suppliment_vitamin
1: 風吹けば名無し 2022/06/08(水) 01:18:29.47 ID:yPuozjOk0
なんや？
理論上一日に必要な栄養素ほぼコンプできてるはずやのに食生活何も考えてなかったときとの差が分からん

2: 風吹けば名無し 2022/06/08(水) 01:19:08.95 ID:LgTRo5kV0
何か感じるのは不足しとる時やからな

4: 風吹けば名無し 2022/06/08(水) 01:19:45.01 ID:vb13bNJk0
>>2
これ
現代の食生活は過多にはなりやすいが不足はあまり無い

3: 風吹けば名無し 2022/06/08(水) 01:19:09.40 ID:VVNIYBVk0
筋トレしてないんやろ

7: 風吹けば名無し 2022/06/08(水) 01:21:05.06 ID:yPuozjOk0
>>3
筋トレしてる
>>4
んなまさか
逆に昔より炭水化物やら脂質がほとんどの食事してるやつばっかやろ

13: 風吹けば名無し 2022/06/08(水) 01:24:46.21 ID:LgTRo5kV0
>>7
それでも補えてるって事やろ
実感するレベルとか相当やぞ

12: 風吹けば名無し 2022/06/08(水) 01:23:47.53 ID:/kv11BIy0
ワイも効果実感できないからサプリ信用しなくなった
リアルフードでとった方が明らかに体感効果ある　亜鉛とか

17: 風吹けば名無し 2022/06/08(水) 01:28:47.02 ID:yPuozjOk0
>>12
亜鉛をリアルフードは難易度高くね？ｗ
>>13
そうなんやろか
カップ麵やら明らかにバランス悪そうな食生活やったんやが

22: 風吹けば名無し 2022/06/08(水) 01:32:25.83 ID:/kv11BIy0
>>17
海外の50mgくらいの亜鉛サプリ飲んでる時より
ナッツ・牡蠣・レバーとか食ってた時の方が精子ドバドバ出た
ワイの体感データだけど

28: 風吹けば名無し 2022/06/08(水) 01:38:18.76 ID:yPuozjOk0
>>22
なんの差なんやろな
>>25
肌綺麗そう

15: 風吹けば名無し 2022/06/08(水) 01:26:43.39 ID:/kv11BIy0
>>4
現代は栄養不足だよ　野菜の栄養も農薬とか
美味しくするために糖分増やしたりとかするから昔よりも
栄養素が少なくなってるってデータがある

16: 風吹けば名無し 2022/06/08(水) 01:27:54.27 ID:9nFFAC6Pa
マルチビタミンは効果ないぞ
ビタミン欠乏症レベルなら出るには出るらしいが
普通の食事してるなら不要

19: 風吹けば名無し 2022/06/08(水) 01:31:00.83 ID:yPuozjOk0
>>15
だよなンゴ
>>16
そうなん？
例えばビタミンCとかだって一日に必要な量をリアルフードで摂取しようとすればレモン１ｋｇぐらい食べないと駄目とか言うし

5: 風吹けば名無し 2022/06/08(水) 01:20:06.49 ID:Dd5IXJ8g0
続けな効果でないで
肌のターンオーバーは1ヶ月くらいやろ

8: 風吹けば名無し 2022/06/08(水) 01:22:19.01 ID:yPuozjOk0
>>5
プロテインは１年半前ぐらいから飲んでてマルチビタミンは今ちょうど飲み始めて１か月ぐらい経つわ

6: 風吹けば名無し 2022/06/08(水) 01:20:29.08 ID:MynXfg4K0
運動は？

10: 風吹けば名無し 2022/06/08(水) 01:22:55.03 ID:yPuozjOk0
>>6
週６で筋トレしてるンゴ

14: 風吹けば名無し 2022/06/08(水) 01:24:53.28 ID:UQ0ninJH0
>>10
負荷どの程度か分からんけどやり過ぎやろ
週4日くらいがベストだぞ

9: 風吹けば名無し 2022/06/08(水) 01:22:34.05 ID:5HZ/Jfkw0
海外のサプリメントとか必要量含まれてへんのやろ

11: 風吹けば名無し 2022/06/08(水) 01:23:39.79 ID:yPuozjOk0
>>9
なんでや海外のやつは国産の比にならないぐらいの含有量やぞ

18: 風吹けば名無し 2022/06/08(水) 01:30:12.16 ID:KfZ0Vpyra
健康診断の数値で実感出来るやろ

23: 風吹けば名無し 2022/06/08(水) 01:32:31.37 ID:yPuozjOk0
>>18
そういうの教えてもらえないんやが

20: 風吹けば名無し 2022/06/08(水) 01:31:50.15 ID:eIKd6yzl0
ワイは最初の数日間は見違えるように健康になったけどそれ以降は一切効果感じてない
ちな食事の大半はカップ麺とか牛丼とかハンバーガーみたいなのや

24: 風吹けば名無し 2022/06/08(水) 01:33:51.99 ID:yPuozjOk0
>>20
マルチビタミン飲んでたら食事好きなもん食ってええっていう安心感あるよな

29: 風吹けば名無し 2022/06/08(水) 01:42:58.16 ID:N3DmM+2U0
やめたときに効果あるかないかがわかりやすいで

33: 風吹けば名無し 2022/06/08(水) 01:50:59.87 ID:5HZ/Jfkw0
ビタミンだけ摂ってもビタミンの吸収を助ける栄養摂らんと意味なかったりするしな

39: 風吹けば名無し 2022/06/08(水) 02:02:35.90 ID:/kv11BIy0
サプリに栄養が数値通リ含まれてんのは事実だけど
それが体にちゃんと吸収されるかは疑わしいわ
自分の体で試して実感エレンかったから今は一切サプリ飲んどらん

40: 風吹けば名無し 2022/06/08(水) 02:08:28.79 ID:73JWupxz0
止めれば実感できるぞ

41: 風吹けば名無し 2022/06/08(水) 02:13:27.08 ID:aAcnfEy50
ヘム鉄飲んでるけど効いてる感がする
疲れにくくなった

30: 風吹けば名無し 2022/06/08(水) 01:43:52.51 ID:IO6OpK+00
どんな効果を期待しとるかやな
疲労回復とかならビタミンB1とアリシンの両方とらなあかんからマルチビタミンだけなら効果ないやろな
組み合わせが大事なんやで

引用元：https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1654618709/