syokuji_steak_man
1: 風吹けば名無し 2022/05/25(水) 03:46:31.71 ID:I++uyuzT0
どうなん

3: 風吹けば名無し 2022/05/25(水) 03:47:18.30 ID:LIdDQmGA0
ンナコタナイ

4: 風吹けば名無し 2022/05/25(水) 03:48:08.35 ID:I++uyuzT0
ちな181cm64kgや

5: 風吹けば名無し 2022/05/25(水) 03:48:23.81 ID:A0fvLl/60
何でも取り過ぎは毒や

7: 風吹けば名無し 2022/05/25(水) 03:49:12.39 ID:I++uyuzT0
>>5
なんか腎臓にダメージがあるとはうっすら前聞いた

8: 風吹けば名無し 2022/05/25(水) 03:55:53.65 ID:hbPHX2ef0
>>7
負担かかると胆汁出んようになってうんち真っ白なるで
俺はそれでプロテインパウダーは止めた

10: 風吹けば名無し 2022/05/25(水) 04:07:35.35 ID:I++uyuzT0
>>8
きついな
普通に怖いわそれ

12: 風吹けば名無し 2022/05/25(水) 04:14:37.79 ID:hbPHX2ef0
>>10
合う合わんがあるみたいやから身体と相談や
俺は食品で摂れるよう努力しとるわ

14: 風吹けば名無し 2022/05/25(水) 04:18:50.00 ID:I++uyuzT0
>>12
ワイも鶏胸肉とブロッコリー中心に摂ってるわ

29: 風吹けば名無し 2022/05/25(水) 04:45:28.42 ID:TAIZbQ5/0
>>7
タンパク質っていうかプロテインが腎臓の負担になるんじゃなかったっけ
鳥のささ身とかはガンガンいっていいはず

30: 風吹けば名無し 2022/05/25(水) 04:46:05.27 ID:I++uyuzT0
>>29
マジか
なら心配なく行けるな

6: 風吹けば名無し 2022/05/25(水) 03:48:25.99 ID:I++uyuzT0
最近筋トレ始めたけどどれくらい取ればええのかわからん

9: 風吹けば名無し 2022/05/25(水) 04:05:54.40 ID:fXahc14up
100gぐらいでいいんじゃね？
一時期180 71で240gとってたけど常に腹張ってて処理間に合わない感じしたわ

11: 風吹けば名無し 2022/05/25(水) 04:08:42.52 ID:I++uyuzT0
>>9
ガチってる人は毎食ガッツリ食って5食とか食ってるけどワイも3食ガッツリ食って消化間に合わん感じあるわ
どうやったら消化早くなるんやろ

13: 風吹けば名無し 2022/05/25(水) 04:16:42.80 ID:8BrqHmDga
取ろうと思ってもそれほど食えんやろ
ワイは1日100gぐらいが限界や

15: 風吹けば名無し 2022/05/25(水) 04:19:21.07 ID:I++uyuzT0
>>13
一応体重の3倍くらいの数値が適量らしいで

16: 風吹けば名無し 2022/05/25(水) 04:28:52.18 ID:HEz0HteH0
ワイたまご3つペロリ

18: 風吹けば名無し 2022/05/25(水) 04:29:35.09 ID:qdSP9aYPH
>>16
昔の人「コレステロールが～」

17: 風吹けば名無し 2022/05/25(水) 04:29:11.88 ID:HEz0HteH0
プロテインより卵のがコスパええんちゃうの

19: 風吹けば名無し 2022/05/25(水) 04:30:24.39 ID:TljO0J920
筋トレで筋肉傷つけないと余分にとっても使われんやろ
おしっこで出てくる

20: 風吹けば名無し 2022/05/25(水) 04:31:32.06 ID:02wmSWtn0
毎日肉卵食ってるし200gは最低食べてると思う
朝から卵2個昼牛丼夜適当な肉

25: 風吹けば名無し 2022/05/25(水) 04:40:52.26 ID:h9Utlasi0
>>20
卵二個と牛丼じゃいいとこ40後半ぐらいしか稼げんやろ

22: 風吹けば名無し 2022/05/25(水) 04:34:25.64 ID:h9Utlasi0
野球選手とかアホほど肉食ってるだろうしかなりの量を続けても大丈夫そう
個人差があるだろうけど

23: 風吹けば名無し 2022/05/25(水) 04:35:16.24 ID:LRVYeRjN0
腎臓いかれるぞ

24: 風吹けば名無し 2022/05/25(水) 04:36:07.40 ID:ZGFlw0wFd
食べただけじゃ筋肉つかんからなぁ

26: 風吹けば名無し 2022/05/25(水) 04:41:23.28 ID:HOMVwWEf0
とり過ぎると脂肪になる

27: 風吹けば名無し 2022/05/25(水) 04:42:15.16 ID:I++uyuzT0
いうてまだヒョロガリやから脂肪は付いてもええんよな

28: 風吹けば名無し 2022/05/25(水) 04:42:32.66 ID:A0n1FBetM
タンパクに限らず取れば取るほどええものなんて無いわ

引用元:https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1653417991/