰痛持ちやがプランクやっとけば大丈夫か？

13: 風吹けば名無し 2022/06/19(日) 17:50:33.68 ID:bsnd4V/s0
プランク5分とかほんまにできるようになるんか？
わい30秒したらのたうち回ってるで

15: 風吹けば名無し 2022/06/19(日) 17:51:38.70 ID:CFH+AVkG0
三分以上楽勝って人はめっちゃ鍛えてるかフォーム崩れてるかどっちかな気がする

16: 風吹けば名無し 2022/06/19(日) 17:52:19.34 ID:8Gqxgl54a
腹の肉落としたいんならマジで効果的やで
腹筋割りたいとかは別なのやったほうがええ

5: 風吹けば名無し 2022/06/19(日) 17:44:16.03 ID:VkNYXOvD0
体幹トレーニングやからな

引用元：https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1655628099/